*** Miten Lisää Hermostuneisuus Good Use

julkinen puhuminen tai mikä tahansa muu live-esitys, ajatus yrittää päästä eroon hermostuneisuus ei todellakaan ole oikea lähestymistapa. Hermostuneisuus on, että ihana kiire adrenaliinia, että voi tehdä sinusta terävämpiä, hälytys ja enemmän keskittynyt. Itse asiassa hyödyt hermostuneisuus ovat niin voimakkaita, että yrittää poistaa se on suuri virhe.

Jos Käytät uudelleen ei hermostunut, niin menetät että ihana reuna.

salaisuus käsiteltäessä hermostuneisuus on oppia hallitsemaan sitä. Näin löydät että se toimii sinulle eikä teitä vastaan. Ja paras tapa kontrolloida näiden hermostunut hermostuneisuus - asemesta hermostuneisuus valvoa sinua - on hengittämällä tuella pallean, jotain useimmat ihmiset eivät tiedä, ja varmasti ole tekemässä. Suurin osa väestöstä turvautuu ylärinnan tai laiska hengitysvaikeuksia.

Olen varma, että mietit miten hengitys voi tehdä tällaista eroa. Ensinnäkin, monet aloittelevat julkisia puhujia koskaan edes vaivaudu hengittää puhuessaan. Siksi sinun usein kuulla kentällä heidän äänensä menee korkeammalle ja niiden nopeus saada nopeammin ja nopeammin. He yrittävät epätoivoisesti kiinni heidän rajallinen ilmansyöttö. Ongelmana tässä tilanteessa on, että ilman puutteeseen, yhdistettynä pinnallinen hengitys, itse asiassa lisää hermostuneisuus.

Se on tunnettu tosiasia, että kun joku kokee paniikkikohtauksen, ensimmäinen asia heitä opetetaan on istua ja hengitä syvään. Kun hengität tällä tavalla, elimistö pystyy eroon toksiinien veren matala tai ylärinnan hengitys ei pysty tekemään. Siksi, jos olet laiska hengähtää ja olet hermostunut käsitellään yleisö, hengityksesi on todella nostamalla hermostuneisuus.

Kun opit hengittää diaphragmatically, joka on samantyyppinen hengitys käytetään meditaatio ja jooga , huomaat, että olet hallita hermostuneisuus. Kun näin tapahtuu, voit keskittyä viestisi ja toimituksen sijasta teidän hermoja.

Yksi nainen, jonka kanssa olen työskennellyt ajattelin hän oli menossa oksentaa ennen osoitan luokan aikana meidän ensimmäinen istunto. Kun oppia hengittämään tukea, ei ollut ainoastaan hän voinut antaa esityksiä ilman pahoinvointia, mutta hän itse saanut ylennyksen töissä ja oli tiellä puhui kaikki oksat hänen pankki.

Don &'; t yrittää päästä eroon hermostuneisuus. Opi hengittämään oikein ja katsoa mitä teidän hermostuneisuus voi tehdä sinulle!
.