Mitä pitää sinut yöllä? Keski-of-the-Night tekniikoita luoda Success

I &' M poseeraa tätä kysymystä, koska istun täällä 01:00, tuoda joitakin ajatuksia muotoon.

Mitä pitää sinut yöllä ? Useimmille, stressi on iso tekijä. Stressata työ, raha, suhteet, perhe, mitä voin tehdä elämässäni nyt. Tästä mitään lyömällä kotiin? Taistelemme pysyä sängyssä ja nukkua! Meidän täytyy nousta aamulla ja suorittaa tavallisia rituaaleja. Jos me don &'; t saa tarpeeksi unta, me &'; ll tuntuu turha päivän aikana.

Entä jos voisin auttaa sinua helposti, mikä on, joka pitää sinut yöllä, muutamalla ehdotuksia?

Ensimmäinen sijasta taistelevat mennä takaisin nukkumaan - nouse ylös! Ei tarvitse heittämään ja kääntää, sinun chattering mielessä ei ole sitä.

Toiseksi ulos paperi ja jotain kirjoittaa kanssa - ei, älä mene ja käännä TV! Uskokaa tai älkää, keskellä yötä on paras aika yhdistää itsesi kanssa. Voit saada paljon selkeyttä mitä ikinä tapahtuu, jos vain istua itsesi ja purkaa! Kirjoita ylös kaikki, että on mielessäsi, jokainen yksityiskohta.

Kolmanneksi, katso mitä olet kirjoittanut. Kuinka monia asioita olet, jollain tavalla, pelkäävät? Katso kaikki “ mitä IFS &"; olet juuri kirjoitettu.

Neljänneksi, ottaa nämä pelot yksi kerrallaan. Mitä ne merkitsevät sinulle elämässäsi? Koska tämä menee läpi mielesi - kirjoittaa - sensuroimatonta ja suodattamaton. Mitä löytämässä? Kuinka paljon on tehty? Kuinka paljon on asetettu sinulle joku muu - jollakin tavalla muodoltaan tai?

Viidenneksi tässä &'; s iso! Valmiina? Ota mitä olet kirjoittanut numero neljä … askel taaksepäin ja tullut tarkkailija tähän kysymykseen ja kysy itseltäsi … &"; Mikä on pahinta, mitä voisi tapahtua? &Rdquo; Mitä nyt tulee esiin?

Kun annamme itsellemme mahdollisuuden rikkoa nämä ajatukset alas yksinkertaisempaa, poista suodattimet ja sitten kysyä, &"; Mitä &'; s pahinta, voisi tapahtua &"; - Tarkkailijana, ei osallistuja, voimme nähdä asiat /olosuhteet /tilanteisiin, mitä he todella ovat. Voimme luoda tällaista draamaa elämäämme että me sietää seinään jälkeen seinään. Ota seinän alas, vähän kerrallaan ja voit alkaa nähdä, mitä on ulkopuolella, uudessa ja selkeämpi valossa.

Kunnioittakaa tällä kertaa itse - vaikka se ei tunnu tosi paha aika - et tule katumaan sitä. Ja voit herätä tuoreempaa mieli. Uskokaa tai älkää, voitit &'; edes tuntea, että väsynyt.

Seuraava vaihe … nukkua! Kauniita unia.
.