Miten käsitellä takaiskuja yrityksesi ja life

Käytät ve juuri menettänyt merkittävän asiakkaan. Investointi Käytät ve tehnyt on romahtanut. Käytät ve epäonnistui tentti tärkeää pätevyys tarvitset. Miten käsitellä tällaisia ​​takaiskuja?

Oletko liikkumattomaksi pahoillani, pettymyksen, stressiä tai huoli? Vai oletko joustava tyyppi, joka voi nopeasti sormien pettymyksiä ja keskityttävä toimiin rakentaa tulevaisuutta?

puhuin Chartered psykologi, kehitys kouluttaja ja Executive Coach Graham W Hinta, joka opettaa hänen asiakkaistaan ​​kuinka tulla enemmän joustava, jotta he voivat keskittyä toimiin eikä niinkään asunnon entinen tai nykyinen tappioita.

Jotkut valmentajat ja kehitys kouluttajien väittävät siellä &'; s ole sellaista asiaa kuin epäonnistuminen, vain oppimismahdollisuuksia. Hyödyllinen näkökulma, sanoo hinta, mutta se &todellisten tuloste; s ole koko tarina. Itse asiassa, hän sanoo, se &todellisten tuloste; s yleensä epärealistista odottaa meitä tarkistamaan takaiskuja niin myönteisellä tavalla. Kyllä siellä voi olla learnings, mutta totuus on useimmat ihmiset mieluummin tehdä ilman takaiskua, vaikka tämä tarkoittaa tekee ilman oppimista. Itse Hinta uskoo ongelma yrittää &'; reframe &'; takaiskuja jotain positiivista, että se vahvistaa ajatusta, että tilanteet voidaan hyväksyä vain, jos ne &'; uudelleen positiivinen.

Hinta kannattaa hyväksymisen sijasta &'; reframing &' ;, katselu jälkimmäinen bonus jos voimme tehdä sen. Avain joustavuus on voitava hyväksyä negatiivisia tilanteita ja tapahtumia, samalla kun keskitytään toimiin muuttaa niitä tai muutoin parantaa tulevaisuudessa.

Hinta huomauttaa, että lähes kaikki negatiivisia ajatuksia, kuten pahoillani, tyytymättömyys, onnettomuutta, pettymys, järkyttynyt, stressi tai ärsytys liittyy haluavat jotain olivat &'; jo &'; eri. Toisin sanoen me &'; uudelleen haluavat jotain, joka &'; Sattuiko hadn &'; t tapahtunut tai me &'; uudelleen haluaa, että vallitsevan tilanteen nyt tehnyt &'; ole olemassa juuri nyt. Molemmat haluavat mahdottomia.

Useimmat ihmiset, sanoo hinta, ovat tietoisia menneisyyden ei voi muuttaa ja että on järkevää hyväksyä se, vaikka emme ehkä aina tehdä. Emme voi olla niin tietoinen siitä, että esillä oleva voida koskaan vaihdetaan joko. Saatamme pystyä muuttamaan seuraavassa hetkessä tai tulevaisuudessa, mutta emme voi koskaan perua mitä jo on.

Ja vielä että &'; s tarkalleen, mitä ihmiset haluavat, kun he &'; uudelleen tyytymätön mistään. He &'; uudelleen haluavat aiemmin tai hetkellä olla erilainen, mikä on aina mahdollista. Ainoa poikkeus on huolta tulevaisuudesta joka Hinta sanoo, on aivan yhtä järjetön - mutta siitä lisää myöhemmin.

Haluavat asioita on jo erilainen kutsutaan &'; vastustavat mikä on &' ;. Päinvastainen on &'; hyväksyä mikä on &' ;, joka tarkoittaa yksinkertaisesti eivät halua asiat olivat jo eri. Mahdollisuus &', hyväksyn mikä on &'; on perusta sietokykyä. Se antaa meille mahdollisuuden keskittyä vain toimiin parantamiseksi tulevaisuudessa.

Hinta sanoo hän esitteli ajatuksen vuosia sitten, kun hän todisti keskitason johtoon vastata näyttävästi uran uhkaava takaisku. Kun hän myöhemmin onnitteli Executive teoistaan, Executive tarjosi hänelle joitakin neuvoja. Hän sanoi: “ kun Käytät uudelleen haasteen edessä don &'; t tuhlaa hetki haluaa se olisi eri, vain keskittyä siihen, mitä voit tehdä, jotta se eri. &Rdquo;

Hinta sanoo aluksi hän ajatteli varmasti sinun täytyy haluta jotain olla erilaista olla motivoituneita muuttaa sitä. Sitten hän tajusi toimeenpanovallan tarkoitti Don &'; t tuhlaa hetki haluaa se oli jo erilainen. Hinta muistaa hänen seuraava ajatus oli “ isn &'; t tämä melko ilmeinen pala viisautta &" ;. Hinta katseli itseään yli seuraavana päivänä ja totesi, että on kuitenkin selvää, tämä viisaus voi tuntua, hän haluaa asiat olivat jo eri monta kertaa päivässä. Hän huomasi kaikki muutkin näyttivät tekevän saman. Jokainen, joka on paitsi tämä johtaja, joka näytti täysin jännittämättömässä tapahtumia ja aina vain keskittyi toimiin parantamiseksi tulevaisuudessa. Monta vuotta myöhemmin, että toimeenpaneva tuli toimitusjohtaja yksi maailman &'; suurin ja menestyviä yrityksiä.

