Joten se ÒHappyÓ Uusi Year

Uusi vuosi on kulttuuri-ikonin itsetutkiskeluun. Missä olemme aikaan ja mitä on vielä käsiteltävä; pohtia, mikä toimii ja mikä ei. Voit sanoa, minun täytyy käsitellä minun juominen, tai minun paino, on parempi minun lapset, tai mikä se on. Mutta bottom line, pyrimme vuosittain Ò kartoittaa ó ja Ò tuntea paremmin ó tähän aikaan ensi vuonna.

Kokemukseni keskeisin ominaisuus onnistuneen elämäntapojen muutos on haastaa Ò tuntuu hyvältä ó paradoksi. Erityisesti että onnistunut elämäntavat on täytettävä samat toiveet, jotka toi epäterveelliset elämäntavat: se on tuntuu hyvältä.

On olemassa kaksi toisiinsa periaatteita Olen havaittu olevan keskeinen minun kolmikymppinen vuotta ohjata ja valmennus ihmisiä menestyksellä elintapojen muutoksia.

kapteenina oman aluksen

ottaa onnellista uutta vuotta liittyy, purjeet uusiin ja ulkomaisten locales, tuntemattomia paikkoja. Mutta oma historia on saattanut tehdä sinulle pelkää luottavainen oman Kapteeni (te), sinun merimiestaitojen, ja navigointilaitteen taitoja. Saatat jopa pitänyt hyppäämällä laivan.

Silti oppiminen luottaa oman itsensä johtaminen, oman intuitio, on tärkeää tehdä sinulle onnellisempi henkilö ja hauskempaa olla noin.

luottaen itseäsi ja rakentaa oma itseluottamusta syntyy vain kun osoittaa itsellesi, että voit asettaa myönteinen tavoite ja toteuttaa se. Itse asiassa, jos et koskaan mennä yksin et koskaan osakseen todellisen itsensä luottamus ja itseluottamusta.

Vaikka menet tukiryhmiin tai ammattilainen, tai käyttää virallisen hoidon ohjelma tai lääkitys, lopulta sinun täytyy olettaa asemassa, että ennakoivan Kapteeni alus (elämä) ja työnnä sen jälkeen kirjekuori mikä tuntuu mukava ja turvallinen, ja haasta itsesi enemmän ja enemmän mitä haluat olla.

Sinun täytyy olla kapteeni Õ s tuoli, ei takapenkillä. Ottaa pieniä muutoksia, pienin askelin tai puree niin olet ainakin melko varma, että voit saavuttaa seuraava tavoite. Mutta sinun täytyy ottaa riskejä hankkia itseluottamusta.

Useimmat ihmiset ajattelevat, että jos heillä oli vain lisää itseluottamusta he voisivat tehdä mitään. Mutta se on toisinpäin. Vain tunne epämukavaksi ja tee sitä, voit rakentaa itseluottamusta. Et saa luottamusta, jos et riskiä.

Jos menet tukiryhmä eivätkä riskiä, ​​mutta pysyä massa, et kasva; pysyt emotionaalisesti infantile kuin päivän olet liittynyt. Sama koskee psykoterapian.

Mutta jos menet 12 askeleen kokous ja nousta ihmisten edessä ja riski, siellä on mahdollisuus kasvaa ja rakentaa luottamusta. Mutta Don Õ t lopettaa siellä, paljon muutakin kuin että ja kohdata muita pelkoja samalla tavalla muilla elämän alueilla rakentaa vahvemman ja terveemmän elämän.

Eräs asiakkaani, joka oli raskas juomari monille vuotta, kertoi minulle juuri, "Tunnen itseni niin suuri ja oacute ;. Miksi? Ei vain siksi, että hän ei juo mutta koska hän isn Õ t pelkää enää. Kun hän tuli hän halusi oppia kohtalainen hänen juominen, ja hän kieltäytyi menemästä kaikki ryhmät koska hän oli epämiellyttävä noin ihmisiä.

Nyt hän tekee, mitä hän oli välttää ennen: johtava tukiryhmä. Hän tuntuu hyvältä ei, koska hän ei juo, mutta koska hän ei enää pelkää ja todella nauttii mitä hän alun perin välttää.

