Kuntokeskuksen - Hyödyllisiä tietoja sinun pitäisi olla tietoinen of

Kuten vanhemmat, se on pelottavaa kuulla sanoja, kuten lihavuuden, diabeteksen ja korkean verenpaineen kuvataan lapsemme. Valitettavasti nämä ovat realiteetit että meidän on kamppailtava tässä päivässä ja ikä. Monet tekijät voidaan syyttää tästä hyvin epäterveellistä asiaintila meidän nuorille. Ruokavalio sisältää runsaasti puhdistetut sokerit ja rasvaista pikaruokaa on ensimmäinen syyllinen. Donuts, suklaata, pekonia, hotdogs, cheeseburgers, ranskalaisia ​​on tullut tavanomainen ravinto. Hedelmät, vihannekset ja täysjyvätuotteita? No, he yksinkertaisesti ei herkullinen ja on otettava takapenkillä.

Sitten on liiketoimintaa tietokoneiden kanssa. Back in pre-tietokone aikakauden, lapset käytetään itse löytää vahingonilo kiivetä ylös ja alas puita ja viidakon baareja. Ne käytetään kerjätä äiti ja isä, jotta ne voivat pelata palloa kavereiden kanssa. Nyt Internet on vallannut valveillaoloajastaan. Ja kun me vanhemmat löytää lohtua siitä, että meillä ei ole kammata naapuruston yöllä vain etsiä niitä, me tiedämme, että pitkät työpäivät meidän lapset viettävät surffata internetissä pelaa Farmville tai muu peli ei ole terveellistä niitä. Nyt se on oikeastaan ​​meidän vuoromme pyytää heitä tulemaan ulos ja pelata!

Lopuksi kiireinen asettamiin vaatimuksiin meille meidän uraa ovat pohjimmiltaan vasemmalle lapsemme oman onnensa nojaan. Ilman ohjausta aikuiset suurimman osan valveilla tuntia, se on helppo nähdä, miksi lapsemme turvautua syö pikaruokaa ja surffata Internetissä tuntikausia.

Jos haluamme säilyttää meidän lapset sovi, Aloitteen on tultava meiltä. Meidän on aloitettava "em nuori. Se merkitsee hieman enemmän vaivaa ja valmistelu meidän puoleltamme, mutta palkkiot nostaa terveempiä ja aktiivisempi lapset on sen arvoista lopussa. Ensinnäkin, voit aloittaa sileää jääkaappi terveellistä kamaa: hedelmät, vihannekset, munat, maito ja vähärasvaista lihaa. Vältä sooda tai käsitelty mehut teidän ref. Samoin, pidättäytymään ostamasta kakkuja, munkkeja, keksejä tai jäätelöä, että lapset voivat helposti napata kun he nälkä. Ajan myötä he hankkivat maku hedelmiä ja vihanneksia ja mieluummin veden sijasta sooda. On jogurtti sijasta jäätelöä.

On myös heidän edukseen, jos heräät vähän tavallista aikaisemmin ja keitä aamiaista heille. Tämä on tärkeää, koska et halua niitä ohittaa tässä tärkein ateria päivässä. He puuttuu energiaa koulu ja korvaa ostamalla sokeri-kuormattuna hinta kahvilassa. Varmista myös, että olet valmistella terve kouluruokailuun tai välipaloja heille.

Jos kunto on huolissaan, pitää se hauskaa ja yksinkertaista: pelata heidän kanssaan! On luonnollista pikkulapsille ja nuoremmat pelata kanssasi. Mutta vanhemmat lapset voivat olla hieman epäröivä. Tee se perheen perinnettä saada yhdessä tiettyinä päivinä viikossa ja vain pelaan Frisbee tai sulkapalloa puistossa tai paikallinen kuntosali. Vaellus, pyöräily tai keilailu voidaan tehdä myös yhdessä perheenä. Näin he kehittää tapana pysyä sovi leikin tai urheilua. Lapsillesi, jotka ovat niin taipuvainen, voit kannustaa heitä liittymään liigoja tai koululiikunnassa ryhmiä. Mutta muille, jotka eivät ole kiinnostuneita, voit perhe kertaa voi olla vain tarpeeksi antaa heille harjoituksen he tarvitsevat pysyä kunnossa.

Kuten vanhemmat, se on meidän vastuullamme pitää lapsemme kunnossa. Aloita 'em nuori!

Lue koko TurboJam tarkistaa ja selvittää, miten helppoa se voi olla laihtua nyt. Jos haluat paras koti kunto-ohjelman laihdutus, ostaa Turbo Jam.
.