Miten pitäisi tehdä sydän menettää eniten Might

tyhjään vatsaan vai täydellä vatsalla
On ollut tutkimuksia, jotka osoittavat sekä etuja ja haittoja käyttää tyhjään vatsaan ja jos se todella väliä. Mielestäni tekee sydän tyhjään vatsaan verrattuna syö välipalan noin tunti ennen on kiistanalainen.
Teoria on, jos treenata tyhjään mahaan, voit polttaa enemmän rasvaa kaloreita, koska sinulla ei ole mitään ruokaa järjestelmä polttaa kautta, siis saavuttaa alavartalo rasvaa.
Jos tavoitteena on vain huolehtia yhdistymällä rasvavarastoja niin tämä voi olla vaihtoehto sinulle. Minun argumentti on, jos liikut tyhjään mahaan, aiotko ole tarpeeksi energiaa on intensiivistä harjoittelua, joka mielestäni on tärkeämpää pitkän aikavälin rasvaa /laihtuminen.
Jos olet menossa kestävyyttä , olet aivan varmasti halua tehdä sydän tyhjään mahaan, sillä se vähentää aerobista kapasiteettia.
peräkkäistä vastaus minulta olisi syödä kevyt välipala tunti ennen, joten voit olla enemmän energiaa aikana cardio workout mutta ei ole liikaa ruokaa polttaa päästä rasvan myymälöissä.
Sydän vuonna aamu tai myöhään yöllä
Monet liikunnan ammattilaisten suosittelevat, että sydän tehdä aikaisin aamulla, koska paasto, joka on ollut tehdä sen jälkeen kahdeksan tuntia unta.
Jälleen kerran tämä on mielestäni kyseenalainen, ja se on kyse henkilökohtaisista mieltymyksistä. Doing sydän aamulla joillekin ihmisille antaa niille mahdollisuuden saada enemmän energiaa koko päivän ja helpottaa selkeämpi mieli.
Doing sydän illalla voi, joillekin ihmisille kuten minä, itse asiassa on enemmän hyötyä. Ravintoaineet, olet syönyt ja vettä olet juonut koko päivän ovat järjestelmässä käytettäväksi. Olen henkilökohtaisesti on enemmän energiaa illalla ja löytää että painan itseäni kovemmin yöllä.
Olen uskovainen, että jokaisella on eri huippu harjoitus aikaa ja että pitäisi selvittää, että aika ja käyttää sitä hyväkseen.
Mielestäni sillä ei ole väliä, jos et sydän päivä niin kauan kuin saada se tehdään tehokkaasti.
nopeus liikuntaa ja Painonpudotus
Se on opetettu jo vuosia, että hitaampi aerobinen parempi se on, koska se polttaa enemmän kaloreita rasvasta.
Sinun täytyy määrittää, mitä tavoite on ja mitä haluat pitkällä aikavälillä ennen kuin tulet mitään päätelmiä oman koulutuksen tyyli. Uskon, että voit laihtua jommallakummalla hidas, vähemmän kovaa harjoitusta tai nopeasti, korkean intensiteetin harjoitukset.
Yksi asia, että kehotan teitä katsomaan, miten haluat kehon näyttää. Vertaa ulkoasua urheilijaa eri urheilulajeja, kuten maratonin juoksemiseen ja radan pikajuoksijat. Huomaat eron, miten heidän kehonsa muotoiltu.
Ei ole olemassa yhtä ylivoimainen tapa muille ja niin se on juuri mitkä ovat tavoitteesi ja mitä haluat näyttää.
Jos olet menossa pitkä laiha ja ei niin paljon lihas kehosi ulkoasua, tee pitkä kesto liikuntaa kuten sydän. Jos etsit enemmän lihaksikas ja määritellään kehys, tee suurempi intensiteetti ja nopeammin harjoitukset.
Minun neuvoja sinulle
Kokeile menetelmiä, jotka esittelin teille edellä, testata ne itse ja nähdä, miten sinusta tuntuu , miten kehosi muuttuu ja reagoi, ja kokonaistulokset että saat.
Jos saat lähemmäksi tulokset etsit, sitten kiinni kyseisen ohjelman ja kouluttaa käyttää näitä tekniikoita.
En ole uskovainen, että on vain yksi tapa kouluttaa. Olen vain sitä mieltä, on systemaattinen lähestymistapa voit ryhtyä kunto ja se on jopa voit testata niitä lähestymistapoja, mikä toimii parhaiten sinulle.
Meillä kaikilla on eri elimet joten meidän täytyy selvittää parhaat tavat kouluttaa itseämme.
.