Miten Toistuvat Stressi Auttaa Back Pain

rasitusvammojen tai kanta koostuu vakinainen liikkeitä, jotka aiheuttavat stressiä tai rasitusta alueen elin. Tämä on yksi suurimmista syistä, miksi ihmiset kärsivät ylä-, keski- ja alaselän kipu. Lisäksi rasitusvammojen liikkeitä edistää yläraajan ja alaraajan ongelmia, kuten niska, hartiat, lonkat ja polvet.

Suurin osa päivittäisiä toimia voidaan luokitella toistuvia stressiä tai rasitusta. Esimerkkejä toistuvia stressi voi vaihdella toimintojen että teemme töissä ja kotona harjoituksia kuten: kirjoittamalla, kuljettaa vauvoilla, nosto kohteita, tiskaus, uinti, heittää palloa ja käynnissä. Kaikki nämä mainitut toimet on yhteinen lanka toistuvien liikkeiden uudestaan ​​ja uudestaan.

Kun toistaa liikkeitä tai liikkeiden pidemmän ajan, lihasryhmiä osallistuvat toimintaan lyhentää ja muiden pidentää perustuu niiden käyttöön. Kun näitä lihaksia lyhentää, ne muuttuvat miten nivelet toimivat ja jotka voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.

toistaminen liike tai liike ei ole aina negatiivinen asia. Jos tiedät, että aiot toistavan liikkeen aikana käyttää kuten uinti, muista venytellä asianmukaiset lihaksia, jotka ovat ensisijainen muuttajia kun olet workout. Tilanteissa, joissa olet töissä tai kotona toistamalla toimintaa, oppia, mitä lihakset ovat niitä käytetään eniten ja aloittaa venyttely heidät ulos, kun olet valmis suorittamaan toimintaa.

Lisäksi jos työ vaatii sinua toistamaan liikkeen tuntikausia, kuten kirjoittamalla, nosto jne, mitkä lihakset ovat vastapäätä niitä käytät päivittäin, jotta voit vahvistaa näitä luomaan tasapainoisen valtion välillä lihaksia.

lyhentäminen lihaksia toistuvia liikkeitä voi luoda kipua alkuperäisen puhkeamista, mutta ajan alatte kokea kipua ja tiedä missä se on lähtöisin. Siksi on tärkeää tietää, mitä lihakset ovat mukana toimintaa teet eniten, miten venyttää niitä ja miten vahvistaa vastakkaiseen lihasryhmiä. Tulevat koulutettu toimintaan teet eniten ja voit suorittaa ne hyvin pitkiä aikoja ilman, että luodaan tarpeetonta kipua.
.