On jo aikakin!

Monet meistä kärsivät kiirettä ja saada se tehdään mentaliteetti. Uskomme, että voimme saada enemmän aikaan nopeuttamalla kaiken ja moniajoon kaikesta. Ajettaessa me &'; uudelleen liiketoimintakieltoon meidän puhelimet, syömme työskennellessään tehtäviä, me kuuntelemme perheenjäsenille lukiessasi sähköpostia … luettelo voi mennä! Meistä on tullut “ saada se kaikki tapahtuu tänään &"; yhteiskunta. Siksi kysymys on me todella asettaa itsemme pitkän aikavälin menestys tai pitkän aikavälin ongelmia?

Huomaatko teet mitään seuraavista väittämistä:

- En &'; t ole aikaa.
- tuon töitä kotiin.
- I &'; m aina täsmällinen ja koskaan unohda määräaikoja.
- I &'; m aina kiire, vaikka toiset rentoutua.

Jos tämä on sinun sinun täytyy ymmärtää, että ottaa vakio “ saada kaikki tehtyä kerralla &"; ajattelutapa voi olla asetus varten pitkän aikavälin epäonnistumiset: stressiin liittyviä sairauksia, haavaumat, sydänsairauksia ja hermostunut jännitteitä. Oletko uhri “ Täytyy saada kaikki tehtyä kerralla &"; ajattelutapa?

Useimmat ihmiset kärsivät nopeus sairaus, tietoinen joka kulkee hetki päivässä ja hyppää yhden toiminnan seuraavaan joilla on vähän tai ei katkoksia. Tämä säälimätön toiminta voi antaa adrenaliinia ja huumaava kokemus elossa tai jopa noustaan ​​paineen alla, mutta lopulta maksat hinnan terveyttä ja onnea. Yhteiskunta opettaa, että on kiireinen vastaa tuottavuutta, mikä vastaa kelvollisuuden. Pikemminkin kuin ostaa osaksi tämän näkemyksen, määrittää uudelleen, miten vietät aikaa. Kysy itseltäsi neljä kysymystä:

- Mitä on tehtävä?
- Kuinka paljon siitä on tehtävä?
- Kuinka nopeasti se on tehtävä?
- Kuinka paljon se maksaa tehdä se?

kaikki puhumme ajankäyttöä ja miten “ tänä vuonna … Aion hoitaa aikani paremmin &" ;; kuitenkin, kysymys on, voit todella hallita aikaa? Mehän jokainen saa 24 tuntia vuorokaudessa. Joten sen sijaan hallita aikaa, muokata strategia voit muuttaa hallita elämääsi 24 tunnin lahja sinulle annetaan joka päivä. Esimerkiksi, jos tarkastellaan elämääsi viiteen luokkaan: hengellisesti, henkisesti, fyysisesti, taloudellisesti ja sosiaalisesti ja tavoitteet sinulla on jokaiselle näistä alueista saavuttamiseksi tasapaino sinun täytyy olla pitkä elämä, mitä tekisit toisin?

Henkisesti – Oletko viettää tarpeeksi teidän 24 tunnin lahja keskittyi tarkoitus elämässä? Miten te tiedätte, jos Käytät ve valmistunut erityinen visio annetaan sinulle, kun maan päällä, jos et viettää aikaa keskittyi tällä alalla?

Henkisesti – sinä latauksen vasenta ja oikeaa aivot päivittäin? Jos on totta, että ihmisen käyttää vain 10-15% hänen /hänen aivot sitten on tilaa suuremmaksi henkistä kapasiteettia – joillekin meistä on paljon tilaa kasvaa tällä alalla!

Fyysisesti – miten &'; s ruokavaliota, liikuntaa, virkistystä, rentoutumista ja elinajanodote? On niin paljon paikkoja saatavilla tänään parantaa terveyttä – jotain niin yksinkertaista kuin puhuminen kävellä joka päivä muuttaa fyysistä hyvinvointia ja elämänkatsomus.

Taloudellisesti – isn &'; t on mitä haluat tehdä tänä vuonna taloudellinen areenalla? Säästä ylimääräinen 20%, tekevät ylimääräisen 20%, aloittaa liiketoiminnan, ostaa kiinteistöjä. Mitä aiot tehdä toisin vuonna 2011 parantaa taloudellista tilannetta?

