4 vaiheet alaselän kipu Relief

on neljä helppoa vaihetta alaselän kivun lievitykseen. Kuitenkin, eivät suorita kaikki neljä vaihetta ja voit vain ikinä tilapäistä helpotusta. Miksi?

Jos poistat sekä oireet ja aiheuttaa kipua, se palaa.

Itse asiassa, viimeisimmät tilastot osoittavat, että vain 25% näistä tuskaa nyt on kivuton vuodessa. Loput ovat huonommin tai aivan sama. Syy on yksinkertainen riitä …

Jos sinun tarvitsee vain poistaa oireet vain, onko kautta lääkitys tai muilla keinoin, saat vain lyhyen aikavälin tuloksia.

ratkaisu on varmistaa, käytät kaikki neljä vaihetta. Mitä ovat nämä ihmeelliset neljä vaihetta?

Ensimmäinen askel ei ole ihme tai salaisuus. Sinun täytyy ensin löytää syy teidän tuskaa. Näin ei nostat tai mutka, se on eri vääristymä kuvioita, jotka vääntää ja vääristää selkärangan.

Nämä vääristymä kuvioita mahdollistavat nivelet ja lihakset toimimaan huonosti. Tämän seurauksena lihakset renkaan ja kiristä joka luo tuskaa.

Tämän takia toinen vaihe on olennainen, joka on poistaa kipua. Oireiden lievitystä on toinen askel, mutta näet monet ihmiset sanovat “ Don &'; t korjata oireita, korjaa syy &" ;.

Olen kuitenkin &'; ve harvoin löytää joku, joka haluaa pysyä kipua yli niiden pitäisi. Oireet lievittyvät helpottaa kipua ja on tärkeä askel. Jos kipu on helpottanut, jossa käsitellään syitä ulos kipu on miellyttävämpää näköpiirissä.

Ongelma helpotus voi tapahtua muutamassa minuutissa, jos käytät tiettyjä tekniikoita. Voit kirjaimellisesti sammuttaa kipusignaalien ja tuntea niin paljon paremmin. Mutta et saa koskaan pysähtyä siellä. Tämä on, jos useimmat ihmiset pysähtyä ja miksi selkäkipu tilastot ovat niin köyhiä.

Ala selkäkipu helpotus on neljä askel prosessissa, ei kaksivaiheista toive ja rukous.

kolmas vaihe on tasapainottaa lihaksia. Tämä tarkoittaa rentouttava lihasten jotka ovat tiukat ja stimuloiva ne, jotka ovat heikkoja. Heikko ja väsyneitä lihaksia kiristää, minkä vuoksi lihas tasapainotus on tärkeää.

Vahvistaa lihas sinun pitää vielä käyttää sitä (vaikka on olemassa tietynlaisia ​​venyy että sekä rentoutua ja vahvistaa lihasten samanaikaisesti ), sekä edistää hermo ja verenkierron lihas.

Ellet parantaa toimintaa lihasten (joka liittyy sen hermo ja verenkierto) niin löydät lihaksen jatkuvasti renkaiden ja kiristää.

Viimeinen vaihe on tasapainottaa niveliä. Tämä on osa lihaksen tasapainottaa myös kaikki lihakset kiinnitä niveliin. Lantio on avain yhteisen tasapainotus koska lantion on perusta selkärankaa.

Ala selkäkipu helpotus ei tapahdu ellei lantio on tasapainossa. Tämä on yksi alue, joka hoitamattomana se uudestaan ​​lihasten epätasapainoa.

Nämä neljä yksinkertaisia ​​ohjeita, jos käytetään yhdessä antaa sinulle pitkäaikainen helpotus. Liian monet ihmiset kärsivät alaselän kipu tarpeettomasti.

Mutta ellet käsitellä kaikkia syitä, kipu pysyy.

Ala selkäkipu helpotus on yksinkertainen ja nopea prosessi – löytää syy, helpottaa kipua, tasapainottaa lihaksia ja niveliä. Sitten on pitkäaikainen helpotusta selkäkipu.
.