Hukkua? Viisi tapaa ottaa takaisin Life

Haluatko viettää energiaa murehtia kaiken, mitä täytyy tehdä sen sijaan, että todella tekee sen? On tehdä illallinen, poimien kuivapesu tai vastaamalla sähköpostiin tullut monumentaalinen vaivaa? Onko tehtävälista kasvaa hallitsemattomaksi hinnat?

Viime aikoina olen &'; ve seurannut mitä tapahtuu, kun löydän itseni tässä toivottuja paikassa. Olen huomannut, että kun alkaa tuntea ylityöllistettyjä, menen paljon vaivaa ruksata &'; vain yksi asia &'; minun tehtävälista. Vaikka tämä lyhyt sarja hurja toiminta antaa minulle mahdollisuuden toteuttaa yksi asia, jonka aika pääsen toisen kohteen, I &'; m täysin käytetty.

Joten, päätin kokeilla kokeilu. Jo viikon, yritin antaa tähän jumissa tunne; antautua sen ja nähdä mitä tapahtuu. Kun minä hidastunut, huomasin, että syyllinen oli usein epärealistisia odotuksia omasta ja aikaa.

Kun aloin saada näitä epärealistisia odotuksia itsestäni, siitä tuli helppo unohtaa miksi sitoutunut tekemään jotain ensiksi. Kun minusta tuli irti merkitys takana tekoni, se oli helppo menettää motivaatiota. Menettää motivaatio yksi asia nopeasti snowballed menettää motivaatiota toinen asia, mikä osaltaan yhä kasvava tehtävälistan ja lopulta tunne ylityöllistettyjä.

Sen sijaan, että tähän vimma, päätin kestää jonkin aikaa uudelleen yhteys mitä &'; tärkeää minulle - liikunta, meditaatio, naurua ja hauskaa. Nyt I &'; m parhaillaan mietitään, miten sisällyttää nämä minun arkeen.

Joten, kun Käytät uudelleen ylityöllistettyjä, eikä yrittää saada niin paljon tehdään niin nopeasti kuin voit, yritä hidastaa saada uudelleen yhdistetty merkitys takana tekosi. Kokeile muutamia näistä harjoituksia, joiden avulla voit hidastaa:

1) Niin usein kuin mahdollista, pysähdy hetkeksi ja kestää useita syvään, rentouttava Hengitä.

2) Tee jotain jota käytit tehdä kuin lapsi. Kulkevat sprinkleri, keinu swing-set tai piirrä kuva.

3) Mene ulos niin kauan kuin se kestää saada näkökulmasta. Vie aikaa huomata yksityiskohtia Luonto – katso ylös pilviin, haju ruoho, lumen tai sateen ja tuntea raitista ilmaa iholla.

4) ajaa ylös ja alas portaita tai tehdä joitakin hyppäämällä liittimiin tai punnerruksia 10 minuuttia. Tutustu miten karkaamassa mieltäsi ja kehoosi auttaa sinua tuntea sekä rauhallinen ja jännitteiset.

5) Katso hauska elokuva tai lukea hauska kirja. Naurua tarjoaa näkökulman ja tekee kaiken tuntuu enemmän hallittavissa.

Vietä viikko yrittää näitä harjoituksia ja sitten etsiä malleja.

Mitä huomaat? Mitä oppiminen? Mikä on mahdollista täältä?

Kirjoita muistiin, mitä olet oppinut tai jakaa sen teidän valmentaja.

Seuraavan kerran Käytät uudelleen tunne ylityöllistettyjä, kokeile päästää irti teidän odotuksia ja mitata saavutuksia. Sen sijaan keskittyä hidastumassa ja uudelleen yhdistävät mitä energisoi ja ruokkii teitä. Kun Käytät uudelleen liittyvät arvosi ja ohjaavia periaatteita elämääsi, Käytät uudelleen yhdistetty luonnollinen polttoaine tehdä asioita.
.