Joten rakentaa vahvempia ja vahvempia elämä vaatii suurta rohkeutta. Sinun täytyy vain olla fiksu siitä, ja älä perustaa tavoite, joka on liian suuri sinulle. Onko pikku bittiä kerrallaan. Rakennus vahva elämä on kuin rakentaa Ò Kiinan muuri ó yksi tiili kerrallaan, annettu yksi rohkea tiiliskivi päälle, johdonmukaisesti ja jatkuvasti useiden vuosien ajan.

Jos ei ole haaste, ei iloisuus, ei palkita, miksi se? Miksi mennä vuoristorata jos se ei ole hauskaa ja pelottavaa? Haluat pystyä sanoa itsellesi Ò minä tein sen! Ó

Yksi tärkeä asia tässä osassa on että kun saat roikkua saada nämä emotionaalisen payoffs tekemästä jotain haastavaa, on mahdollinen varten ylämäkeen lumipallo vaikutus. Aivan kuten se olisi voinut tuntua, kun siellä oli alamäki lumipallo joka sai sinut hilloa, jossa teit mitä tuntui hyvältä; päinvastainen voi tapahtua, kun menet jälkeen tunne tarkan haastava itse.

Vähän kerrallaan. Aina kun kohdata toimintaa huolimatta ja koska tunteet liittyy se, enemmän luottamusta voit ottaa seuraava haaste. Olet todennäköisemmin valmis ottamaan suuremman epämiellyttävä tunne ja suurempi epämiellyttävä tunne /toimintaa kunnes eräänä päivänä lähes tunne voi estää sinua lähestyy toimintaa.

Lifestyle Navigation: 101

Mutta miten te oppia luottamaan oman harkintaa teidän huono kapteenina ja navigointi sai sinut täällä ensimmäinen paikka?

ó Tee mitä on paras etu, ei mikä tuntuu paras, ja oacute; yli ja uudestaan ​​ja uudestaan. Jos se tuntuu pahalta, mutta tiedät, että se on paras etu, tee se. Jos se vain tuntuu hyvältä, siirtää se.

Elämä on täynnä miljoonia haarautuu tie tai avomerellä. Kussakin vaiheessa askel taaksepäin ja yrittää tarkkailla sitä asemaa kapteeni katsomalla heidän kompassi. Unohda aiheista (kysymykset, ihmiset, historia mukana) hetkeksi, ja vain kysyä, mitä emotionaalinen suuntaan ei neulankärki kohti.

Jos se tuntuu epämukavalta, mutta tiedät, että se on oikein, mene siitä.

emotionaalinen kompassi voidaan käyttää myös erottamaan positiivinen mahdolliseen käyttäytymiseen kuvion negatiivinen. Yleensä negatiivinen malleja tuntuu hyvältä edessä, kun taas positiivisia Don Õ t. Se yleensä doesnt Õ t tuntuu hyvältä aluksi, kuten käyttäessään, ja sinun on odotettava, kunnes myöhemmin positiivisia tunteita /palkintoja.

Toisaalta negatiivinen malleja alkavat yleensä hyvä tunne edessä, kuten juominen tai drugging , ja vasta myöhemmin koet negatiivisia tunteita. Joten jos se on epämiellyttävä aluksi, olet oikealla asialla.

Kun odotan Ò Hyvää ó uusi vuosi, muista paradokseja tunne hyvä. Kuten näette, se ei ole kysymys älykkyyttä tai tahdonvoimaa. Elämä pitäisi silti pyrkimyksestä Ò tuntuu hyvältä ó - Mutta arvostusta kuinka työskennellä tunteita ja merkitys sekvenssin tai järjestystä, jossa hyviä ja huonoja tunteita saapuvat.

Viime kädessä positiivisten elämäntapojen muutos on kysymys edessään tunteita suoraan silmiin , menee oikealle alas keskelle ja aio heidän ympärillään. Ja oppiminen kohdata näitä tunteita /pelot, lopulta valtuuttaa ja voit todella on mitä haluat, ja Ograve; onnellista uutta vuotta. Ó

Ihmiset, jopa ne, joilla on pitkä historia ja Ograve; onneton ó vuotta, voi nyt oppia rakentamaan itseluottamusta, luottaa oman harkintansa, jotta saadaan johdonmukaisesti kapteeni elämäänsä omien etujensa. Ne täytyy vain lukea emotionaalinen kompassi uudella tavalla.

Onko turvallista, terveellistä ja onnellista uutta vuotta !!!
.