Luominen Life You Really Want

Meillä ei ehkä ole valvoa, mitä meille tapahtuu, mutta meillä ei ole valvoa, mitä me voimme tehdä asialle ja meidän reaktioita sitä. Vastaus meidän on missäkin tilanteessa on jopa meille, se on meidän valinta, ja jokainen valinta teemme on johtanut meidät paikkaan me meidän tänään. Tämä ei ole huono asia, jos olisimme voineet tehdä paremmin olisimme. Hyvä uutinen on, koska olemme luoneet elämäämme olla niin kuin ne ovat, meillä on myös voima luoda niitä juuri niin kuin haluamme niiden olevan. Uskon, että on olemassa kolme perusasiaa asioita, joita voimme tehdä juuri nyt alkaa muuttaa ja luoda elämämme olevan tapa haluamme sen olevan. Nämä kolme asiaa ovat:

Tiedä, että esillä on täydellinen Get eroon kaikista tolerations elämäämme ja saada täydellistä menneeseen
harjoitella äärimmäisen itsehoitoon

Nykyinen on täydellinen
Muffassa on minun kaksivuotias Yorkshirenterrieri. Hän on tullut yksi suurimmista opettajista elämässäni. Muffassa on loistava esimerkki elää nykyhetkessä, ja tehdä esillä täydellinen. Muffassa yksinkertaisesti syö kun hän on nälkäinen, juomia, kun hän on janoinen ja ottaa nokoset iltapäivällä, jos se tuntuu oikealta. Jos hän ei voi saada joku pelata hänen kanssaan, hän löytää suosikki lelu ja viihdyttää itseään. Sillä Muffassa esillä on täydellinen. Monet meistä ohjaavat meidän tarvitse ratkaista menneisyyden tai luoda täydellinen tulevaisuudessa. Ei ole mitään vikaa joko lähestymistapaa, mutta niillä on yksi heikkous. Heikkous on, että kumpikaan on noin nykyhetkessä, molemmat ovat noin eri aikaan kuin nyt. On aikoja, jolloin on hyödyllistä selvittää menneisyyden, ja on hetkiä, jolloin se on arvokas visualisoida tulevaisuudessa, mutta vain jos tehdään molemmat jalat tukevasti istutettu läsnä.

Mikä on läsnä? Esillä on yksinkertaisesti Tänään. Mitä tapahtuu tällä hetkellä. Se on se, mitä nyt, ei eilen, tai mikä voisi olla huomenna, mutta juuri tällä hetkellä. On rikkaus tässä, ja voima, jonka avulla voimme luoda ihmeellisiä asioita. Kun pystymme pysymään läsnä hetki, olla sen kanssa ja se, maagisia asioita tapahtuu. Pysymällä esillä voimme laittaa menneisyyden ja tulevaisuuden perspektiiviä.

hyväksyminen että läsnä täydellinen ei tarkoita meidän on oltava tyytyväisiä tai tyytyväisiä. Se vain tarkoittaa, että hyväksymme sen, että asiat ovat niin kuin ne ovat syystä ja että meillä on valinnanvaraa tällä hetkellä, voimme joko tehdä asialle mitään tai muuttaa sitä. Paras ystäväni Nancy aina kertoo minulle, "Joko asialle jotain tai lopettaa valittavat siitä." Jokainen hetki on uusi tilaisuus luonnista elämämme olevan tapa haluamme niiden olevan.

Mielestäni tämä käsite pätee erityisesti meidän paino ja miten me ajattelemme itsestämme. Kerran kysyin mieheni jos katsoin rasvaa jotain, hänen vastauksensa oli "Mitä aiotte tehdä asialle, löysät kymmenen puntaa seuraavien kymmenen minuuttia." Tosiasia on, etten voinut tehdä asialle mitään paitsi olla tyytyväinen siihen, miten olin ja tehdä valinnan tehdä joitakin muutoksia, jos en halua menettää kymmenen kiloa. Mielestäni avain onnistuneeseen painon löysä ja huolto on hyväksyä itsemme kuin olemme ja rakastamme itseämme, keitä me olemme, ei meidän mekko kokoa.

Ensimmäinen askel elintaso on läsnä on katsomaan sinulle elämän ja nähdä kuinka paljon aikaa olet elää nykyhetkessä. Jos se on alle 90%, olet puuttuu ulos rikkautta hetki. Erittäin hyvä ystäväni käyttö sanoa "Joka päivä maanpinnasta on hyvä." Jokainen hetki on lahja, kallisarvoinen lahja, jonka voimme antaa itsellemme. Sanoo, että sanon, että pitää minut maadoitettu ja keskitetty ja muistuttaa minulle, että esillä on täydellinen on, "Tämä on paras päivä elämässäni." Se muistuttaa minua, että tämä on ainoa päivä elämässäni, menneisyys on mennyt ja tulevaisuus ei ole luvattu. Elää joka päivä kuin se olisi viimeinen, ikään kuin tämä hetki olivat kaikki, että sinulla oli lähtenyt. Tee jokaisesta hetkestä count.

