Visualisointi: Tehokas Painonpudotus Method

Mikä on Visualisointi?

Visualisointi on tehokas laihtuminen menetelmä.
Näin se toimii: Mielessäsi &'; s silmään, yritä säilyttää selkeä kuva kuinka hoidatte kun olet saavuttanut tavoitteesi painon. Tämä puolestaan ​​käynnistää tajuton psykologinen prosessi kutsutaan yleisesti itseään toteuttava ennustus.

itseään toteuttavia profetioita työtä rakentamalla erittäin voimakas psykologinen silta vakaumukseen ja käyttäytymistä. Toisin sanoen, jos uskot laihtua ja kuvitella itseäsi Ihannepainosi kuin sinun alitajuisesti päätät tehdä mitä pitää tehdä päästäkseen laihtuminen tavoitteet.

Ihmiset, jotka harjoittavat visualisointi kuin laihtuminen tekniikka raportin, jossa on vähemmän cravings roskaruokaa, tunne myönteisemmäksi tiukkaa ruokavaliota tai sopivuudesta järjestelmiä, nauttia liikunta enemmän, joiden parempi yleinen kehon kuva ja päästä niiden visioi maalin painoja helposti.

Huomaa: Vaikka laihtuminen on asteittainen Ihmeellistä visualisointi on, että se on valta antaa sinulle enemmän positiivinen kehon kuva heti.

Psykologia visualisointi Painonpudotus

vaikuttavat muutosta visualisointi toivottujen tulosten on tullut enemmän ja enemmän hyväksyttävän viime vuosina. Psykologit eivät vielä ymmärrä miten visualisointi toimii. Tämä johtuu pääasiassa siitä visualisointi on ainutlaatuisen henkilökohtainen kokemus. Kuitenkin on selvää, että on olemassa konkreettinen, mutta usein alitajuntaan ja erittäin voimakas yhteys mielemme ja elimissä.

syistä vielä tunneta, vaikuttaa siltä, ​​että jos me todella haluamme jotain tapahtuu se on hyvin todennäköisesti tapahtua – edellyttäen tietenkin, että se on jotain, joka on mahdollista, ja meidän hallinnassa. Niille meistä, jotka ovat kiinnostuneita laihtuminen, visualisointi auttaa selkeä mielemme kaikista laihtuminen komplekseja meillä voi olla auttamalla meitä kuvitella meidän ohuempi ja enemmän urheilullinen elimissä. Toisin sanoen, visualisointi auttaa meitä selkeä pois ne psykologinen ansoja että me usein laittaa meidän oma polku.

Esimerkiksi usein henkilöitä, jotka ovat ylipainoisia uskovat, että he eivät voi laihtua. Joskus he jopa sanoa ääneen heidän ystävilleen ja perheenjäsenilleen. Vaikka totta, tämä usko pysyy heidän alitajuntaan ja vaikuttaa heidän laihtuminen ponnisteluja negatiivisesti.

Lopputuloksena on, että nämä yksilöt päätyvät taistelee itseään ja negatiivisia ajatuksia, jotka kertovat heille, “ Ei ole mitään järkeä ruokavalioon . Et voi laihtua niin sinun pitäisi vain mennä eteenpäin ja syödä kaikkea mitä haluaa &" ;.
Visualisointi voi toimia ensimmäisenä askeleena kohti oppimisen ratkaisemaan näitä negatiivisia ajatuksia ja impulsseja.

Miten harjoitella visualisointi Painonpudotus

On tärkeää harjoitella visualisoinnin päivittäin. Kaikki se kestää on sinulle löytää hiljainen paikka, jossa voit rentoutua ja anna mielikuvituksesi ottaa haltuunsa vain muutaman minuutin. Mielessäsi &'; s silmä, kuvan olosi ihannepainon. Jos tarvitset apua, yritä löytää valokuvan itsestäsi Ihannepainosi.

Huomaa: Visualisointi on ainutlaatuisen henkilökohtainen kokemus ja siksi, ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä se.

tehokas visualisointi menetelmä on visualisoida itsesi keventämällä. Voit tehdä tämän vain keskittyä tiettyyn osa kehosta, esimerkiksi, sinun oikea reisi ja, mielessäsi &'; s silmä, kuvitella sitä hitaasti tulossa ohuempi. Seuraavaksi siirtyä teidän muiden reiteen, ja niin edelleen.

Toinen tehokas visualisointi tapa on ajatella itseäsi jo ihannepainon. Luo oma vakuutuksia ja toistaa niitä usein, aina preesensissä. Esimerkiksi “ Olen iloinen olla joustava, istuvuus ja hoikka &"; ja ei, “ minä jonain päivänä olla joustava, istuvuus ja hoikka &" ;.

Nauti tunne, myönteisen minäkuvan ja ajan myötä, tämä positiivinen tunne auttaa sinua kiinni laihtuminen suunnitelma.
.