7 Takaisin Vinkkejä Get Your Back ... Back.

Getting takaisin ulos kivun luonto aikoo on hyvin yksinkertainen, kun tiedät avain lukituksen koodin.

Helppo liikkeet mahdollistaa aivosi muuttaa tuskallinen viestit lihaksia tuntuu. Muuttaminen nämä viestit voivat olla yksinkertainen teko, joka on mahdollista tehdä yksinkertaisesti ja luonnollisesti.

Terveet selkärankaisilla on tietotaitoa ja somatics harjoitukset matkivat mitä terveiden eläinten tehdä liikkua sekä ne.

yleensä ihailla miten kauniisti eläimet liikkuvat. He perustivat malleja hyvät liikkeet harjoitellaan herätä heidän hermosto.

Sen sijaan venyttely, jossa ne näkyvät tehdä, ne todella sairastua ja huomaamatta julkaisu.

Tämä tavalla saattaa vaikuttaa counterintuitive. Saatamme uskonut oli noin venyttely kun todellisuudessa se isn &'; t. He &'; ll tehdä vain 7 yksinkertainen liikkeet päästä alkuun aamulla.

Niin yksinkertaista niillä on huomattavia vaikutuksia liikkuvat hyvin joka päivä.

Tässä on 7 helppo takaisin vinkkejä
auttaa saat takaisin ... takaisin, jos se menee ulos liiskata tai tuntuu vihainen koira.

1. Käytä sitä tietoisesti tai menetä tiedostamatta.

Vaikka tämä saattaa vaikuttaa ilmeiseltä, meidän selkärangan kykyä lepää yllämme käyttää sitä tietoisemmin ja meidän tietoisuus eikä käyttää sitä alitajuisesti ja ei kiinnitä huomiota.

Kaikki se kestää on vain huomaamatta mitä toimintaa teet pari hetkiä ja hioa ja tunteita omassa selkärangan. Huomaa, miltä tuntuu, kun siirrät. Todella tuntuu koko selkärangan ylhäältä alas ja alhaalta ylös.

Feel molemmin puolin selkää kuin siirrät. Tuntuuko sinusta oikealla puolella tai vasemmalla puolella selkeämmin tai vähemmän? Pelkkä tarkkailla ilman tuomiota. Kun tunnet selkärangan, tunnetko etupuolella se tai puoli lähemmäksi sisälläsi.

2. Siirrä selkärangan useissa suuntiin.

Tämä ylläpitää tunteita aliveness säteilevän sisällänne. Vaihtelemalla liikkeen, olet edistäminen muutos. Pieni siirto tuo lihaksia kohti suurempaan toiminto.

Ei ole väliä, onko meillä kippurassa meidän selkärangan pidentää sitä, käännä se tai nojata eteenpäin tai taaksepäin, kaikki se kestää on todella helppo muistutus elävöittää nivelet.

3. Koska istumista teoksia sinua vastaan.

Istuminen pitkiä aikoja aiheuttaa tiettyjä lihaksia pysyä supistui ja vetää selkärangan eteenpäin, taaksepäin tai sivuttain riippuen siitä, miten istut.

Olemme todella vahvistaa kuvioita joka ryöstää nivelet heidän liikkuvuutensa ja menetämme joustavuutta vähitellen ajan myötä.

4. Wake-up your selkärangan lempeä mobiliaatio.

Kaikki se kestää on vaivatonta, rauhallisia liikkeitä muistuttaa selkärankaa sen toiminta ja sen kapasiteettia voidaan käyttää kun haluat.

Jos haluat säilyttää notkea takaisin olisi periaatteessa liikuttava yksinkertaisesti. Ei-kanta, ei vaikea vaivaa, ei työntää. Voit liikkua vähiten vaivaa ylläpitää itse nestemäisessä.

Asu virtaus ei ole haastavaa työtä, se on todella päinvastainen.

5. Remontoitu selkärankaa tehtävänä päivittämällä liikkeen ohjelmiston.

Aivan kuten tietokoneen, joka saa vika, sen suorituskyky juututaan. Siirtämällä vaivattomasti ja tietoisesti, muutat ohjelmiston aivoihin niin laitteisto luita voi liikkua helpommin.

Olet mahdollisuus saada Kinks ulos mieluummin ennemmin kuin myöhemmin uudelleenkäynnistystä aivoihin niin lihakset muuttaa niiden joustavuus sekä nivelet kohti helpompaa liikkuvuutta.

6. Hammaslangan nivelet ottaa plakin pois.

Se ei ole sitä mitä saatat kuvitella.

selkäranka on sarja nivelet, joten hammaslangan selkää nivelet sisäisesti varovasti mobiliaatio useissa näkökulmista vie plakin ulos selkärangan.

kasvaimet selkärangan tapahtuu kun me ajokieltoon itsestämme. Aivot näkee tämän liikkumattomuus ja päättää se tarvitsee rakentaa paljon jäykempi yhteys.

Voimme hajottaa jäykkyys siirtämällä erittäin helposti kääntää aikana yhä vähemmän joustava.

7. Hengitys kuin siirrät.

Hengitys kuin siirrät voi kuulostaa helpolta, mutta kuinka moni meistä pönkittämään meidän lihakset kerran käytämme niitä.

Kun siirrät selkärangan noin, mennä eteenpäin ja älä hengitä niin sinua " ll voi todella tuntea, mitä se on kuin. Huomaa, vaivaa, että on mukana mukaan ei hengitä.

Leiki hengenvetoon tietoisesti lisätä edelleen erilaisuuden tasoa, yhden tason laskua, mutta toinen kyky johtaa paljon näppäryyttä ja liikkuvuutta.

Luonnon koodi oikeastaan ​​seuraa hyvin yksinkertainen kolmen askel menettely.

terveitä eläimiä tietää tapa un-lukita koodia ja tämä menetelmä on mitä on ytimessä somatics Harjoitukset.

Nämä järjestelmällinen harjoitukset ovat helppo menetelmiä siirtää itse pois selkäkipu ja epämukavuutta.

Tule selvittää, mitä terveitä eläimiä tietää luonnollisesti ... ja miten voit käyttää samaa tietoa saat takaisin .. . takaisin liikkuvat kuin aikaisemmin.

somatics Harjoitukset ovat yksinkertaisia ​​ja voit avata koodia.
.