5 Keys laihtuminen naisten yli 35 alkaen Expert

Koska yli 35 on monia etuja: Se on suuri ja valtuuttamisesta kertaa elämässäsi. Yksi asia, se ei kuitenkaan ole, on aikaa, jolloin voimme laihtua ilman ponnistuksia.
Mennessä me &'; uudelleen aikuiset, useimmat meistä ymmärtää, että onnistunut, pitkän aikavälin laihtuminen vaatii terveellistä elämäntapaa, mikä tarkoittaa riittävä liikunta ja ruokavalio, joka pitää aineenvaihduntaa vahva. Tietoisena siitä, että emme voi syödä samalla tavalla teimme 20s on avain. Tämä tarkoittaa tekemään tiettyjä pieniä muutoksia on kriittinen kuin kirjoitat tähän seuraavaan vaiheeseen elämässä.

Tässä on viisi tapaa päästä alkuun:

1. Tarkista osat
kerron kaikille, jotka kysyy minulta neuvoa, “ Osta asteikolla ja käyttää sitä mitata! &Rdquo; Annoskokoja ravintola- ja pakattuja elintarvikkeita ovat paisunut viime vuosikymmenen aikana ja se &todellisten tuloste; s helppo menettää seurata mitä “ terve &"; palvelevat on. Saadaksesi näkökulmasta takaisin, käytä asteikolla tai muita toimenpiteitä, mitä todellinen annos on. Useimmat meistä rutiininomaisesti syödä kaksi tai kolme kertaa niin paljon pastaa, esimerkiksi mitä palvelee koko on. Se tarkoittaa, että &'; uudelleen syövät paljon enemmän kaloreita kuin me kerromme itsellemme olemme.

2. Jätä desk Dating meistä istua pöydän ääressä koko päivän ja me &'; ve päässyt kovin käytetty viettää päivät mukana hyvin vähän liikettä. Liittyä kuntosali tai kävellä ystävän kanssa! Tässä iässä ylimääräinen paino isn &'; t menossa polttaa pois ilman ylimääräistä liikunta – valita jotain pidät (tai ainakin Don &'; t vihaa) niin Käytät uudelleen halukas kiinni siitä. Olet menossa on nousta ja liikkua saavuttaa ja ylläpitää laihtuminen. Se doesnt &'; t on oltava voimakas, mutta sen on oltava säännöllistä ja johdonmukaista.

3. Tiedä, että Käytät uudelleen sen arvoista
Don &'; t tyytyä “ I &'; m tuossa vaiheessa, jossa minun on hyväksyttävä minun aineenvaihdunta on hidastunut &"; vaikka Käytät ve saavutettu tai kulunut, virstanpylväs syntymäpäivä. Vietät rahaa hiusten väri ja ihon hoito, nyt se &todellisten tuloste; s aika investoida terveydelle.
Vaikka saatat ajatella Käytät ve luopuneet vähän ruokaa-ja-juoman kohtelee annat itsellesi, paino vain isn &' ; t etene. Että &'; sa allekirjoitettava &'; aika ottaa toisen tarkastella rehellisesti oman ruokavalion: Korvaa satunnaista omena tai hedelmäkulho sijasta jälkiruoka tai että toinen lasi viiniä.

4. Anna itsellesi rohkaisu
sijaan keskittyä siihen, mitä olet luopumassa, muistuttaa itse, että olet arvoltaan 30 minuuttia päivässä liikuntaa. Olet kannattaa ottaa aikaa juoda enemmän vettä ja syödä orgaaninen kasvikset. Olet arvoinen hyvin suunniteltuja istua alas aterian, ei aja läpi pikaruokaa. Olet vaivan arvoista, joten pysy motivoituneita!

Toista nämä mantroja itsellesi joka päivä, kunnes heräät tunne positiivinen ja valmis investoimaan itse, koska pitkällä aikavälillä seuraavat niitä saa sinut tuntemaan paremmin ja energinen. Ja Käytät ll ohuempi.

5. Jatkakaa!
Koska vauva, kun oppivat kävelemään, voit kaatui paljon. Kuinka sinä koskaan hallita taidetta jalkojen liikuttaminen oikein? Olette pitäneet saada takaisin ylös, kunnes sinä et &'; t kaatua enää.

Ota tuo opetus sydämen. Joinakin päivinä voititte &'; t ulos ja tehdä mitään. Tai Käytät ll on, että toinen lasi viiniä.

Tämä &'; n OK, niin kauan kuin se ei ole se &'; T päivittäin. Pitää saada takaisin raiteilleen kanssa ruokavalion ja liikunnan suunnitelma kunnes Käytät ve saavuttanut tavoitteesi painon.

Vähennä osia, lisätä liikkuvuutta ja löytää ystävän kumppani kanssa kannustamaan toisiaan. Tarkista Tekstiviesti tai sähköpostitse kun tarvitset tukea.
.