Got Back Pain? Miksi työtuoli Voisiko olla Fault

ymmärtäminen selkäkipu ja sen mahdolliset syyt on ensimmäinen askel tiellä kivunlievityksen. Lue, miten jotain niin harmitonta kuin työtuoli voi aiheuttaa kehon kipuja.

Vuosien tietomme mikä aiheuttaa selkäkipu on kehittynyt ja laajentunut. Aiemmin ihmiset uskoivat, että ne, jotka työskentelivät toimistoissa ovat vähemmän alttiita selkäkipu ja että ne, joiden työhön liittyy paljon kovaa työvoiman ovat niitä eniten vaarassa. Uskottiin, että fyysinen työ olikin yleisin työperäinen syy selkäkipu.

Nykyään kuitenkin tiedämme, että tämä uskomus on virheellinen. Itse asiassa, suurin osa ihmisistä, jotka valittavat selkäkipu nämä päivät ovat ne, jotka ovat usein rajattu niiden tietokoneita tai toimistopöydät. Aivan kuten ihmiset, joiden työhön kuuluu kovaa fyysistä työtä ja raskainta, toimistotyöntekijöitä jotka viettävät koko päivän istuu koppi tai pöydän takana ovat suuri riski selkäkipu.

Miksi näin? Miten saat selkäkipu yksinkertaisesti istuu työtuoli koko päivän? Ensinnäkin, sinun on ymmärrettävä, että elimistö ei ollut tarkoitus pysyä samassa asennossa liian pitkään. Joten, kun istu pitkään, elimistö luonnollisesti valittaa ja että valitus on lähes aina käännetty tuskallinen takaisin. Toiseksi kaikki, kun henkilö on istua liian kauan, hän todennäköisesti alkavat laahustaa jonkin ajan kuluttua. Ja kun Käytät ve ollut slouching tuntikausia, elimistö uudelleen valittavat lähettämällä tuskallinen signaaleja pitkin selkää. Tämä johtuu slouching heittää selkärankaa pois sen oikean kohdistuksen.

Joten, miten te varmista, että työtuoli tai työalueella ei aiheuta sinulle mitään lisää tuskaa? Kun lyhyet tauot tunnin välein on hyvä vaihtoehto. Koska tiedät jo, että elimistö ei ole tarkoitus pysyä yhdessä asennossa pitkiä aikoja, sinun pitäisi nousta ylös ja venyttää silloin tällöin. Välttää jäykkyys lihaksissa ja nivelissä, voit kävellä hieman samoin. On myös useita lievä venyttele että voit tehdä oikean työpöytäsi ääressä palvella tätä tarkoitusta.

Mitä ylläpitää oikeita ryhti, voit vaihtaa ergonominen tuoli. Tämäntyyppinen työtuoli on erityisesti suunniteltu selkänoja, joka on ääriviivat joka seuraa luonnollista käyrä selkärankaa. Joten kun nojata taaksepäin vastaan ​​ergonominen tuoli &'; s selkänoja, olet varma aina ottaa oikea asento. Jos kuitenkin voit &'; t varaa ostaa uusi ergonominen tuoli, on olemassa halvempia vaihtoehtoja, kuten ristiseläntuki tyynyt. Nämä tyynyt on suunniteltu siten, että niiden avulla voit säilyttää hyvä ryhti, kun istuma-asennossa.

Nyt tiedät miksi ja miten työtuoli voi todella aiheuttaa voit kärsiä sietämätöntä kipua selässä. Seuraava askel kohti lievittää selkäkipu ja estää toistuminen on nyt täysin vain haluat.
.