Kolme vinkkejä terveellisen Aging

Koska ikääntyminen sattua kaikille, paras tapa käsitellä sitä on omaksua se. Nämä kolme vinkit auttavat sinua tekemään juuri niin.

1. Embrace jooga. Tämä Itä Oriental käytäntö on välttämätöntä tervettä ikääntymistä. Miksi? Koska se käsittelee sisäistä rauhaa ja tasapainoa elämään. Jooga, osallistujat oppivat työskentelemään kehoaan - ehkä ensimmäistä kertaa elämässään. Jooga ei ole noin laiha ja joustava kannalta on käärmeihminen. Pikemminkin jooga on noin silmiinpistävää aiheuttaa suunniteltu erityisesti saada yksi ydin tasapainossa ja voimaa. Michigan Kotihoidon asiakkaille, jotka harjoittavat joogaa työskentelevät tekeytyy ne pystyvät. Usein jooga opettaja yksinkertaisesti sanoa: lakko tämä aiheuttaa jopa jossa elimistö voi tehdä ja sitten vain vähän ylimääräistä. Kyse ei ole ajaa kehon rajoja kipua. Se on oppimista, mitä rajoja yhden &'; oman kehon ovat. Säännöllinen jooga lisää selkärangan joustavuutta ja pitää lihakset elinvoimainen. Ryhti kysymyksiä kuinka yksi istuu, seisoo, ja kävellä myös parantaa. Bob Harper show "Biggest Loser", sanoi jooga tuo nuoria ihmisiä ja että "olet vain niin nuori kuin selkäranka on joustava".

2. Syödä Organic Food. Kynsistä oman kehon tarpeettomien säilöntäaineita, lisäaineita tai muita roskaruokaa kemikaalien edistää tervettä aineenvaihduntaa, joka edistää parannettu immuunijärjestelmä, terveempiä elimet, ja painonhallintaan. Mutta menee orgaaninen ilmestyy kallista aluksi, ei tuskailla. Sisällä 4-6 viikkoa teidän ruokahalu vähenee joka kompensoi korkeammat kustannukset luomuruokaa. Tiettyjen kemikaalien jalostettujen elintarvikkeiden tukahduttaa ruokahalu kannustaa ihmisiä syömään enemmän. Terveessä ruumiissa mahdollistaa luonnollisen ikääntymisen prosessia tapahtuu. Jos et ole varma mikä terveellisiä elintarvikkeita valita, ota Michigan tunneittain kotihoidon listan hyödyllisiä elintarvikkeiden kehosta.

3. Meditaatio. Tämä osuu yksiin jooga mutta ansaitsee oman paikka, koska se edistää käsittää elämän tässä. Sisäinen rauha on tärkeää pysyä terveenä. Meditaatio avulla henkilö säännöllisesti vapauttamaan epäterveellinen ajatukset ja siivota mielen ja tasapainottaa henki. Tasapainoisen itse tulee tasapainoinen elämäntapa. Michigan Live In Care asiakkaat hyötyvät tästä tasapainoisen elämäntavan, joka osaltaan niiden hyvinvoinnin ja pitkäikäisyys.

Ikääntyminen ei tarvitse merkitä terveysongelmia niin monet terveysongelmat ovat tulosta vuosikymmenien epäterveellinen syöminen ja emotionaalista käyttäytymistä. Embrace elämääsi nyt ja se johtaa terveen ikääntymisen mielessä, kehon ja hengen.
.