Tolerations
Tolerations ovat niitä pieniä asioita elämässäsi, jotka imevät energiaa. Niiden ei tarvitse olla suuria, itse asiassa se on yleensä vähän asioita elämässä, jotka saavat meille. Se voi olla vuotava hana, löysä pyörän, tai ne kymmenen ylimääräistä kiloa. Tolerations voi myös olla merkittävä, kuten väärinkäyttöä työtoveri, suuri auto ongelma tai pitkien luottokortteja. Riippumatta sietämistä, se vie energian ja ei salli meidän olla täysin läsnä hetkessä. Useimmat ihmiset ajattelevat, että he eivät ole sietää mitään, tai ainakaan kovin paljon. Olin samalla tavalla, kun kuulin ensimmäisen kerran käsite. Se oli kaikki, mitä voisi tehdä keksiä viisi tolerations. Sitten olen todella alkanut ajatella sitä ja päädyin 146! Yksi tolerations on aina ollut minun paino. Vaikka minä painoi 128 kiloa, 5 jalkaa 7 tuumaa, joka on ohut, se ei ollut riittävän ohut. Ajattelin jos voisin vain menettää viisi lisää puntaa olisin täydellinen. Otettuaan tarkastella vakavasti minun paino tajusin, että mitä olin todella sietää oli heikko itsetunto ja socialitial viestin, että ohut vastasi kauneus ja omanarvontuntonsa. Vasta kun olen hyväksynyt sen, että olin koskaan tule olemaan malli ohut, en ollut valmis työskentelemään, että kova, minä olen tullut rauhaa itseni ja muutan asennetta yhdestä sietää minun painoa arvostaa kuka olen. Muutin painopiste minun paino perustamiseen terveellisesti tapoja, syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, juomaveden ja käyttäessään. En myöskään enää siedä ketään sano mitään minun paino, minä mukaan lukien.

Totuus tolerations on, että he voivat:

Pidä meidät takaisin
Syy suru
tuhlaa aikaa
Ota jatkuva energian
Tee meille vähemmän tajuissaan
ottaa pois meidän eheys
Vie meidät pois tarkoitukseen
Tee meille tuntuu pahalta itsestämme
estää meitä täysin läsnäoloa

Eroon tolerations vapauttaa meidät olemaan enemmän läsnä vähemmän häiriötekijöitä.

Emme voi tietää, mitä emme tiedä. Kun tulemme tietoinen kaikista mitä me sietää, voimme tehdä asialle jotain. Tee lista 10 asiaa siedät elämässäsi ja sitoutua ottaa nämä asiat siivottu viikon kuluessa. Kun nämä on suoritettu, lista kymmenen enemmän, ja jatkaa teidän tolerations kunnes et enää sietää mitään. Tekemällä tämä yksi asia, voit luoda enemmän tilaa ja energiaa elämässäsi, ja olla vapaammin luoda elämää todella haluat.

Hanki itsellesi Täydelliset
Tolerations on sisko, niitä kutsutaan valmistumisajankohta. Tolerations käsitellä enemmän asioita, valmistumisajankohta käsitellä ihmisiä tai kokemuksia. Tolerations yleensä ulkopuolella meitä. Incompletions ovat enemmän mitä sisällämme. Incompletions ovat niitä asioita meidän aiemmin, että emme ole irti tai anteeksi. Aivan kuten Tolerations, ne nag meitä ja ottaa energian. Ne ovat kuin taustamelun, jatkuvasti humina pois, häiritsevät meitä täysin ollessa läsnä. Sen lisäksi, että keskeneräisyyden olemisesta mielemme, saatamme kokea muita tunteita, jotka muistuttavat meitä keskeneräisyyden kuten tuskien syyllisyyttä, katumusta, tai katumusta. Ei voi olla häpeä liittyvät keskeneräisyyden, tai vihaa. Kieltäminen voi seurata keskeneräisyyden, tai surua. Epätäydellisenä keinot ovat ratkaisematta, kokemus tai suhde saattaa olla ohi, mutta ei vielä valmis.

Mistä tiedämme, jos meidän täytyy saada täydellinen joku tai jotain elämässämme? Jos on joku elämässämme että voisimme täyttää huolissaan törmäämättä tai on kokemus, joka meidän on vain heti välttää ajattelua tai puhu, on luultavasti jotain emme ole täydellisenä, että suhde tai tilanne. Miten saada täydellistä? Joitakin ehdotuksia Tekisin ovat: jos olet lainannut se palauttaa sen, jos lainannut sen ulos ja haluavat sen takaisin pyydä sitä tai kirjoittaa sen pois, jos kohde ei koskaan tule palauttaa. Jos olet satuttaa jotain, anteeksi, vaikka se tarkoittaa kutsuvan joku ole puhunut viiteentoista vuoteen. Ja jos joku on satuttaa sinua, anna heille anteeksi. Tämä ei tee niitä oikein, se vain vapauttaa sinut ja voit siirtää eteenpäin elämässäsi. Tämä saattaa kestää jonkin aikaa, mutta se on vaivan arvoista.

