Selviytyminen Viivyttely JA OPPIMINEN se voi itse asiassa olla HELPFUL

Aina kun suorittaa ajankäytön työpaja ja pyydän osallistujia mitä heidän alkuun aika wasters ovat lähes poikkeuksetta harvat ihmiset sanovat, “ viivyttely, &"; tai lykätä tehdä jotain he don &'; halua tehdä. Kuulostaako sinä? Ehkä et &'; t viivytellä koko ajan, vain silloin tällöin, kun se voi tehdä eroa saada raportti tai hankkeen valmiiksi ajoissa ja kauemmin kuin sinun pitäisi, kaikkien suureksi &'; s harmi, myös oman. Useimmissa tapauksissa, viivyttely on negatiivinen käyttäytymistä piirre. Kuitenkin tässä artikkelissa, aion myös huomauttaa mikä voisi olla hyötyä viivyttely tietyissä tilanteissa.
Seuraukset lykkääntyy
Ensimmäinen askel ratkaista viivyttely kun se on nostamassa työsi, ura, ja jopa ihmissuhteet vaarassa on tarkastella, mitä mahdollisia seurauksia teidän viive. Mikä on se, että sinun täytyy tehdä juuri nyt? Kirjoita tähän tehtävään alas pala paperia, tietokoneella tai matkapuhelimella, jos käytät sitä muistiinpanojen tekemistä samoin. Nyt harkita seurauksista, jos laitat pois teet tämän tehtävän muutaman minuutin, seuraavan tunnin, seuraavana päivänä tai kaksi, tai jopa ensi viikolla? Saatte huusi? Voisiko joku joka odottaa sinua tietoja tai jopa puhelun saat vihainen, koska viiveet olet aiheuttavat? Tuleeko viivyttely voimassa joku odottaa sinua myöhässä ja tarvitsevat laajennus? Kun viivyttely aiheuttaa viiveitä saada jotain asiakkaalle tai asiakas, voit menettää liiketoimintaa. Lopulta, voit saada huono maine myöhässä tai on vähemmän tehokas kuin sinun täytyy olla saada työnsä tehtyä.
&Ldquo; Good &"; Versus “ Bad &"; Viivyttely
On kuitenkin aikoja, jolloin lykkääntyy voi todella olla hyvä asia. Tämä on kun viivyttely on merkki siitä, että jotain ei ole aivan oikea. Viivyttäminen saada tehtävän, tai loppuun toimintaa, on tehty ei, koska olet vain asettamalla jotain pois, koska olet laiska tai vain don &'; t tuntuu saada aikaiseksi. Näissä tapauksissa on “ hyvä &"; viivyttely, teko viivästyttää tarjoaa sinulle tietoa, jotta voit arvioida, jos se, mitä olet procrastinating siitä on paras etu. Tämä “ hyvä &"; viivyttely on voit tietää, että jotain vain ei ole oikea, mitä sinun pitäisi tehdä. Ehkä olet lykännyt päätöksentekoa noin hyväksymisestä uusi työtarjous. Ehkä että viive on osoittaa, että et ole oikeastaan ​​myydä tämän uuden työn kuin oikea uran edetessä sinulle? Oletko lykkääntyy noin sanomalla “ kyllä ​​&"; konferenssiin sinua on pyydetty osallistumaan? Ehkä viive on osoitus siitä, että epäilet jos tämä on oikea aika olla poissa toimistossa kaksi viikkoa tai vaikka tämä on todella optimaalinen konferenssin voit osallistun? Henkilökohtaisessa elämässänne, saatat viivästyttää noin kutsumalla ihmisiä sunnuntaibrunssi koska haluat olla varma, että edes halua isännöidä tapahtumaa.
Tärkeintä on päättää suolen jos procrastinating koska käytät laiska tai hajamielinen ensisijainen tehtävä, joka on tehtävä tai jos tietyssä tapauksessa sinun viivyttely on viive, joka on tapa kertoa sinulle, että olet tarkistamassa toiminta tai päätös. Siinä tapauksessa, procrastinating ilmaisee tarvitset lisätietoja tehdä tietoisen päätöksen siitä, miten tai milloin edetä.
Ratkaisuja mahdollisiin Viivyttely kun se ei ole paras etu
Nyt kun olet päättänyt, että tietyssä Esimerkiksi sinun täytyy saada yli teidän viivyttelyä koska sillä ei ole etuja, se on avain löytää ratkaisu, joten voit rauhassa keskittyä työhön käsillä. Vain pelaajan itseäsi yli on procrastinator tai merkintä itse yhtenä ei aio auttaa poistamaan tätä suuntausta. Sen sijaan tässä on muutamia vinkkejä, jotka ovat työskennelleet muiden ja voi olla oikea sinulle:
1. Kokeile palkitseminen.
Kerro itsestäsi “ Jos teen x I palkitsee itse y. &Rdquo; Tietenkin tehdä palkkio realistisia ja oikeassa suhteessa mitä se on Käytät uudelleen procrastinating noin. Ehkä jos teet ne myynnin puhelut yrittää saada uusia asiakkaita voit palkita itsesi puhelun ystäväsi joka pyysi sinua saamaan takaisin häntä perustaa lounas tasalla. Tai voit ostaa kirjan tai rekisteröityä puolen päivän seminaari olisit halunnut osallistua. Jos luvata itsellesi Käytät menossa rekisteröityä Välimeren risteily että voit &'; t varaa, että ei voi auttaa. Että &'; s ellet lykännyt uuden tuotteen markkinointikampanjan, joka voisi tuoda satoja tuhansia dollareita. Sitten, poiminta palkkio on suuressa mittakaavassa voi jopa toimia, koska sinulla on resursseja seurata läpi.

