Reppu Turvallisuus Suojaa Spinal Health

Tyttäresi heittää sängystä ääneen kovaäänisen hälytyksen ja suuntaa suihku. Hän harjat hänen hampaita, pesee kasvonsa, pukeutuu itseään porukka jätit pois iltana, ja päät alakertaan tulikuuma kulhoon kaurahiutaleita, että hänen isänsä juuri valmistanut heille. Aamiaisen jälkeen hän tarttuu hänen reppu ja hillot hänen tieteen ja matematiikan oppikirjojen sisällä, jonka jälkeen hänen oikeinkirjoitus työkirja, lounas laukku, ja meikki hän on piiloutunut teitä. Hän heilauttaa pussi löysästi yli yksi lapa, ja pois kouluun hän menee. Hän on tottunut täyttämällä laukustaan ​​kaikki kirjat hän tarvitsee koko koulupäivän jotta välttää useita matkoja takaisin hänen kaappi. Lopussa päivän, hän tekee Trek takaisin kotiin hänen reppu löysästi slung saman olkapään kuin se oli aamulla työmatkan.

Anna &'; s katsomaan edellä skenaario kannalta tämä kuvitteellinen nuori tyttö &'; n selkärangan ja hermoston. Hihnat vetää alas hänen harteillaan, sijoittamalla alaspäin puristusvoima selkärangan. Riippuen siitä, kuinka raskas laukku on ja kuinka monta hihnat käytetään, pussi aiheuttaa romahti ryhti, pää, joka on ulkoneva eteenpäin, ja olkapään lihaksia, jotka tekevät ylitöitä säilyttää jonkinlainen asianmukainen biomekaniikan. Meidän skenaariossa, laukku kulunut yksi lapa johdonmukaisesti voi aiheuttaa pään kallistus tai kierto, epätasapainoinen hartioiden ja lantion, winging on lapaluiden, ja /tai reppu vamma, mikä kaikkein vaikeimmissa tapauksissa, voi johtaa pysyvään hermo vaurioita. Varhain alkanut selkärangan rappeuma, välilevytyrä, selkärangan subluksaatioissa tai vääristymät, epänormaali kaarevuudet selkärangan, lihasten epätasapainoa, väsymystä, ja lasku terveyden potentiaali ovat enemmän kuin mahdollisuus. Mitä voi vaikeuttaa tämä entisestään on, jos tämä lapsi on taustalla neurologisia tai ortopedisten sairaus kuten skolioosi, tai opiskelija on urheilija pelaa koko nyrkkeilyyn. Haastan sinut katsomaan lapsesi, miten raskas reppunsa ovat, heidän ryhti, ja miten nämä tekijät vaikuttavat niiden koulumenestykseen ja, mikä tärkeintä, heidän terveytensä.

Nykyinen tutkimus osoittaa terveyden selkärangan ja hermoston johtaa pitkän aikavälin hyvinvointia. Anna &'; s tarkastella, kuinka voimme välttää ongelmia väärin kuluneet reput.
Reppu turvallisuus voidaan jakautuu muutaman helpon askeleen, ja monet näistä ideoista ja suositukset tulevat tohtori Marvin Arnsdorff, cofounder Reppu Turvallisuus America /Kansainvälinen. Ensinnäkin, lapsesi tarvitsee valita oikea koko pussi. Oikea koko on noin väli lapsesi &'; s lapaluiden ja vyötärö. Suhteettoman iso pussi johtaa kuljettaa liian monta turhaa kirjoja, leluja, ja niin edelleen, kun taas liian pieni pussi johtaa poikasi tai tyttäresi kuljettaa liian monta esineitä hänen kätensä, mikä aiheuttaa vielä suurempia tasapainoa ja asennon ongelmia. Muista, luonto pelätään tyhjiön, ja on todennäköistä, että opiskelija täyttää hänen laukku kapasiteetin, koosta, joten se on kriittinen oikeus kokoinen laukku.