Hinta kehittäneet tekniikan, kouluttaa itseään ja ', hyväksyn mikä on &'; koko ajan. Vuosia myöhemmin hän nimesi tekniikka Positiivinen hyväksyminen ja on nyt koulutettu tuhansia harjoittaa sitä. Positiivinen hyväksyminen on yksinkertainen neljä vaihetta:

1. Luo tapana huomaa aina kun &'; uudelleen haluavat jotain olla &'; jo &'; eri (helppoa, koska tämä on lähes aina mitä me &'; tekemässä kun me &'; uudelleen tyytymätön noin mitään)
2. Tunnustetaan tämä on järjetöntä, koska me &'; uudelleen toivomaan mahdotonta
3. Pudota ajatus (yllättävän helppoa, kun me &'; ve suorittaa kaksi ensimmäistä vaihetta)
4. Re-keskittyä toiminta parantamiseksi tulevaisuudessa, siinä määrin kuin se on tarkoituksenmukaista ja hyödyllistä

Hinta ehdottaa me aluksi harjoitella pienestä (palanut paahtoleipä, punainen liikennevalot, jäi junat) ja sitten rakentaa jopa suurempia asioita . Käytäntöä sanoo hinta, siitä tulee automaattista. Kanssa edelleen käytännössä siitä tulee tajuton ja negatiiviset ajatukset lopulta pysähtyy johtuvat.

Hinta sanoo äskettäin tehnyt arviointivirhe, että maksaa hänelle paljon rahaa, merkittävä takaisku. Hän sanoo hän oli täysin unfazed kokemus ja vain keskittyi toimiin pelastamaan niin paljon kuin pystyi huono tilanne. Nyt hän ei koskaan haluaa asiat olivat jo eri.

Tunteet tai tunteita voi saada tiellä &'; hyväksyä mikä on &'; sanoo hinta. Se &'; vaikea harjoittaa tahansa rationaalinen ajattelu kun me &'; uudelleen järkyttynyt, vihainen tai ahdistunut. Hän ehdottaa odotamme tunteita laantua ennen ryhtymistä Positiivinen hyväksyminen. Hän myös kouluttaa hänen asiakkaitaan miten käsitellä epämiellyttäviä tunteita käyttäen hyväksyntä perustuvaa lähestymistapaa.

muunnelma Positiivinen Hyväksyminen tekniikkaa voidaan käyttää käsitellä hätää. Hinta sanoo aina kun &'; uudelleen huolestuttavaa me &'; uudelleen haluavat jotain olla erilainen tulevaisuudessa siitä, miten meidän mielestämme se voisi olla ja uskomme voivamme &'; t hallita sitä. Tämä on aivan yhtä järjetön, sanoo hinta, koska haluavat asiat olivat jo eri. Joten hänen vaihtelu Positiivinen Hyväksyminen on jälleen tunnistaa me &'; uudelleen ottaa järjetön ajatus, pudota ajatuksen ja suunnata vain siitä, miten voimme saada paremmin valvoa mitä olimme murehtia.

Hinta sanoo Positiivinen hyväksyminen voi myös olla haastavaa kun me &'; uudelleen syyttää itseämme tai muille jotain, joka &'; s tapahtui. Voimme ymmärtää sen &'; n irrationaalinen toivottaa jotain jo erilaista mutta me &'; uudelleen edelleen lukittuna luulemaan sitä &'; olisi &'; ollut erilainen.

Hinta käytäntöjä ja opettaa vaihtelu Positiivinen hyväksymistä käsitellä tätä. Se &'; s perustuu &'; deterministisen &'; ajatus, että me ja muut ovat aina tehneet parhaamme, todellakin luultavasti ainoa asia, olisimme voineet tehdä, kullakin hetkellä, koska tietomme, kyvyt, asenteet, vahvuudet, heikkoudet ja tietoisuus tuolloin. Jotta tehdä paremmin, sanoo hinta, meillä olisi pitänyt olla eri henkilö hieman eri ominaisuuksia sillä hetkellä.

Voimme hyväksyä mitä &'; s tapahtui tältä pohjalta ja keskityttävä muuttuvat itsellemme tai muille joten me voisimme tehdä paremmin seuraavalla kerralla.

Hinta rohkaisee asiakkaita kieltäytyä säilyttää irrationaalinen ajatuksia, joihin &'; vastustavat mikä on &'; (Tai mikä on) ja sen sijaan keskittyä toimiin muuttaa tulevaisuuden. Hän väittää harjoittelemalla näitä tekniikoita hänen asiakkaiden tullut erittäin joustava ja paljon tyytyväisempiä ja tehokas.

Oppiminen ja ', hyväksyn mikä on &'; koko ajan poistaa tyytymättömyyttä elämästämme, sanoo hinta. Hän on joskus kysytään tyytymättömyys isn &'; t hyödyllinen, koska se motivoi meitä toimimaan. Joskus tämä voi olla niin, hän sanoo, mutta suurimman osan ajasta tyytymättömyyttä on heikentävistä ja de-motivoivaa. Se voidaan korvata paljon tehokkaampia kantavana kuten ottaa selkeitä prioriteetteja, miten haluamme tulevaisuudessa olla ja jotka osallistuvat muille. Nämä kannustimet Don &'; t heikentää joustavuutta ja ryhtyä toimiin ja ne &'; uudelleen ei heikentäviä.

Kun olemme &'; ve kehittänyt tämän tason joustavuus, sanoo hinta, takaiskuja voidaan toteuttaa askeleitamme, kun keskitymme tahansa saatuja kokemuksia ja ryhtyä toimenpiteisiin rakentaa tulevaisuutta.
.