6 Yhteinen väärinkäsityksiä Bodybuilding

Niin monet kehon rakentajia ajattelevat, että väärinkäsityksiä ja myytit ovat viimeinen mitä heidän pitäisi murehtia, kun niillä on laitoksen rakentamista tavoitteita päästä tapaamaan. I &'; kerron teille tämän, jos olet yksi tällainen elin rakentajia, I &'; ll neuvoo on uudelleen ajatella. Sinut järkyttynyt löytää, että
siellä monia asioita ajatella ja uskoa noin laitoksen rakentaminen, jotka ovat todella väärin, ja minun vuoden kokemus, voin sanoa, että nämä asiat menevät pitkä matka vaikuttaa liikuntaa ja tulokset saat.

Väärinkäsityksiä tekee kehon rakentajia kouluttaa tehottomammin, ostaa hyödytön tuotteita ja lopulta saada vähän tai ei lainkaan tuloksia suuria ponnisteluja. Ota aikaa käydä läpi seuraavien – Olen varma, tulet ulos ymmärtää paremmin.

1. Lihas muuttuu rasvaa pysähtyminen Koulutus

Tämä on täysin väärä, siinä tapauksessa, että lopetat koulutus, ainoa asia, joka tapahtuu on, että lihakset kutistuu ja lopulta pehmentää ylös. Oikea selitys rasvojen näet on, että kun lopetat lihaksen rakennuksen harjoitukset, jotka ovat poikkeuksetta rasvaa polttava liikunta; kulutus elintarvikkeiden erityisesti ilman mittaamiseksi johtaa varastointi rasvat. Siksi, yhtenä perusperiaatteena laitoksen rakentaminen, onko olet saavuttanut sinulle haluamasi elin tai ei, olet silti odotetaan jatkuvan kehon rakennuksen ruokavalio.

Tämä estää edelleen rasvojen tallentamasta ylös ja samalla auttaa säilyttämään uuden elimen. Lihakset voivat tuskin kääntyä rasvoja kuin kultaa voi muuttua lyijyä.

2. Naiset ovat junaan eri Miehet

Kun analysoidaan kriittisesti, ei ole eroa lihaskudoksen naisten ja miesten. Ainoa ero on, että naiset eivät pysty laittaa saman verran lihaksia kuin miehet, ja tämä johtuu siitä, että miehet ja naiset ovat eri vastaavia hormoneja.

Ei ole mitään syytä, miksi miehet ja naiset pitäisi kouluttaa eri tavalla, jos niillä on sama tavoite. Kauneus laitoksen rakentaminen ohjelmia on se, että on mahdollista kouluttaa tiettyjä kehon osiin riippuen siitä, mitä kunnon tavoitteet ovat.

3. Täytyy syödä elintarvikkeita runsaasti sokeria lisäenergiaa Ennen Harjoitukset

Yksinkertainen sokerit ovat parhaat tyypit sokeria, kun yksi tarvitsee nopeasti puhkeamisen energiaa. Tämäntyyppiset sokerin helposti jaoteltu kehon ja toimittaa energiaa nopeammin elimissä. Kun otat monimutkaisia ​​sokereita, elimistö varmasti käyttää energiaa metabol1ze niitä. Toisin sanoen, elimistö käyttää enemmän energiaa polttaa monimutkaisia ​​sokeria kuin se käyttää polttaa yksinkertaisia ​​sokereita. Tämän sanoi, se on parempi ottaa yksinkertaisia ​​sokereita.

4. Nosto paino vähenee lihasten joustavuutta

Minun on syytä uskoa, että tämä myytti oli ruokkivat päässä ahdistava tunne yleensä tuntuvat intensiivisen harjoittelun jälkeen, erityisesti painonnostossa. Supistuminen ja rentoutumista lihaksia pieni kipu harjoittelun jälkeen on normaalia, mutta jos harjoitus on kovaa, enemmän kipua ja tiiviys tuntuvat.
Kuitenkin venyttämällä, voit lievittää kipuja ja tiiviys. On väärin ajatella, että painonnostossa vähenee lihasten joustavuutta.

5. Nälkää Vajat Rasvat

On valitettavaa, että valtaosa ihmisistä uskovat yhä, että nälkään auttavat heitä hillitsemään ylipaino. Tämä ei voi olla kauempana totuudesta, koska nälkään johtaa pitkän aikavälin hyötyä rasvan sijaan – erityisesti vatsa rasvaa.

Kun nälkää, kehosi hyväksyy järjestelmän hidas aineenvaihdunta. Hidas aineenvaihdunta aiheuttaa enemmän rasvoja tallentaa varantovaluuttana kuromiseksi aikoja, jolloin elintarvikehuolto on lyhyt. Nälänhätä tekee sinusta väsynyt; siten, mikä vaikeuttaa voit jatkaa harjoituksia.

6. Seuraavat pro kehonrakentaja ohjelma sopii

Ei ole täysin huono saada neuvoja pro kehonrakentajat ja noudata niitä, mutta hyväksymisestä niiden harjoitusohjelma ei tee sinulle hyvää. Muista, että jokainen yksilö on erilainen ruumiinrakenne ja eri kehon tarpeet, niin mikä toimii herra ei välttämättä toimi Mr. B. parasta, mitä voit tehdä
itselle on löytää kehonrakennus ohjelma, joka toimii sinä. Kannattaa muistaa myös se, että se vie paljon aikaa ja johdonmukaisuuden päästä ylimpään johtoporras laitoksen rakentaminen.
.