Liikaa Istuminen pahempi kuin tupakoinnin?

Jos olet aktiivinen, löydät tämän artikkelin mielenkiintoinen, virkistävä ja joka tuo hymyn huulille.

Jos et ole käytössä, saat joko pidä tässä artikkelissa tai motivoituneita alkaa liikkua. On niin tärkeää!

Lyhyesti. . . . enemmän istut, pahempi terveydelle tulee. . . aikaisempi ohitamme. Ja sillä ei ole väliä kuinka hyvässä kunnossa tai rasvaa olet.

Sinulla toimistotyö. Kun tulet kotiin, sanot olet väsynyt ja vain pakkaa se illalla. Ehkä katsella televisiota tai elokuvaa. Lukea kirjaa tai jotain. Tämä doesnt &'; t todella vaivata sinua, koska syöt hyvin ja juna 2 tai 3 kertaa viikossa 40 minuuttia. Anteeksi rikkoa uutisia sinulle, mutta se on vaivautua.

Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka viettävät monta tuntia istuu, kuolevat nuorempina verrattuna niihin, jotka istuvat vähemmän. Vaikka “ sitters &"; liikuntaa!

Viime aikoihin saakka, jos olisit aktiivinen vähintään tunnin päivässä, sinun pidettiin kunnossa ja terveenä (suurimmaksi osaksi). Nyt, valtava määrä näyttöä on ilmennyt, jossa todetaan, että istuu lisää riskejä kuoleman ja sairauden. Itse asiassa, se on samanlainen kuin tupakoinnista että jos liikut, syödä hyvin. . . ja savu, jälkimmäinen trumps kaiken.

Keskimääräinen henkilö istuu 64 tuntia viikossa, seisoo 28 tuntia ja viettää toinen 11 tai niin, jyrsintä noin. Käännös: Se on noin 9 tuntia päivässä istuu. Kehomme on suunniteltu liikkumaan, ajan. Jos se ei saada tarvittava liike ja liikunta, sairaus tai pahempaa, väistämättä löytää meidät.

Miksi? Lyhyt vastaus on metabolinen shutdown. Lihakset, erityisesti jaloissa ovat vähentäneet liikkeeseen. Siksi henkilö käyttää vähemmän verensokeri, polttaa vähemmän rasvaa ja lisää riskejä diabeteksen ja sydänsairauksien.

Sinulla on vaihtoehtoja. Voit lukea tämän artikkelin ja hylkää sen, selittää sitä tavalla tai yksinkertaisesti nauraa. Tämä tuottaa yhdet tuloksia.

Tai, voit ottaa tiedot ja säätää elämäntapa. Siirrä, treenata. Käytä tätä katalysaattorina elämäntapojen muutos olet halunnut tehdä jo pitkään nyt. Lisäämällä poikkeuksellinen ravinto, ohjelma, joka sisältää Doc Wellness Formula mm ja paljon intohimoa elämässäsi, ja katsella muutoksia.

Pysy ihmetellään! Siirrä. Treenata. Olla osallistuja elämässä!
.