Yksinkertaisin tapa välttää Takaisin Pain

Koska selkäkipu asiantuntija, ja I &'; m ei kehua täällä, mutta olen ollut yksityisen käytännössä vuodesta 1991. Joten olen nähnyt paljon selkäkipuja potilaiden , ja siellä on Yksinkertainen tapa välttää selkäkipu
nyt ja tulevaisuudessa.

Nyt oletan, että useimmat teistä luet tätä tällä hetkellä vallitsevat selkäkipu, tai on ollut selkäkipu aikaisemmin. Joten tämä pätee vielä enemmän teille kaikille …

yksinkertaisia ​​neuvoja on tämä:

Muista korjata kaikki asiat, jotka ovat aiheuttaneet teidän selkäkipu ja Varmista, että olet 100% parempi
ennen kuin päätät tehdä mitään liian fyysinen. Miksi?

näen paljon ihmisiä, jotka ovat kärsineet selkäkivuista, jotka alkavat tuntea paremmin ja yhtäkkiä heidän mielestään on täysin kunnossa nostaa raskaita esineitä uudelleen. Tai ne vievät kuntosalin jäseneksi, tehdä puutarha, pelata urheilua jne

Mitä sinun tarvitsee tehdä, on varmistaa, että selkäkipu on täysin poissa ja että kaikki lihakset ja nivelet toimivat oikein – käynnistä raskasta liikuntaa tai toimintaa.

Tämä ei tarkoita, sinun pitäisi pysyä liikkumattomana kunnes kaikki selkäkipu on mennyt. Sinun pitäisi silti mennä kävelee ja tehdä joitakin venyy auttaa poistamaan teidän selkäkipu. Mutta älä tee mitään liian fyysinen kunnes kaikki vanhoja numeroita on korjattu.

Ongelma useimmat ihmiset, jotka ovat selkäkipu on, että ne vain osasta Ongelman.
Niissä käsitellään tiukka lihaksia, mutta eivät kohdistaa muita syitä selkäkipuja.

On 4 Tärkeimmät kysymykset
että aiheuttaa selkäkipuja:

1. Tiukka lihaksia
– yleisimmin kohdistettuja kautta venyy, mutta tiukka lihakset ovat vain pieni tekijä selkäkipuja. Tiukka lihaksia aiheuttaa 90% kipua, mutta vain edistää noin 20% aiheuttavat tekijät.

2. Heikko Lihakset
– harvoin käsitelty te yleensä ajatella sinun tulee liittyä kuntosali. Itse asiassa, heikot lihakset liittyvät huono hermo ja verenkierron, mikä vähentää niiden rakenteellisen kestävyyden.

3. Yhteinen Epätasapaino
– yhdistelmä selkärangan ja lantion että jos poissa tasapainosta mahdollistaa lihasten kiristää ja heikentää. Tämä on tärkein syy selkäkipu ja on puututtava kaikkein.

4. Tulehdus
– käsiteltiin joko lääkitystä tai luontaistuotteet. Se näkyy vain, jos nivelet tai lihakset ovat yli traumoja. Yksinkertainen poistaa vaan aina vain pieni syy selkäkipu.

Poista kaikki selkäkipu asioita sinun täytyy käsitellä kaikki nämä tekijät. Kun kaikki nämä on eliminoitu käynnistä takaisin normaaliin rutiinit väärin kehosta fyysisesti.

Jos et poistaa kaikki tekijät teidän selkäkipu, selkä kipu palaa. Kun ikä se tapahtuu useammin ja voimakkaammin. Saatat lopulta elämän jatkuva selkäkipu ja saattavat jopa joutua leikkaukseen. Joten minun neuvoni on taas tämä …

Ennen kuin yrität tehdä mitään liikuntaa – varmista, että poistat kaikki selkäkipu kysymyksiä.
Jotain voi oppia tekemään itse kotona ja auttaa helpottaa selkäkipuja kerralla.
.