Kolme tärkeää ruumiinosat joka tarvitsee enemmän ergonominen support

Jos olet jatkuvasti edessä tietokoneen, kirjoittaminen asiakirja tai viimeistely raportin tai kaksi, saatat kohdata tapauksissa, joissa elimistö alkaa tuntea tunnoton ja nykyisen istumapaikan , riippumatta siitä, kuinka mukava se voi tuntua, tulee liian tuskallista ja kehon kipuja ja särkyjä pop up ympäri. Nämä ovat merkkejä, jotka kertovat nykyinen istuma-asento on unfitting kehon ja lihaksia kokevat stressiä ja vahinkoa.

kolme yleisimmistä osat helposti iski stressi ja vammat ovat ranteisiin, niska ja hartiat alas vyötärön. Jos nämä ruumiinosat ovat kipu, saatat vaikea seistä, istua, ja jopa tehdä helpoin toimia. Lisäksi kipu esiintyy näissä osissa voi kehittyä iskias, RSI, rannekanavaoireyhtymä tai pahempaa, halvaus.

torjua näitä yhteisiä muotoja kehon kivut ja säryt, sinun täytyy löytää enemmän viihtyisä oleskelutila asemaa käytät tietokoneeseen ja ergonomia tukemaan kehoasi. Ergonomia voi suojata lihaksia ja luita kramppeja ja vammat aiheuttanut liian paljon istunnossa ja se voi myös vähentää tapauksia stressiä.

niskan rasitusta on todennäköisesti yleisin vamman joka koetaan usein kaulassa ja olkapäät. Saatat vaikea kallistaa päätä tiettyihin puolin jos olet kärsinyt niskan rasitusta. Saatat myös tuntea epämukavuutta sleeping-- kivut saat niskan rasitusta aiheuttaa tämän ilmiön. Pidempään pysyt edessä tietokoneen käyttämättä kehon ajoittain voisi aiheuttaa vahinkoa teidän nivelet liikaa. Vähentää mahdollisuus saada niskan rasitusta, venyttää hieman jälkeen muutaman tunnin tietokoneen käyttöä ja käyttää kaulan ergonomia tukea niska ja hartiat kovia.

lisäksi niskan rasitusta, olet myös alttiita selkäkivut aiheuttaman väärän istunnon asennot. Jos olet yleensä PC, yrittää repiä pois näytöstä silloin tällöin ja levätä. Sinun pitäisi kokeilla muutamia venyttele aikana lyhyt tauko hellittää jännitystä luita, lihaksia, ja niveliä. Sinun tulisi myös seurata oikea istuma-asentoon; saavuttaa oikea istuma-asento, käytä ergonomiset tuolit ja ristiseläntuki. Varmista, että jalat ovat hyvin levänneenä maahan tai käyttää jalka levätä, jos on vaikea ratkaista teidän jalat maassa ilman slouching.
.