Catch itsesi nauttia Moment

Joy tuo lisää valoa elämäämme. Ei ole väliä olosuhteet olet piirtänyt elämääsi, kiinnitä huomiota kun saalis itsesi hymyillen ja nauttia pieniä juttuja. Kun opimme keskittymään iloja jo tapahtumassa, sitä helpompi on päästää irti jolloin epämiellyttäviä asioita pilata meidän päivä. Se keventää meille joka kerta nautimme kukka tai auringonlaskun, halata rakastettusi, sanoa hei hymyilevä naapuri, lemmikkieläinten meidän koira tai kissa, tai katsekontaktin lapsi ruokakauppaan. Tämä iloa hetki siirtää rakentaa myönteistä ajattelutapaa, joka vaikuttaa siihen, miten elämme meidän päivä. Muistakaamme, että parantamalla asenne ei vain auta meitä nauttia elämästä, se myös vaikuttaa myönteisesti meidän suhteita.

Me kaikki tiedämme, ainoa asia, voimme valvoa elämässä on meidän sisäinen maailma. Ajatuksemme ja asenteita Väri kaikki, mitä meille tapahtuu. Se jopa vaikuttaa ympärillämme. Oppiminen nauttimaan elämästä enemmän ja lisäämällä tunteemme sisäistä arvoinen ja arvo ovat molemmat sisällä työtä, kukaan ei voi antaa sen meille. Enemmän arvostamme pieniä asioita, jotka tekevät meistä onnellisia ja ravitsevat meitä, sitä enemmän se auttaa päivittää ajatuksemme, itse puhua, ja sanat siirtymässä pois suumme puhunut muille.

Kuten olemme viettää enemmän aikaa huomaamatta pieniä asioita, jotka saavat meidät hymyilemään, se vaikuttaa meidän yleistä hyvinvointia, lisäämällä iloa, rakkautta ja rauhaa elämäämme. Tämä puolestaan ​​lisää meidän itsetuntoa ja nauttia meidän päivä. Kuten me muistuttaa itseämme usein, että olemme vastuussa siitä, mitä koemme omassa maailmassa, kiinnitämme huomiota siihen, mitä haluamme, jotka haluamme viettää aikaa, ja mitä toimintoja tuo meille iloa. Tämä siirtyminen sisäisen kontrolliodotus tukee tajuissaan elävä, mikä parantaa laatua oman elämämme, vaikka ympärillämme eivät ole "saanut" sitä vielä. Mitä enemmän vietämme meidän paikka sisäisen rauhan vähemmän toiset vaikuttavat meihin negatiivisesti. Keskity iloa ja katsella meidän rakkaitaan muuttaa samalla ympärillämme.

Tutkimukset osoittavat, että se ei ole ulompaa tapahtumia, jotka muokkaavat stressin taso tai nauttia elämästä, se on meidän uskomuksia, mielipiteitä, käsityksiä, ja tulkinnat näistä tapahtumista, jotka vaikuttavat meihin. Viime aikoina olen istui vieressä nuori nainen, joka oli täysin stressaantunut hänen lentokoneella matka kokemuksia. Puhuu hänen matkapuhelin miehelleen hänestä vastoinkäymisiä ennen lentoonlähtöä, sai enemmän levoton minuutti. Seuraavaksi hän kutsui ystävänsä myötätuntoa ja selitti hänen tarinansa uudestaan ​​ja hyvin yksityiskohtaisesti. Kuten odotimme ottaa pois ja rullasi alas kiitotien, nuori nainen mainitsi joitakin hänen suru minulle.

On selvää huomasin nuorempi itsensä tämän naisen. Tiedän olen tehnyt samanlaisia ​​asioita menneinä aikoina, saada kiinni draaman ja ei voi antaa sen mennä ja olla nykyhetkessä. Minun nykyinen tietoisuus, se oli helppoa minulle nähdä, miten tämä nainen oli perustamassa itseään varten enemmän stressiä myöhemmin päivällä, koska hän oli uhriksi hänen negatiivisia tunteita ja antamalla niiden hallita kuinka hän tunsi.

päätin interject että olimme todella onnekas ei olla Euroopassa tällä hetkellä, koska kaikki lentoasemat olivat kiinni, koska Islannin tulivuori Erupting. Tämä ei tehdä hänen pysähtyä hetkeksi, kun hän siirtyi ulkopuolella hänen rajallinen näkökulma. Me kuvitellut kuinka väsynyt ja turhautunut nämä ihmiset on. Entä matkustavien lasten? Jatkoimme puhu kuinka kovaa, että on oltava vanhempia. Seuraavaksi mietimme jos oli tarpeeksi ruokaa lentokentällä ja kuinka onnekkaita olimme tällä hetkellä. Tämä nainen oli lapsia, jotka eivät matkustaa hänen. Tuntui hän tarttui vaikutuksia että hänen päivä olisi ollut vielä haastavampaa, jos hänen lapset olivat mukana.

Myönnän, se oli helpompi olla objektiivinen mielin tarkkailemalla toisen kun ärsyttävää päivä ei ollut tullut minun tavallani. Tein tehdä mieleesi muistaa tämä nainen kuitenkin, esimerkkinä siitä, miten ei käsitellä stressiä minun tulevaisuudessa. Haluan kiinnittää huomiota minun asenne seuraavan kerran epämiellyttävä kokemus löytää tiensä minun polku ja lopettaa minun negatiivinen ruminating jotta voin siirtyä negatiivinen-tunne kokemus.

huomasin, että keskustelumme näytti olevan myönteinen vaikutus nuori nainen istuu vieressäni; hän hymyili kun saimme ylös ja vasemmalle kone. Se muistutti minua, että toiset vaikuttaa vastauksemme niitä. Ihmiset näkevät niiden heijastuksen meitä kuin olisimme peili.

Rakenna varanto iloisia muistoja, kun siirrät ulkopuolella your comfort zone, onko se kulkee, menee joulun ostoksia lauloi mall, viettää aikaa nuoria tai katsella lapsenlapsia pitkiä aikoja. Huomaa, pieniä juttuja. Muistella tänään ja luettelo niin paljon kuin voit, joka sai sinut hymyilemään tai onnellinen sisällä. Parempi vielä, kun huomenna tulee tänne, visualisoida itsesi huomaamatta enemmän asioita, jotka antavat sinulle nautintoa: haju teidän kylpy saippua, maku kahvia tai teetä, värit haluat käyttää, tai tervehtimässä ystävä sähköpostia.
.