*** Krooninen selkäkipu Rajat Brain Power

Sinun ei tarvitse olla tiedemies tietää, että krooninen selkäkipu voi olla negatiivinen vaikutus elämääsi, usein tuo mukanaan ahdistusta ja masennusta. Se voi vaikuttaa työkykyyn, nukkua, ja suorittaa muita päivittäisiä toimia.

Viime aikoihin asti, on oletettu, että mitä tahansa muutoksia tapahtunut aivoissa seurauksena krooninen selkäkipu olivat vain väliaikaisia ​​ja että aivot palautuvat normaalitilaan, kun kipu lakkasi.

viimeaikaisten havaintojen tutkijat Northwestern University ovat kääntyneet tämän oletuksen päälaelleen. Mitä he löysivät oli krooninen selkäkipu – määritellään kipu kestävät kuusi kuukautta tai kauemmin – voi aiheuttaa merkittävää ja pitkäaikaista vahinkoa aivoihin, ikääntyminen se jopa 20 kertaa nopeammin kuin normaalisti.

Shades harmaa
Itse asiassa, krooninen selkäkipu todella kutistuu harmaat aivosolut aivojen – osittain vastuussa muistin ja tietojenkäsittelyä – peräti 11 prosenttia vuodessa. Sen sijaan normaalin ikääntymisen aivojen tuloksia vain 0,5 prosenttia tappiota harmaat aivosolut vuosi.

Tutkijat verrattuna 26 terveillä vapaaehtoisilla kanssa 26 potilasta, jotka olivat kärsinyt krooninen alaselän kipu (joissakin iskias) varten yli vuoden. Ne, joilla on krooninen selkäkipu kanssa iskias oli suurin lasku harmaat aivosolut. Toinen merkittävä havainto: enää aihe oli ollut krooninen selkäkipu, enemmän aivot hänelle aiheutunut tappio.

Yksi teoria siitä, miksi on niin suuri lasku harmaat aivosolut on, että krooninen kipu voimat hermosolut tekemään ylitöitä. Vielä huolestuttavampaa on se mahdollisuus, että jos krooninen selkäkipu annetaan jatkua, se voi tulla vaikeampaa kääntää ja vähemmän reagoivien kohtelun vuoksi nämä muutokset aivoissa. Asiantuntijat sanovat tulosten tulisi varoittaa potilaille selkäkipu hakeutua hoitoon mahdollisimman pian.

Driven hulluuteen
Northwestern Tutkimus on yhdenmukainen muiden tutkimuksen kroonisen kivun ja kognitiivisiin kykyihin. Tutkijat University of Alberta ovat vahvistaneet, että krooninen kipu voi heikentää muistia ja keskittymistä.

testaus tehdään Drs. Bruce D. Dick ja Saifudin Rashiq on yliopiston monitieteinen Pain Centre Edmontonissa Kanadassa, kaksi kolmasosaa osallistujista kärsi kroonisesta kivusta oli vaikeuksissa kiinnittää huomiota ja muistaa perusasioita.

Osallistujat tutkimuksessa – kaikilla oli kipu kestävät kuusi kuukautta tai kauemmin – annettiin atk muisti testejä, sekä neuropsykologisia testi huomiota siihen, mitä oli havaittu "kipu" ja "vähemmän kipua" päivää.

"vähemmän tuskaa" päivä, osallistujat testattiin jälkeen he saivat kipua vähentää menettelyn osana jatkuvaa hoitoa keskuksessa. On "kipua" päivä, osallistujat testattiin saamatta kipua vähentää menettelyn. Kuusitoista 24 osallistujien – 67 prosenttia – osoitti merkkejä kognitiivinen heikentyminen niiden kipua testaus päivä. Vaikka otoksesta osallistujia oli pieni, tulokset olivat tilastollisesti merkitseviä, mukaan lyijyä tutkijoille.

Sinun täytyy muistaa tämä
Lisänäyttöä yhteyden kroonisen kivun ja aivotoiminnan tulee tutkimuksesta tehty Keelen yliopistossa Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Tutkijat vertasivat "mahdollinen" muisti – kuten muistaa poimia elintarvikkeita tai pitää lääkärin vastaanotto – 50 kroonista selkäkivuista muisti 50 henkilöt, jotka olivat kivuttomasti.