2. Salli itsesi viivytellä vaan vain tietyn aikaa.
Sijasta paha mieli itsestäsi ja saada vielä vähemmän tuottavaa tehtävänä Käytät uudelleen lykännyt kangaspuut suurempia mielessäsi, anna itsesi pieni määrä viivyttely . Anna &'; s sanoa viisitoista minuuttia, tai puoli tuntia, tai tunti. Aseta tarvittaessa ajastimen. Sitten, kun ajastin menee pois, palaa työskentelevät tehtävän Käytät uudelleen lykätä. (Viivyttely voi olla tapa kehon ja mielen kerrotaan, että sinun piti tauon ennen saada takaisin töihin.)

3. Käytä ajastinta työskennellä tehtävän Käytät uudelleen lykätä hallitun aikaa.
Tämä on toinen tapa lähestyä ajastin ratkaisu. Aseta ajastin 5, 10, 15, 30 tai 60 minuuttia. Riippumatta aikaa joudut “ murtaa &"; sinun viivyttely ja vain saada menossa tehtävä Käytät uudelleen viivyttää. Saatat löytää, teidän yllätys, että jos vain päästä tähän tehtävään, te todella voi työskennellä sen sijaan laita se pois päältä. Mutta jos voit vain työskennellä sen aikaa teidän ajastin, ainakin Käytät ve tehty lommo teidän viivyttelyä.

4. Tee mitä olet procrastinating noin ensimmäinen asia, et aamulla.
Voimassa itse tehdä “ asiat ensin &"; ja sitten mennä muualle aamu rutiinit kuten sähköpostin lukeminen, lukemalla sanomalehden, ja niin edelleen.

5. Kirjoita alas “ tehdä &"; lista tai valtavia kirjaimia jonnekin pöydällä mitä se ensisijainen tehtävä on, että sinun täytyy keskittyä.
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta monille meistä se voi olla “ poissa silmistä, poissa mielestä. &"; Pidä mitä sinun tarvitsee tehdä nyt selkeästi sivusto. Käytä “ tehdä &"; lista ja on, että projekti, urakka tai tehtävässä aivan kärkeen tai kirjoittaa valtava kirjaimilla mitä sinun pitää tehdä ja laittaa sen näkyville. Lähetä se tietokoneeseen, yli puhelimen, oikealla pöydällä, teidän ilmoitustaulu. Missä sinun täytyy laittaa että muistutus niin sinulla on vähemmän todennäköisesti siirtyä toiseen tehtävään kunnes yhden olet procrastinating noin valmistuttua.

7. Kokeile luovia viivyttely.
Creative viivyttely on lause käytän tarkoittavan korvaamalla toiseen ensisijainen tehtävä tai tavoite yhden Käytät uudelleen lykätä. Näin täytät avain merkittäviä tehtäviä tai tavoitteita, vaikka saatat mennä siitä, mitä sinun pitää tehdä eri järjestyksessä. Anna &'; s sanoa olet procrastinating raportin kirjoittaminen. Sen sijaan että se pois ja menossa elokuviin, tai menossa kahvin tai tauko huone omaan toimistoon, työ bibliografia mietinnön. Tai tehdä pari myynnin puhelut, tai palauttaa joidenkin prioriteetti sähköposteja. Käytät uudelleen siirtämällä vastuuta pitkin vain eri järjestyksessä niin, että summa oman toiminnan tulee olla tuottavampia kuin jos vain viivytellä tekemällä jotain kevytmielistä.

6. Hae apua.
Jos nämä ratkaisut eivät toimi sinulle, harkitse nähdä terapeutin tai työskentelee liike tai tuottavuutta valmentaja käsitellä yksi-vastaan-yksi enemmän yhteisiä tavalla perussyitä teidän viivyttely ongelma ja miten voittaa tämä tapa.

Joten seuraavan kerran löydät itsesi procrastinating jostain, ensimmäinen kysymys kannattaa kysyä itseltäsi, “ Miksi laskemisesta tämän pois? &"; pikemminkin kuin automaattisesti olettaen, että saa oikeutta tähän tehtävään on mitä pitäisi tehdä seuraavaksi. Varmista, että olet tekemässä oikeita asioita yleensä vie pidemmälle kuin harvoin tai ei koskaan viivästyttää.
.