Uusi vuosi, New You? Unohda päätöslauselmat, se on tasapainoilua!

uudenvuoden päätöslauselmat ... Vähemmän tai enemmän kaikkea tai tasapainoilua?
Tämä on kysymys sinulle uudenvuoden sanoo Nicki Parker, Life Coach, Aspire .
Vähemmän painoa? Enemmän liikuntaa?
Vähemmän alkoholia? Enemmän vettä?
Vähemmän &'; roskaa &'; ruoka? Lisää &'; ruokavalio &'; elintarvikkeet?
luettelo on loputon - ja miten houkuttele se on! Klassisen, uusi vuosi päätöslauselmat ovat noin arvostella ja riistää itse ja joka voi johtaa huono itsetunto – tuskin resepti tunne suuri itsestäsi uudenvuoden tai pitää päätöslauselmia!
Sinun henkinen ja fyysinen hyvinvointi on tasapainoilua, että olet hallinnassa. Täällä &'; sa työkalulla voit kokeilla antaa itsellesi enemmän tasapainoa elämään ja jotkut hallittavissa ja saavutettavissa uudenvuoden päätöslauselmia.
1) Kirjoita luettelo kaikista osa elämääsi, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä.
2 ) Anna kunkin kohteen pisteyttävät asteikolla 1-10, jossa 1 on hyvin epäterveellistä ja 10 on hyvin terveellistä.
3) Yhdistele erottuvan kohteet, jotta saat tasapaino Epäterveellinen ja Terve asioihin elämässäsi .
Esimerkiksi, saatat rakastaa ulkona elämä jonka olet luokiteltu 8 – se &'; s melko terve todella, kun otetaan raitista ilmaa hengittää ja kävely tai pyöräily voi tehdä. Voit myös rakastaa suklaata (kuten on monille naisille!), Mutta ovat arvioineet sen 3, koska se &todellisten tuloste; s nähdään &'; Bad &'; ruokaa. Kuitenkin mukaan twinning nämä 2 kohdetta yhdessä voit ottaa käyttöön päätöslauselmassa, joka on ehdottomasti saavutettavissa ja myös tekee sinusta tuntuu hyvältä – eli &'; minä vaellan 3 kertaa viikossa paikallisessa puistossa /rannalla vähintään 30 minuuttia kerrallaan, ja sitten minä palkita itseni palan tummaa suklaata jokaisen kävelymatkan &'; (Ehkä täytyy tehdä tämä muutos normaaliin mieluummin maitosuklaa, joka sisältää enemmän rasvaa ja vähemmän hyödyllisiä kaakaon kiintoaineita – katso jäljempänä).
Sinun tarvitsee vain etsiä internetistä löytää tutkimukset osoittavat, että kävely on yksi parhaista liikuntamuotoja naisille. Totesi etuja ovat alentamalla riskiä sairastua diabetekseen, vähentää rintasyövän ja paksusuolen syövän, vahvistaminen sydän, kasvava kognitiiviset -brain- toiminta ja vähentää masennusta, myös hidastamalla luukatoa (katso lisätietoja Medicinenet.com tai kysy GP).
Se &'; s myös tunnettua, että tumma suklaa on monia etuja terveyteen. Esimerkiksi suklaa, joka sisältää runsaasti kaakaota (vähintään 70%) on todettu sisältävän kemikaaleja, joiden avulla serotoniinin ja dopamiinin pysyvän suurempi pidempään aivoissa lievittää masennusta ja tuottaa tunteita hyvinvointia. Se myös lisää henkistä ketteryyttä, oppiminen ja muisti sekä muut terveyteen hyödyllisiä tekijöitä (American Academy of Science, helmikuu 2007). Yhdistä tämä hyvänolon tekijä palkkion annat itsesi ja hyödyt vähäinen vaikutus käyttää ja sinulla on resepti menestykseen tekemään askeleen kohti terveemmän ruumiin ja mielen!
Voit nähdä sen vuoksi, että päätöslauselmat shouldn &'; t olla noin riistää itsesi asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä, se &todellisten tuloste; s kaikkea tasapainosta.
Tietenkin jos elämä oli yksinkertaista me &'; d kaikki onnellisia, kunnossa ja terve, ja ei tarvitse tehdä päätöslauselmia. On usein esteitä menestyksekkään edistymistä elämän, joita on selvitettävä ja joskus tarvitset apua tämän.
Varmistaakseen menestyksen päätöslauselmia ja saada apua tunnistamisessa osissa elämäsi tasapaino uudelle terveellisempään elämään, miksi ei investoida tulevaisuuden saamalla elämän valmennus? Life Coaching on ystävällinen, miellyttävä tapa saada tukea ja motivaatiota tehdä muutoksia elämässäsi ja oppiminen käsitellä esteitä, jotka saada omalla tavalla. Se voi auttaa sinua olemaan vahva ja elää elämää itse, ei muille tai muut &'; tuomioiden ja arvot. Alueet elämän valmennus voisi auttaa sinua ovat uraa, terveys, ihmissuhteet, perhe, työ-elämän tasapaino, ja taloutta.
Yhteyttä Nicki Parker Aspire (www.aspireplymouth.co.uk) lisätietoja ja ilmainen kokeiluversio istunto, ja anna itsellesi mahdollisuus saavuttaa potentiaalinsa.
.