Getting täydellinen luo enemmän mahdollisuuksia voit avaamalla tilaa elämässäsi. Sinulla on enemmän luottamusta, koska tiedät, että olet tehnyt parhaan mahdollisen työ puhdistamisesta menneistä. Sinulla on enemmän aikaa, koska sinulla on keskittynyt tässä ja ole huumeen alas ohi ja sinulla on vähemmän ongelmia.

Kun menee läpi tämän prosessin ensimmäinen asia, joka minun oli tehtävä oli palauttaa minun yli johtuen kirjaston kirjat ja maksaa sakkoa $ 50.00. Ei hauska asia tehdä, mutta se sai sen pois mielestäni, tunsin suurta, että olin pidin sitoutumista, sillä lainanotto tarkoittaa juuri sitä, ja olen oppinut arvokas oppitunti, se on halvempaa pitää sopimuksia kuin päästä heitä yli vuoksi . Hanki valmis, voit paremmin.

Extreme itsehoito
viimeinen osa tätä yhtälöä on äärimmäisen itsehoitoon. Voisi ajatella, että Extreme itsehoito kuulostaa itsekäs, ja lisäksi kenellä on aikaa huolehtia itsestään. Useimmat ihmiset ovat kiireisiä huolehtii perheen, ystävien, pomo ..... Todellisuudessa hyvää huolta itsestäsi auttaa hoidat kaikki muutkin elämässäsi, paremmin. Tekemällä, että olet terve, hyvin levänneenä ja hemmoteltu, voit antaa enemmän ihmiset elämässäsi, sinulla on enemmän energiaa ja enemmän elämäniloa. Kun ajattelen huolta itsestäni ensimmäisen mieleeni matkustaa lentokoneessa. Aikana turvallisuus menettelyssä, lentoemäntä aina ohjeistaa matkustajia että hätätilanteessa, happi laukku putoaa alas osastosta edellä päämme. Meitä kehotetaan ottamaan happinaamari ja laita se yli meidän suun ja nenän, sitten pieniä lapsia tai muita, jotka tarvitsevat avustajan. Olemme neuvotaan aina laittaa oman maski ensin. Miksi teemme sen? Koska jos me huolehdimme kaikki muutkin ensimmäinen, meillä ei ehkä ole happea meidän täytyy pitää huolta itsestämme. Jos emme ota huolta itsestämme ensimmäinen, emme ehkä pysty myöhemmin. Yksi parhaista tavoista aloittaa huolehtia itsestäsi on luoda listan kymmenen arkirutiineihin. Niihin ei tarvitse olla suuria asioita, mutta ne ovat listan asioista, jotka tekevät elämästä parempaa ja tukea sinua huolta itsestäsi. Doing kymmenen arkirutiineihin antaa sinulle rutiini, joka pitää sinut keskittynyt, selkeä, motivoitunut ja terve. Kun olet valinnut kymmenen arkirutiineihin, valita ne asiat, jotka todella haluavat, ei mitä luulet pitäisi tehdä tai on tehtävä. Päivittäinen tottumukset pitäisi saada heti jazzed, olla jotain, että te todella nauttia ja odotan tehdä.

Osa arkirutiineihin minä olen tehnyt elämässäni ottavat Muffassa varten kahdenkymmenen minuutin kävelymatka jokapäiväistä, leikkii hänen vähintään viisitoista minuuttia kahdesti päivässä, meditoi 20 minuuttia päivässä, pitää päiväkirja , syöminen vähintään viisi hedelmiä ja vihanneksia päivässä, kun vitamiinin ja nauraa vähintään 10 kertaa päivässä. Nämä ovat asioita, joita haluan tehdä ja jotka saavat minut tuntemaan suurta.

alkaa muodostaa kymmenen arkirutiineihin, aloittaa hitaasti. Valitse vain yksi tai kaksi aloittaa, tehdä niitä kuukauden, kunnes ne todella tullut tottumukset ja sitten lisätä pari enemmän joka kuukausi, kunnes olet jopa kymmenen, tai mikä määrä tuntuu hyvältä sinulle. Ja muista, nämä eivät ole kiveen hakattu, jos kokeilet tapana, että ei vain toimi, upottaa sen ja löytää jotain todella. Tämä on noin huolehtia itsestäsi ja tehdä mitä haluat tehdä itse. Muista nämä ovat teidän tottumukset, ei kenenkään muun. Perustamalla kymmenen arkirutiineihin luot terve rutiini joka tukee sinua pysyä keskittynyt, antaa sinulle enemmän energiaa, ja tehdä sinusta tuntuu hyvältä.

luominen elämä todella haluamme on kyse kaappaamasta. Kyse on päättää tehdä tietoisia valintoja elämässämme, elävät jokaisen hetken kuin se olisi tärkein. Poistaminen tolerations ja saada täydellinen vapauttaa energiaa elämässämme. Ja ottaen äärimmäisen itsehoitoon pitää meidät terve ja onnellinen. Yhdistämällä nämä periaatteet voivat olla rakennuspalikoita, joista luomme elämää me todella haluamme.

Kiitokset mennä Thomas Leonard, perustaja valmentaja yliopiston ja Coach yliopiston kehittämiseen Henkilökohtainen säätiön Program. Valmentaja yliopisto voi vierailla www.coachu.com
.