Mitä Voiko nainen tehdä asialle selkäkipuja raskauden aikana?

Raskaus voi olla varsin jännittävä aikaa naisen elämässä. Kaikki ennakointi poiminta nimi, maalaus vauvan uuden huoneen, juhlia perheen ja ystävien kanssa. Se varmasti voi olla aika innokas odottaa sinua uusi kimppu iloa. Mutta valitettavasti, yllättävän suuri määrä naisia, myöhemmin kuukauden aikana voi olla melko tuskallista kun he alkavat kokea krooninen selkäkipu.

Tämä on erityisen valitettavaa, koska selkäkipu paitsi aiheuttaa ongelmia päivä- päivittäinen askareita, mutta se vaikuttaa myös naisen elämänlaatua mitä on tarkoitus olla iloinen ja onnellinen kerran elämässään.

Tietenkin yksi ilmeinen syy selkäkipu on lisäpainoa alkaen kasvava vauva. Kuten vatsa kasvaa suuremmaksi, se vetää sinua eteenpäin. Pitääkseen saldosi, sinun täytyy nojata ylävartalo takaisin. Tämä korostaa kaari selkää ja tuo paljon stressiä alaselässä ja lantion.

Tämä on järkevää, mutta siellä on todella toinen syy useimmissa tapauksissa selkäkipu. En puhu lihasten epätasapainoa täällä, jotka ovat itse asiassa johtava syy selkäkipu ja iskias ei vain raskaana oleville naisille, mutta väestössä samoin.

yleinen kunto lihaksia ja niiden sävy on erittäin tärkeä, kun se tulee säilyttää terve takaisin. Normaalisti lihakset pitäisi toimia tasapuolisesti auttaa siirrät yhteinen. Kun yksi lihas supistuu, vastakkaiset lihas olisi venyttää. Ja tutkinnon, joilla nämä kaksi lihakset supistuvat ja venytys tulisi olla yhtä suuri. Jos ne eivät ole niin on lihasten epätasapainoa.

Nyt, kun raskaana oleva nainen, joka kerta kun siirrät, kävellä, kumartumaan, kierre, tai jopa nukkua lihaksia on majoittaa paino kasvava vatsa. Mikä tahansa lihasten epätasapainoa olet vain liioiteltuja ja pahentaa raskauden.

Nämä lihasten epätasapainoa vetää takaisin ulos yhdenmukaistaminen ja laittaa lisätty stressiä teidän luut ja nivelet. Selkärangan koostuu 24 erillistä nikamien. Normaalisti selkää luut ja lantion ovat linjassa kantamaan painoa kehosta. Mutta jos yksikin näistä luista tulee väärin, selkälihaksia täytyy ottaa ylimääräistä löysällä ja kuljettaa lisäpainoa. Kun tämä tapahtuu, voit kehittää lihasten epätasapainoa ja olet paljon alttiimpia selkäkipu ja jopa vahinkoa.

Nyt, jos tämä on, mitä tapahtuu sinulle, sinun täytyy nyt käsitellä teidän raskauden vakava määrä kipua. On aika surullista, että raskaus, joka on usein yksi rakkain kertaa naisen elämää, saattaa olla täynnä intensiivistä alaselän kipu ja iskias.
.