Zumba Edut Pidä Zumba Hauska tapa käyttää ole vain yksi Fad

Zumba on kunto villitys, joka on pyyhkäisi maailmassa. Se on luoda Kolumbian tanssija, Beto Perez. Uskotaan, että lähes 14 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa osallistua tähän tanssia ilmiö viikoittain. Zumba liittyy useita näkökohtia suosittuja, Etelä-Amerikan tansseja ripaus hip hop ja taistelulajeja. Lisäksi laihtuminen, on monia etuja niille, jotka osallistuvat säännöllisesti tunnin Zumba hauskaa.

Zumba on ihanteellinen niille, jotka löytää suuri vaikutus käyttää haastava. Liikkeet tehdään rytminen tavalla ja ei liity plyometric tai hyppäämällä liikkeitä. Vaikka suuri vaikutus liikunta on hyödyllistä, se ei ole aina käytännöllistä. On monia aloittelijoille, jotka toivottoman osallistua suuri vaikutus liikunnan niiden pyrkimyksissä laihtua. Monet näistä henkilöistä eivät sovellu, on lihasten epätasapainoa tai eivät hallussaan urheilullisuutta suorittamaan kunnolla näitä liikkeitä. Tämän seurauksena he usein lopettaa, koska niiden inabilities.

Zumba tarjoaa hauska tunnelma hienoa musiikkia. Pienempi intensiteetti tasapainottaa jatkuva liike, joka sisältää lähes jokainen lihas kehossa. Kyykky liikkeet vahvistaa jalkojen ja lantion. Käsivarren liikkeitä kehittää hyvin määritelty hartiat, hauis ja triceps. Opiskelijat myös vahvistaa heidän vatsalihakset ja muita keskeisiä lihaksia loputon yhdistelmä runko kierto liikkeitä.

Zumba koulutus vähentää merkittävästi todennäköisyyttä harjoituksen tasankoja. Liikunta tasankoja esiintyy seurauksena koulutuksen yksitoikkoisuus. Ihmiskeho on uskomaton kone, joka nopeasti sopeutuu ympäristöönsä. Kun tämä sopeutuminen tapahtuu, laitoksen on esitettävä varajäsenen sysäyksen, jolla varmistetaan jatkuva tuloksia. Useimmat Lay ihmiset eivät ole asiantuntemusta kunnolla suunnitella kunto-ohjelmia varmistamiseksi tasaista kehitystä. Koska Zumba on niin monipuolinen, se käytännössä takaa vakaan tulokset sitoutunut opiskelija. Ei kaksi koulutustilaisuuksia ovat täysin identtisiä. Tämä myös pitää käyttää mielenkiintoista ja hauskaa opiskelija.

Exercise liikkeitä myös jäljittelevät luonnollista ja normaalia vauhtia kehon. Vakaa liikkeet merkittävästi vähentää mahdollisuuksia vahingon ja poista paine “ pysyä &"; luokan kanssa tai ohjaaja. Luonnollisesti tahtiin liikkeitä myös avulla opiskelija voi säätää tai hyvittää rajoitettu valikoimat liikkeen ja taitoa. Lisäksi nämä liikkeet mahdollistavat aloittelija opiskelija käsitellä ja oppia tekniikoita harjoituksen ympäristö. Liikkeet myös hyödyntää tanssin mennyttä aikaa nauttia kaikissa kulttuureissa.

Zumba ympäristö on erityisen hyödyllistä noviisi opiskelija. Se on loistava tunnelma luoda suhteita ja vastuullisuuden samanhenkisten ihmisten. Koska Zumba on hauska, opiskelijat nauttivat kovaa harjoitusta hymyillen. Se on vastakohta täyttä kaasua koulutus, joka määrittää Boot Camp kunto. Se on hauskaa. Useimmat ihmiset lopettaa harjoitusohjelmia ensimmäisten 3 kuukautta. Zumba lisää huomattavasti pitkän aikavälin sitoutumista keskuudessa aloittelijoille.

Intensiteetit käyttää yhdistelmä rasvan ja glukoosin energiajärjestelmät. Pienempi intensiteetti peliin rasvavarastoja korkeammat intensiteetti hyödyntää glukoosia tai sokeria. Koska sokeri on köyhdytettyä lihasten, uusi kalorien kulutus on korvata nämä kaupat ennen kuin mitään on varastoida rasvaa. Myös suurempi intensiteetin taso takaa korkeamman aineenvaihduntaa tunteja koulutuksen jälkeen ja enemmän kaloreita kulutetaan levossa. Tämä voi pysyvästi lisätä aineenvaihduntaa laadun lihas lisätään ja rasva vähenee. Zumba sisältää etuja molempien energiajärjestelmien.

Zumba ei osoita hidastumassa. Etusivu DVD myynti ovat tehneet tämän hiostava kunto järjestelmä saatavilla niille, jotka haluavat kätevästi kotiin. DVD pakkauksissa antaa opiskelijalle suuri, progressiivinen ohjelma kunto menestys. Opiskelijat on myös käytännön ravitsemusneuvonta täydentää koulutuksensa. Zumba &'; s jatkuva suosio näkyy myös opiskelijoita, jotka innokkaasti riviin luokkiin kuten he väittävät niiden suosikki paikkoja tanssilattialla. Musiikki ja tanssi ylittää kaikki kulttuurit. Yhdistettynä terveellisistä elämäntavoista, se tarjoaa lähes täynnä todiste ratkaisu pitkän aikavälin, kunto menestys.
.