Tutkijat käytetty jotain kutsutaan tulevaisuudentutkimuksen Muisti kyselylomakkeen itse arviointiasteikko, joka edellyttää käyttäjät voivat tallentaa useita kertoja niiden mahdollisille muistia epäonnistuu tiettynä ajanjaksona. Asteikko mittaa kolme mahdollisille muisti: pitkäaikainen tavanomainen, lyhyen aikavälin episodimainen, ja sisäisesti cued.

Ne, joilla on krooninen kipu oli merkittävästi heikentynyt lyhytaikaista muistia verrattuna henkilöt, jotka olivat kivuttomasti. Eroja ei havaittu muita mahdollisille muistia.

"Yksi selitys havainto lyhyen aikavälin mahdollisille muisti alijäämät voivat liittyä toisiinsa kipua ja stressiä ja vaikutus tämä suhde kognitiiviseen toimintaan , "Ling joukkue raportoitiin.

ideoita on, että kun kipu potkuja, se laukaisee alueella aivoissa tunnetaan sivusuunnassa takaraivo kompleksi (LOC). Kun näin tapahtuu, se ohittaa henkilön kykyä keskittyä ja tarkasti tunnistaa kuvia.

Strategiat parantaa muistia
tutkijat sanoivat toivovansa, että nämä löydökset auttaa ohjaamaan potilaiden hoitoon joilla on krooninen kipu ja kannustaa kehittämään taitoja offset muistiongelmia.

Tässä on muutamia nopeita vinkkejä parantaa muistia:

Lue ääneen
Jos haluat muistaa jotain, sanomalla sanat ääneen auttaa polttaa tiedot aivoihin. Jos voit muuttaa sen riimiä, vielä parempi.

Kirjoita asioita alas
Mental sotkua vaikeuttaa muistaa tietoja. Käytä osoite kirjoja, datebooks, ja kalentereita. Hiukkaakaan alas muistiinpanoja monimutkaisempi materiaalia ja uudelleen muistiinpanot mahdollisimman pian. Fyysinen teko kirjoittamasta voi auttaa jälki tosiasiat omaan muistiin.

Harjoittele ja arvostelu
Go, mitä olet oppinut päivä opit sen, ja tarkistaa sen säännöllisesti. Tutkijat kutsuvat tätä "erillään harjoitus", joka on osoittautunut tehokkaammaksi kuin ahdettu.

Hanki vitamiineja
ravintoaineita, kuten vitamiineja B, C, ja E voi vaalia aivotoimintaa . Ravintolähteistä B ovat pinaatti ja muut tumma lehtivihreästä, mansikat, melonit, ja mustia papuja. Vitamiinit C ja E sujuvuuden parantamiseksi hapen aivojen läpi. Hyvä luonnollinen lähteitä ovat marjat, bataattia, punaisia ​​tomaatteja, vihreää teetä, pähkinöitä, sitrushedelmiä, ja maksassa. Omega-3-rasvahapot – löytyy kylmän veden kalat, kuten lohi ja tonnikala – liittyy myös parannettu kognitiivisiin toimintoihin.

Yllätä aivot
Toinen tapa auttaa aivoja paremmin on edistää sitä kautta uutuus. Esimerkiksi hampaiden harjauksen vasemmalla kädellä (jos olet oikeakätinen) välähtää ylös harvoin käytetty yhteydet nondominant puolella aivoissa. Tai kokeile "neurobic" liikunta, joka pakottaa voit käyttää tiedekuntien epätavallisissa tavoin – sanoa, pukeutumiseen silmät kiinni, ottaen kurssin aihe et tiedä mitään, tai ruoanlaitto resepti vieraassa ruokaa.

aivot ehkä vaikuttaa kipua, mutta sinun ei pitäisi koskaan anna kivun miten tai mitä mieltä olet. Jos kivunlievitys on mitä olet jälkeen sinun on oltava vakaasti, että voit saavuttaa tavoitteesi ja jos uskomme sydän ja sielu ja pitää olet ajatuksesi keskittynyt ja koordinoitu ei ole mitään keinoa, että et voi saavuttaa mitä olet jälkeen.
.