3 Syyt You kärsivät edelleen kanssa Sciatica

Näen paljon ihmisiä valittavat miten heidän iskias kipu voitti &'; t mene pois mitä he tekevät. No, I &'; m todennäköisesti aio tehdä paljon ystäviä sanomalla tätä, mutta jos olet vielä kärsivät iskias huolimatta tekemässä “ kaikki, &"; sitten on todennäköisesti joitakin yksinkertaisia ​​asioita, jotka sinun luonnonlaatu &'; t tekevät. Täällä on 3 yhteisiä asioita, joita ihmiset usein laiminlyödä tai yritä pikakuvake.

Et ole Venyttely

Tiedän että Käytät uudelleen kiireinen. Pahus, joka isn &'; t kiireinen näinä päivinä? Kun kaikki kiire menossa töihin, ruuanlaittoon, ja yrittää löytää outoa hetkellä siellä täällä viettää yhdessä perheen tai ystävien se voi olla vaikea löytää aikaa tehdä kaikki venyy sinua salaa tiedät pitäisi tehdä.

Mutta vakavasti kauanko venyttely kestää? Olisin valtava yli-arvio sanoa, että ne kestää 30 minuuttia. Mutta I &'; m varma voit todennäköisesti löytää aikaa katsella vähintään 30 minuuttia television päivässä. Miksi ei tee venyy kun Käytät uudelleen television katselun?

Et ole Korjaaminen Diet

Useimmat ihmiset tietävät, että tulehdus on iso ongelma, jos sinulla on iskias. Mutta ei liian monet ihmiset tietävät, että ruokavalio voidaan todella käytetään torjumaan tulehdusta elimistössä. Elintarvikkeet, jotka sisältävät transrasvojen, tyydyttyneet rasvat, ja ovat korkealla glykeeminen indeksi eivät ole hyviä tulehdus (itse asiassa ne &'; uudelleen huonoja teitä on paljon muutenkin, mutta minä &'; ll paitsi että toinen päivä).

Monet ihmiset ovat kiireisiä ja yksinkertaisesti tarvitsee vain napata ruokaa liikkeellä. Pikaruokaa ja esipakattujen mikroaaltouuni-pystyy ateriat ovat helppo ja kätevä, mutta ne ovat myös täynnä asioita haluat välttää.

Sen sijaan, sinun pitäisi saada elintarvikkeita runsaasti D-vitamiinia, antioksidantteja ja omega 3 hapot. Tiedän, että ruoanlaitto voi viedä paljon aikaa ja yrittää löytää reseptejä voi tehdä asioita vielä enemmän haastetta. Mutta jos vain muistaa kourallinen helppo reseptejä, voit nopeasti lietsoa suuren erän aterioita, jotka auttavat tulehdusta ja syödä niitä usean päivän.

luottavat särkylääkkeitä

Tiedän Käytät uudelleen kipu, ja tiedän, voit &'; t vain laittaa elämäsi pitoon elpyä. Sinun pitää vielä tehdä rahaa ja maksaa ne laskut, kun kaikki. Mutta anna &'; s rehellisiä. Me molemmat tiedämme, että särkylääkkeet eivät ole ratkaisu. Ymmärrän kun niitä saada läpi päivän, mutta don &'; t sekoittaa puute kivun kanssa ratkaisun ongelmaan.

Vain koska kipu on poissa doesnt &'; t tarkoita, että sinulla on vielä tiukka lihaksia tai pullistumia levyjä elimistössä ovat edelleen ärsyttää tunnoton lonkkahermon.

Jos vain turruttaa kipua ja pitää yritysten normaalisti Käytät uudelleen vain menossa pahentaa ongelmaa.

Jos haluat päästä eroon iskias, voit &'; T leikata kulmat. Tiedän, että elämä on kiireinen ja hektinen. Se voi olla helppo sanoa itsellesi, että Käytät uudelleen liian kiireinen tänään venyttää tai syödä oikein ja vain pop muutaman pillereitä ja toivon, että huomenna on erilainen. Mutta anna &'; s olla rehellinen. Mikään ei aio muuttaa, ellei se muuta tänään. Kumoaa aikaa tehdä mitä jo tiedät mitä sinun tarvitsee tehdä ja varmista, että voit päästä eroon teidän iskias lopullisesti.
.