5 Natural Stress Relief Techniques Children

Onko lapsesi stressaantunut? Jotkut ihmiset ajattelevat vain aikuisten kokemus stressiä, mutta se vaikuttaa myös lapsiin. Näin voit auttaa lastasi hallitsemaan tunteitaan.

Olemme usein nähdä meidän lapset kuin Happy-Go-Lucky olentoja ilman hoitoa. Mutta lapset voivat myös kokea stressiä. Paitsi että ne saavat huolissaan asioita omien nuorten world-- koulu, ystävät, peer pressure - mutta ne voidaan myös syvästi vaikuttaa ulkopuoliset tekijät kuten sodan, luonnonkatastrofit ja muut hämmentävää maailman tapahtumista.

Itse asiassa, luettelo tukijoista lapsuuden stressi voi olla melko pitkä. Monet stressitekijät ovat seurausta perheen ongelmia, kuten avioero, kuolema tai vanhemman työpaikan menetys, mutta t
täällä ovat myös vähemmän ilmeisiä laukaisee kuten muutto uuteen kaupunkiin tai syntymän uuden sisaruksen.

Vanhempana voit varauduttava mitä normaali määrä ahdistusta lapsesi ja mikä ei. Jos huomaat jotain tavallisesta poikkeavaa, käytä seuraavaa
työkaluja auttaa lasta käsittelemään sitä paremmin.

viritys ahdistunut oireita

1. Viritä niiden tunnelmia.

Kiinnitä huomiota lapsesi käyttäytymistä. Ota aikaa puhua lapsesi päästä ongelman ytimeen.

Esitä kysymyksiä kuten:

"Miten voit?"
"Mitä tapahtuu koulussa?"
"Miten asiat ystäviesi kanssa?"

Kun hyvää huolta ongelmia ja kysymyksiä, se on rauhoittavaa heille ja he vastata paremmin, että huomiota.

2. Katsoa saman osoittaa ne.

Jos sinulla on nuorempia lapsia, et varmasti halua niitä katsomassa tuhon ja hävityksen päivittäin uutiset osoittaa. Lasten mielet ovat kuin sienet ne imevät melkein
kaiken näkevät tai kuulevat.

Ne ovat erityisen herkkiä negatiivista energiaa, kipua tai kärsimystä. Osoittaa, kuten uutisia voi olla traumatizing ja ahdistusta tuottavat nuorempia lapsia.

On tärkeää keskustella heidän kanssaan, mitä he ovat nähneet. Et voi kertoa heille, että se ei ikinä tapahtua heille, mutta voit sanoa, "Aiomme tehdä kaikkemme
voi suojella sinua". On myös hyvä idea antaa heille kenelle soittaa ja mitä tehdä hätätilanteessa.

3. Keskity positiivisia.

Ei tietenkään mitenkään lapsi voi suojattava suuri trauma, kuten kuolema perheessä, tulipalo tai luonnonkatastrofi. Sen sijaan, auttaa lapsia laskemaan
siunauksia!

Mukavuus ja rauhoittaa heitä sanomalla: "Olemme vahva ja aiomme tehdä." Ja niin vaikeaa kuin se onkin, yrittää säilyttää arkeen.

Monille nuorille tulvien uhreille tai tulipalon, esimerkiksi, menee takaisin kouluun, vaikka toisessa kaupungissa, voivat tuoda joitakin normaaliolojen takaisin heidän häiriintyy elämäänsä.

Mitä voi myös auttaa on varmistaa, lapsilla on positiivinen myyntipisteistä kuten liikuntaa, menossa elokuviin tai viettää aikaa ystävien kanssa.

4. Näyttää esimerkkiä.

Lapset oppivat usein käsitellä stressiä matkimalla miten vastaat haastavina aikoina. Vaikka et kerro lapselle, että olet aikeissa irtisanomaan työsi
tai että olet huolissasi, että avioliitto on partaalla hajoamassa, he voivat silti poimia stressiä.

He eivät ehkä ymmärrä syitä, mutta ne voivat kuulla kireät äänen ja kohonnut määrä äänesi, joka antaa heille viestin, että jotain on
tekeillä, jotka voivat vaikuttaa myös niitä.

Siksi se on niin tärkeää osoittaa heille hyvää selviytymiskeinoja. Jos sytyttää savukkeen, on juoda tai käyttää kirosanoja kun olet paineen alla, teidän pikkuinen voi
sisäistää että selviytyä menetelmällä.

Sen sijaan malli terveellinen käyttäytyminen vaikeina aikoina, kuten kirjallisesti päiväkirjaa, de-korostaen kuuma kylpy, jakaa miltä sinusta tuntuu syyttämättä, tai ottamalla kävellä.

5. Istuttaa luottamusta.

Kun lapset ovat nuoria, on hetkiä, jolloin joudut tulemaan puolustuksensa ja auttaa heitä käsittelemään vaikeita tilanteita. Mutta vanhetessaan, voit myös kertoa heille
mestari itse, joka rakentaa luottamusta niiden kyky ratkaista ongelmia itse.

Yksi teidän tehtäviä vanhempana on tietää, milloin astua sisään ja kun seistä takaisin. Vastauksesi riippuu lapsen temperamentti, kypsyys ja tilanne.

Esimerkiksi kolmas luokkalainen ehkä kohdata solvaamista luokkatoveri omasta, kun taas vakava tapaus kiusaamisen voi oikeuttaa käyttäjän toimia.

Silti aina varmista, että lapsi tietää sinulla niiden takaisin. Kerro heille, "Yritä sen itse ensin, mutta jos tarvitset apua, haluaisin tietää ja olen siellä."
.