Bodaus - Ratkaisevaa kohteita sinun täytyy Älä forget

kehittäessään lihaksen, sinun kannattaa pitää mielessä joitakin erittäin tarpeellista tekijät. On tärkeää, että et yksinkertaisesti vain saada osaksi käyttää rutiininomaisesti. On myös välttämätöntä, että saat sopivaan liikuntaa rutiini, joka on suunniteltu erityisesti kehon yhdessä mieltymykset sinulla voi olla.

värvätty alla useita kohtia sinun täytyy ajatella, kun yritys workout suunnitelma .

sellainen Body Saatat olla

Sinun täytyy tietää, millaista ruumiinrakenne sinulla. On tärkeää, että voit vain saada tietää, mitä lajitella keho on, jotta voit tehdä harjoitus strategia, joka on osuvasti tarkoitettu sinulle henkilökohtaisesti.

ectomorph on henkilö, joka on ohut luonteeltaan. Hän on nopeasti aineenvaihduntaa. Hän ei lihoa vaikka hän syö hirvittävästi määriä ruokaa joka päivä. Hän on aktiivinen ja hän pyrkii liikkumaan paljon.

endomorph on henkilö, joka saa rasvaa vaivattomasti. Hänellä on hidas aineenvaihdunta ja hän on taipumus saada rasvaa joka kerta hän syö muita kuin mitä hänen ruumiinrakenne vaatii. Hän on myös enemmän istumista ja hidas kuin ectomorph.

mesomorph voisi olla siltä väliltä. Hän ei ole liian laiha eikä samoin rasvaa. Hän on juuri sopiva koko. Hän voi rakentaa lihaksia helposti ja hänellä on tyypillinen aineenvaihduntaa.

ymmärtämättä tyyppi avulla voit tuottaa ohjelman koko workout.

Workout rutiineja tarkoitettu sinulle henkilökohtaisesti

harjoitus malleja sinun esiintyy riippuu eri ruumiinrakenne. Sinun täytyy etsiä ulos ratkaisu tasapaino oman tyypin kanssa harjoituksia aiot tehdä. Mitä mahdollisesti pitäisi laittaa ylimääräistä työtä tietyn alueen elin erillään muista. Ne tärkeä tässä aina tulla ulos käyttämällä oikeassa suhteessa elin.

Mieti kädet, jalat, selkä - kunkin erillisen lihaksen asettaa näissä paikoissa on on kehitettävä. Siksi, tehdä rutiini, joka auttaa jokainen näistä paikoista.

ruokavalio on tarkoitettu sinulle

Joku, joka ei lihoa riippumatta määrä ruokaa hän tarvitsee vuonna, hän on kuluttaa proteiinia ja hiilihydraatteja. Hän vaatimuksia keskittyä kuluttaa ylimääräistä teidän raskaampia ja täyttämällä elintarvikkeiden ryhmät. Jos olet paljon enemmän raskas puolella, sinun täytyy vähentää hiilihydraatteja ja syödä muita tasapainoista ruokavaliota. Sillä on väliä mitä syöt, koska se on 1, joka ruokkivat elin rakentaa asiantuntemusta.

Johtopäätökset

On varmasti on oltava erityinen suunnitelma tarkoitettu sinulle henkilökohtaisesti rakennettaessa lihas. On tärkeää ottaa huomioon ruokavaliota koska meillä kaikilla on erottuva kalorien edellyttää riippuvainen millaisia ​​fysiikka olemme. Liikunta kuviot myös olisi otettava käyttöön keskenään luoda kunkin lihaksia sisällä ruumiinrakenne.

Tiedä paljon enemmän vinkkejä siitä, miten rakentaa suuria lihaksia. Tutkimus lisää noin Top Harjoitukset lihasmassaa!
.