Sciatica- Älä anna sen Penkki Your Activity

Kuten jotkut minun potilas' s yli 40, voit alkaa kokea kipua toisella puolella lantion /pakarat, jotkut puutuminen tai pistely alasajon jalka, tai jopa heikkous jaloissa. Saatat löytää se vaikeampi istua mukavasti tai jopa terävä kipu, kun yrittää seisomaan tai kävelemään. Jos tämä kuulostaa sinulle, saatat olla yhä yleisempi sairaus nimeltä iskias – klusterin oireita, jotka osoittaa herniated tai alentavan, selkärangan levyjä.

Iskias vaikuttaa yli 30-vuotiaana ja on lähes aina seurausta ongelma alemman selkärangan levyjä aiheuttaa radikulopatia, tai puristus /ärsytys, lonkkahermon joka lähettää kipua ja /tai pistely, puutuminen alas jalat. Anna &'; s puhua, mikä aiheuttaa alemman selkärangan levy ongelmia.

Syitä Iskias

Kuten kerron potilaille, iskias ei oikeastaan ​​diagnoosi sinänsä, vaan edellytys, joka sisältää useita oireita, jotka voivat olla eri syitä. Tässä ovat yleisimmät näistä syistä:

1. Herniated lannerangan
– äkillinen kiertämällä liikkeitä, tai vaikutus vammoja, lannerangan, selkärangan levyjä aiheuttaa sisempi levy pullistua ulos välillä levyjä. Tämä pullistumia paineita ympäröivän hermoja, iskias on kaikkein näkyvin.

2. lannerangan ahtauma
– kovettuminen, tai “ ahtauttava &"; selkärangan levyjä saa sen tulla joustamaton ja hankaa iskias hermo. Yleisintä ihmiset yli 60, mutta voi esiintyä aikaisemmin urheilijoita ja ihmisiä ammateissa paljon iskuja selkärangan.

3. Rappeuttavia levy tauti
– rappeutumista levy voi esiintyä normaalisti ikääntymisen prosessia. Reunat voivat olla karkea ja ärsyttää ympäröivä hermoja.

4. Isthmic spondylolisteesi
– iso lääketieteellinen nimi kun levy on loukkaantunut ja putoaa pois paikaltaan, liukuva toiseen. Menetys väli kaksi levyä pakkaa hermo poistuvan levyt tällä tasolla ja aiheuttaa kipua ja ärsytystä.

5. piriformissyndrooma
– piriformis lihas ulottuu pakaraan. Hermojuuren, joka sisältää iskias hermo, voi saada puristuksiin tai ärtynyt, koska se kulkee alle piriformis alas reidet.

6. sacroiliac Yhteinen toimintahäiriö
– ärsytystä sacroiliac yhteisen voi ärsyttää lannerangan hermoja ja aiheuttaa iskias kaltaisia ​​oireita.

Muita harvinaisempia syitä iskias voi olla raskaus, lihasten rasitusta, selkärangan kasvaimet, arpikudoksen aikaisemmista vammoja, tai infektio.

Hoidot Iskias

minun potilaille, joilla on iskias, lähes aina, hoito sisältää joitakin istuntojen fyysinen terapeutti, joka suunnittelee erityisiä harjoituksia käsitellä ehto aiheuttaa se. Siksi oikea diagnoosi mikä aiheuttaa iskias on ratkaiseva.

Hyviä uutisia iskias on, että se melkein aina paranee muutaman päivän tai viikon kuluttua alkaa harjoituksen hoidon. Riippuen syy teidän iskias, se voi kestää jopa 12 viikkoa ratkaisemiseksi kokonaisuudessaan. Voit silti jatkaa kokea leimahduksia sitä samoin. Jotkut erityisesti syitä, kuten hermo puristuksiin joka doesnt &'; T vastata käyttää, tai jopa kiropraktiikka, voi vaatia leikkausta palata hermo sen oikeaan asentoon.

Jotkut asiat voit tehdä auttaa itseäsi

• Heat tai Ice
– Soveltaa joko lämmön tai jään pakkauksissa, tai vuorotellen kahden sen mukaan, mikä tuntuu parhaalta sinulle. Tee tätä noin 20 minuuttia toista 2 tunnin välein, kun iskias leimahtaa ensimmäinen alkaa.

• Tiskin kipua korjaustoimenpiteitä
– Kuten ibuprofeeni, voi olla hyödyksi.

• Homeopaattiset kipua korjaustoimenpiteitä
– Arnica tai Traumeel, myydään parempi luontaistuotekaupoista, voi lievittää oireita ilman sivuvaikutuksia steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden.

• Magnesium
– 500 mg magnesiumia voi lievittää kipua aiheuttaa tulehdusta.

• Quercetin
– Toinen kasviperäisten tulehdusta auttaa lievittämään tulehdusta.

• B1-vitamiinin ja B6-
– Auttaa lievittämään hermo ärsytystä ja tunnottomuutta.

• C-vitamiini
– 1000 mg päivässä auttaa myös lievittää tulehdusta.

• Kalsium
– Optimaalinen kalsium auttaa estämään heikkeneminen luun ja selkärangan levyjä.

• D-vitamiini
– Riittämätön D-vitamiini voi edistää selkärangan levylle, sekä yleistä luuston ja nivelten rappeutumista kuin elimistö ei pysty käyttämään kalsiumia hyvin.

• Vesi
– Optimaalinen veden saanti on ratkaisevan tärkeää pitää levyjä vilkasta, voideltu ja liikkuvat oikein. Kuivunut levyjä voi avata oven rappeuttavat ongelmat -asetus.

• Akupunktio
– Lupaava lievittää hermosärky iskias palauttamalla normaalia energian hermo ja lihakset.

• Hieronta hoito
– Hieronta auttaa edistää lihaksia jossa puutuminen, pistely tapahtuu lisätä veren virtausta niitä, vähentää kipua ja tunnottomuutta.

• Kiropraktiikka manipulointi
– Kiropraktiikka manipulointi työtä coaxing selkärangan levyt takaisin niiden oikeaan paikkaan ja vapauttamalla painetta ympäröivään hermoja.

Iskias voi todella olla todellinen kipu Butt – mutta se &todellisten tuloste; s ole jotain sinun täytyy elää. Säännöllinen liikunta, venyttely, on paras ennaltaehkäisevä toimenpide vastaan ​​iskias. Yritä välttää pitkiä istuu. Oikea ravitsemus ja hoito taustalla vaikuttavat olosuhteet, iskias doesnt &'; t on laittaa sinut sivussa. Voit olla käynnissä ja takaisin peliin ei ole aikaa.

Mark Bromson, MD

www.healthyanswers.com
.