Miksi ristiselän tuki on ratkaisevan tärkeää estämään Takaisin Pain

Miten ristiseläntuki pelastaa sinut selkäkipu? Ennen kuin vastata tähän kysymykseen, se voi olla tarpeen voit tietää, mitä yleisimpiä syitä selkäkipu ovat. Sen jälkeen, kun kaikki, oppiminen mikä aiheuttaa ongelmia on usein paras tapa määrittää paras ratkaisu ja estää esiintyminen. Joten, let &'; s alkaa.

Naiset yleensä kärsivät selkäkipu koska ne ovat niin ihastunut yllään mahdottoman korkokengät ja kuljettaa raskaita laukkuja. Jos voit löytää tapa tehdä laukku kevyempi, sitten tehdä niin. Yllään enemmän mukavat kengät olisi myös hyvä idea. Stressi on toinen yhteinen syyllinen selkäkipu. Tämä johtuu kehosi vapauttaa korostaa hormoneja, jotka aiheuttavat lihasten kouristukset. Nämä Lihaskouristus voi vetää nikaman vastakkaisiin suuntiin tai aiheuttaa lihasten kantamaan alas teidän hermoja, mikä aiheuttaa kipua. Lievittää stressiä on siis yksi parhaista tavoista välttää selkäkipuja.

huonekalut on myös paljon tekemistä selkäkipuja.
Saatat ajatella, että vajoamassa että vanha sohva on taivaallinen, mutta se voi todella aiheuttaa voit kärsiä helvetillisen tuskallisen takaisin. Tämä johtuu siitä, vanha sohva saa sinut laahustaa, mikä asettaa liikaa paineita levyille teidän selkärangan. Muista, että sinun täytyy istua yrityksen tai osittain yrityksen tuolit varmistaa, että saat riittävästi selkänoja. Voit myös kokeilla ostaa ergonomiset kalusteet, jotka on suunniteltu erityisesti tarjoamaan riittävää selkänoja.

Tietenkin, useimmat ihmiset viettävät suurimman osan ajastaan ​​työssä. Nyt, tiesitkö, että työtilan voi todella aiheuttaa voit kärsivät selkäkipu? Itse asiassa se voi. Jos työtila on suunniteltu siten, että se ei ole liikkuvuutta, se voi johtaa lihasjännitystä ja huono verenkierto. Tämä puolestaan ​​voi johtaa selkäkipuja. Työalueella pitäisi mahdollistaa täyden valikoiman liikkeen, estää sinua slouching tuolin, ja sijoitettu siten, että et rasita niskan ja yläselän kirjoitettaessa tai työskentelevät työpöytäsi ääressä.

Lopuksi &'; s puhua ryhtiä. Tämä on ehkä yleisin ja tärkein tekijä liittyy selkäkipu. Yksinkertaisesti sanottuna, huono asento voi aiheuttaa selkäkipuja, kun hyvä ryhti auttaa estämään selkäkipuja. He tapa, jolla istut, mutka, tai seistä sanelee suurelta osin siitä, lihakset joutuvat liikaa stressiä tai ei.

Nyt, mitä kaikki nämä yleisiä syitä on tekemistä ristiseläntuki? No, jos sinulla on oikea ristiselän tuki, yhteisiä syitä selkäkipu edellä mainitut ei voi enää olla suuri uhka hyvinvoinnille. Esimerkiksi, ristiselän tuki hihna voi ottaa paineita pois teidän takaisin, vaikka Käytät uudelleen korkokengät tai nostat nyrkkeilysäkki. Ristiseläntuki laitteita myös varmistettava, että asianmukainen asento säilyy ja että selkäkipu vältetään mitä olet tekemässä tai missä asennossa olet.
.