Sosiaalisesti /relationally – olit niin hyvä ystävä, kun olisi voinut olla viime vuonna? Joissa unkept lupauksia? Miten voit viettää enemmän aikaa oman puolison, lasten ja suurperhe? Miten voit saada uusia ystäviä? Luin hiljattain, että yksi tapa lisätä elämää kaikissa edellä mainituilla aloilla on muuttaa ihmisryhmiä sinulle hengailla … Don &'; t kävelymatkan päässä vanhoja ystäviä (pidä ne) … vain etsiä uusia ystäviä, jotka venyttää elämääsi näkökulmasta. Jos Käytät uudelleen urheilu-fani – etsiä ystävä taiteen. Jos haluat ajaa oman yrityksen yksi päivä – etsiä uusi ystävä, joka jo toimii menestyvä yritys. Se voi olla epämiellyttävä aluksi; Kuitenkin, kun taas huomaat muutoksen miten voit tarkastella Life – PLUS on uusia ystäviä !!!

Aloita – yksinkertaisesti tunnistaa kolme maalia kullakin edellä mainituilla aloilla, kartoittaa suunnitelma ja aktivoida suunnitelma. Aikasi maan päällä on kallisarvoista – on enemmän strategista miten voit hallita elämäsi lahja 24 tuntia vuorokaudessa – on sinun! Asettaa selkeät, konkreettisia tavoitteita, ei epämääräinen mekanismeja, kuten “ mielellään &"; tai “ on paljon ystäviä &"; tai “ tehdä paljon rahaa &" ;. Sinun on todella haluavat saavuttaa heitä, tai olet voittanut &'; t. Asettaa tavoitteesi, ja ymmärtää potentiaaliset, vastata näihin kysymyksiin:
1. Mitä todella haluan?
2. Millaista toimintaa löydän antoisana?
3. Mitä voin muuttaa elämäsi?
4. Mitä ajattelen eniten – on se positiivinen vai negatiivinen?
5. Mitä minä uhrata minun tavoitteet?
6. Mitä yksi askel minun pitäisi ottaa nyt?

Nyt kun sinulla on tämä, löytää aikaa joka päivä mennä mini-loma – oikea työpöytäsi ääressä!

Cook (1999) jakaa seuraavat ehdotukset rentoutumiseen välisoittoja pitääkseen sinut maadoitettu, jännitteiset ja virkeänä:
1. Hengitys tauko – Käytä hetki hengittää harkiten kuten jooga luokassa
2. Mannerliikunnot – Henkisesti uudelleen rentouttava ja täyttää paikka
3. Kuva se ja päästä eroon siitä – Muodostavat mielikuva mitä häiritsee sinua eniten. Laita kuva kuvitteellinen kupla ja katsoa sen lentelee
4. Olkapää olankohautuksella – Kierrä hartiat vuorotellen eri suuntiin lievittää jännitystä
5. Ajatuksen päivä – Kerää innostavia ajatuksia ja kirjoituksia, ja viitata niihin hiljaisina hetkinä (Liitä meille Facebook tai Twitter päivittäinen tarjous!)
6. Kohde hellittäväksi – Pidä kuvia rakkaansa lähellä auttaa sinua pitämään keskittynyt ja löytää voimaa.
7. Advanced lepää tekniikka, sillä lahjakkaiden – Yhdistä syvä hengitys toisen mini-loma aktiviteetti

Allen (2003) suosittelee, että pidät yhden sitoumuksen mieltäsi kerrallaan. Mielesi pitää kirjaa jokaisen sitoumuksen teet. Työpaikat tekemättömäksi viipyä alitajuntaan. Tyhjentää mielen kirjoittamalla nämä asiat alas ja tietoisesti päätöksenteossa käsittelet niitä. Perustaa esityslistat ja toiminnan vaiheet. Jos et kirjoita ulos sitoumusten olet turhautunut ja ahdistunut.

Jotkut muut strategiat voit käyttää ovat: suunnittelu jotkut hiljainen, yksinäinen kertaa mitään tekemistä; mietiskellen ja kerroit mielen levätä; ottaen virkistävä kävellä, lentoonlähtöä kellosi töiden jälkeen ja jättää matkapuhelimen /sähköpostin toimitus työkalu autossa.

Jotkut sulkeminen ajatuksia pitää mielessä!

avaintekijä torjunnan elämääsi hallitsee aikaa. Aloita päiväsi tunnistamalla tärkeimmistä painopisteistä olisi olennainen askel kohti aikaa ja elämänhallintaa. Kohdista päivittäinen käytäntöjen kanssa tunnistettu EKP tavoitteet ja arvot ja koet sisäistä rauhaa (muista, että nykyinen käyttäytyminen on osoitus oman ytimen uskomukset, arvot ja tavoitteet). Pitää nämä uskomukset vastaa todellisuutta auttaa sinua tyydyttää korkeamman tason tarpeet. Muista, että jättää mukavuusalueen on epämukavaa, mutta se on välttämätön askel sinun tehtäväsi saavuttaa mitään tavoite. Voit hyödyntää aikaasi sijoittamalla pieni summa joka päivä suunnittelussa. Voit nauttia tuotto että investoinnit koko päivän.
.