Pakkaus laukku on myös erittäin tärkeä ja on kaksi erillistä huolenaihetta. Ensinnäkin, ladattu reppu ei saa ylittää 15 prosenttia lapsesi &'; painoon. Tämän saavuttamiseksi, poikasi tai tyttäresi voi joutua tehdä lista siitä, mitä tarvitaan koko päivälle rajoittaa määrää tarpeetonta rahtia. Jos reppu on liian raskas, käyttäjän usein nojata eteenpäin kuljettaa pussiin tai tasapainottaa itseään. Alla on 15 prosenttia kaavio.
Käyttäjän &'; s paino (paunaa.) Reppu paino (paunaa.) 507.57511.251001512518.75

Lisäksi lapsesi tarvitsee opetettava pakata hänen laukku, eikä vain työntää tavaransa sisällä ottamatta huomioon turvallisuutta. Sinun tulisi aina pakata raskain kirjat lähimpään selkää ja kevyin kirjoja kauimpana selkää. Tämä auttaa välttämään liiallista laiha taaksepäin ja estää kaatumisen. Myös huolta ovat teräviä esineitä, kuten sakset. Nämä erät on pidettävä erityinen paikka, kuten pieni rasia tai pussi, jonka tarkoituksena on välttää vahingoittaa käyttäjän tai ohikulkijoille.

Jos vanhemmat ja kasvattajat malli oikea nosto tottumukset ja opettaa lapsille reppu turvallisuus varhaisessa iässä, monet lapsuuden vammat ja selkärangan olosuhteet voidaan välttää. Ensimmäinen opetus opiskelijoiden pitäisi opettaa on varovasti tarkistaa painon laukkunsa. Paino voi varmasti pettää yksinkertaisesti tarkkailemalla laukku, joten lapsesi pitäisi poimia reppu hitaasti ja varovasti, kun hän voi olla yllättynyt sisällön painoa. Poikasi tai tyttäresi pitäisi olla päin pussi ja käyttää molempia käsiä nostaa pussin ylös käyttäen hänen jalkojen lihaksia. On tärkeää saada lapset ymmärtämään, että niiden jalkojen lihakset ovat äärettömän vahvempia ja vähemmän altis vahinkoa kuin alaselän lihakset, jota useimmat ihmiset virheellisesti käyttää esineiden nostamiseen. Äkkinäisen kääntämällä tai kiertämällä on myös aina välttää nostettaessa mitään.

viimeinen askel asianmukaista reppu turvallisuus on yllään pussi tavalla, joka jakelee paino tasan. Ensisijaisesti tämä tarkoittaa aina käyttäen hyvin pehmustetut Käsiremmit – koko ajan ja poikkeuksetta. Vaikka se voi olla enemmän muodissa tyttäresi pukeutua laukustaan ​​roikkui yksi lapa, käytäntö olisi aina vältettävä. Ehdotan myös, että vanhemmat etsivät pussit, jotka sisältävät vyötärö hihna antaa käyttäjälle entistä enemmän tukea. Jos lapsella on laukku vain yksi hihna, varmista, että se on kulunut kokonaan poikki rinnassa tasaisesti jakaa painon pussin mahdollisimman paljon. En yleensä ei suositella matkalaukku-tyyliin reput, jotka ovat rullat. Nämä pussit tullut hyvin raskas, kun joku on kuljettaa niitä portaita, ja lapsi on tehty vääntää ja kiristä selkärangan vetää pussin pitkin. Ainoa etu tämän tyyppinen laukku on, että tasaisella pinnalla, pyörät aiheuttaa painon pussin tullut lähes huolimattomasti.

Yksinkertainen koulutuksen ja osoittaa oikea tapa käyttää ja reput voi olla valtava vaikutus terveyteen ja elinvoimaisuuden teidän kouluikäisten lasten. Ei vain se on tärkeää opettaa lapsillemme sisällön kirjojen heidän mukanaan vaan myös miten turvallisesti kuljettaa materiaaleja ja koulun kotiin joka päivä.

Jos epäilet, että poikasi tai tyttäresi voi olla taustalla kunnossa, kuten skolioosi, tai hänen ryhti on ollut saada asteittain huonompi, ensin katsoa lapselle &'; s reppu-yllään tottumukset. Seuraava askel olisi käynti kiropraktikko täydellinen arviointi. Hän pystyy onko konservatiivinen kiropraktiikka joitakin elintapojen muutoksia voi korjata ongelmia paljastui tai jos aggressiivisempia toimiin on ryhdyttävä. Chiropractically yllä skolioosi tai asentohuimaus ongelmia voi pelastaa lapsi eliniän kipua, epämukavuutta, puute itsetunto, ja huono terveys.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa terveyttä. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa terveyttä &" ;, vierailla http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.