Tee Virkistävä Pauses

Joskus se ei ole mahdollista ottaa niin monta lomat tai
taukoja kuin haluat. Tiedät se auttaa "päästä pois" ja
sisällyttää hiljaisuutta ja rauhaa elämääsi, mutta se
usein vaikea ottaa niin paljon aikaa kuin tarvitset. Yksi tapa
työskennellä ja elää vähemmän stressiä on tehdä tarkoituksellisen käytön
pieniä aikoja luoda oman pikku
"paineenalennuskammion."

varata aikaa olla oma itsensä

Katso, josta löydät lukuisia mahdollisuuksia pienille
"piilotettu" taukoja. Jopa työpaikalla tai toteutuksessa
tietyn tehtävän, voit usein hidastaa itse alas, etsiä,
hengittää syvään, nauttia siemailla kahvia tai teetä, juo
lasillinen vettä, tai jopa vain suunnata silmäsi
jotain muuta omassa ympäristössä. Anna itsesi ajatella
jotain miellyttävä: onnellinen muisti, kuvitellut kohtaus,
pieni unelmoida, hauska ajatus.

saapua ajoissa

Tiedätkö miltä tuntuu päästä nimittäminen
ryntäsi ja hengästynyt ja ei aivan valmis käsittelemään
tarkoituksesi. Pura aikataulu hieman
jotta lisäaikaa odottamattomia esteitä.
Muutama hiljainen hetki itsellesi voi antaa sinulle hissi ja auttaa
sinua muistamaan tarkoitus ennen kuin aloitat tehtävän.
Voit viettää ne minuuttia penkillä, autossa, vuonna
julkinen lepohuone tai ovella määränpäähän.
saavut aikaisin voit olla kaikkein rauhallinen ja keskittynyt
itse.

Anna aikaa kiitollinen

Näinä pieni taukoja, yritä tehdä tapana
muistaa ihmisiä ja suuria ja pieniä asioita omassa
elämässä että ansaitsevat arvostusta ja kiitollisuutta. Ajattele
mitä muut ovat tehneet sinulle, ja siunauksia omassa
elämässä. Jos sinulla on puhdasta ilmaa hengittää, kyky hidastaa
itse alas hetkeksi, puhdasta vettä juoda, ja
satunnaisesti näkyvyys taivaalle, sinulla on enemmän kuin paljon
maailman väestöstä. Anna sydämesi täynnä
kiitollisuutta, vaikka työntekijöiden tehdä vaatteita,
viljelijöille, jotka tuottavat ruokaa syöt, sillä laaja-
pois satamatyöntekijöiden joka purkaa teetä ja kahvia
alus. Kaikki tämä on sinulle.

Käytä Kepit ohjelipusta

Ajattele toimia otat päivittäin: syöminen aterian, laskemisesta
avain lukko, kävely kautta oviaukko, katsot
katsella tai kello, suihkussa. Kaikki nämä voivat tulla
automaattisia muistutuksia helpompi muistaa ottaa
hetki keskustaan ​​itse, katso "ison kuvan," ja olla
rauhallinen ja kiitollinen pieni, näkymätön, joka-päivä ihmeitä
jotka ympäröivät sinua.

Tällainen taukoja voi tehdä päivä kirkkaampi, järkevämpää,
ja vähemmän stressaavaa. Käytä aikaa uudistaa oman
sisimpääsi, ja saatat löytää itsesi vähemmän painostettiin ja
virkeänä kuin koskaan ennen.
.