Syö oikea ruokaa lisätä Muscle

Saatat uskoa, että kaikki elintarvikkeet ovat yhtäläiset. Se ei voisi olla ylimääräisiä totuudesta. Yksinkertaisesti siksi asia maistuu taivaallinen ei tarkoita että se antaa sinulle minkäänlaista määrää ravintoaineita. Voisit vain saada sokerit, jotka voidaan muuntaa rasvaa.

Kaikille, jotka etsivät elintarvikkeet saada painoa, älä etsi pakattuja kohteita hyllylle. Ostosten vie tuottaa osa, meijeri jakso plus lihakauppias shop. Täyteaineena tapahtuu elintarvikkeita, jotka edistävät lihasten kasvua.

Munanvalkuaiset Ovatko Gold

Yritä sisällyttää valkuaiset osaksi ruokavaliota on jokaisen mahdollisuus. Ne voivat olla voimanpesä proteiinia ja uskomattoman pieni rasvaa ja hiilihydraatteja. Voit käyttää niitä elintarvikkeissa, jotka kokki kuin sakeuttamisaine niille, jotka eivät yleensä ole erityisen välitä maku valkuaiset.

yleensä eivät hylkää arvo valkoista lihaa, kuten kanaa ja kalkkunaa varten liha osa ruokavalio-ohjelma. Vaikka nämä lihat ovat kuivat, ne ovat merkittävä asema luettelo elintarvikkeista saada paino. Keskuudessa kananrintaa ja kalkkunanrinta, kalkkunan rinta on viitisenkymmentä kaloria vähemmän ja kaksikymmentäviisi prosenttia proteiinia enemmän kuin broilerin. Tarvitset tämänkaltaisissa elintarvikkeiden lihaksen kasvua.

Kala sisältää runsaasti proteiinia

Vielä yksi loistava lähde proteiini on kalaa, kaikkien kalalajien. Kun täyteaineena, kala antaa sinulle runsaasti määriä proteiinia ja välttämättömiä rasvoja hermo siirto ja muita kehon toimintoja. Tavallisesti kun syöt lihasten kasvua, saatat olla kertonut jäädä pois rasvaa. Se on todella ainutlaatuinen ja kaikki rasvat kalasta. Nämä rasvat ovat omega-3-rasvoja, joita ei osaltaan valtimon tukkeutumisen ominaisuudet muiden rasvojen.

punainen liha ei vain ole aina Haittavaikutukset Sinulle

Foods lihoa sisällyttää asioita, kuten punaista lihaa. Rasva punainen liha ei ole yhtä terveellistä sinulle henkilökohtaisesti ovat ne, kaloja, mutta on itse asiassa selvä etuja syö punaista lihaa mahdollisesti kun viikon järkevä määriä. Pääasiassa siksi punainen liha on täynnä rauta ja sinkki, proteiinia ja B-vitamiinia, se on keskeinen tehtävä ravitsemuksessa. Punainen liha kuljettaa suurempi määrä kaloria kohti samanaikaisesti, mutta tämä todella on myös kompensoi valikoima lihan se esittää. Täyteaineena tapahtuu nopeammin korkea kalori lihaa kuin naudanlihaa. Kunhan et unohda syödä sitä säästeliäästi estää korotus kolesteroli.

Kokeile Protein Shake

Monet ihmiset vain voi syödä niin merkittävästi ruokaa kuin he todella tarvitsevat saada kaikki proteiini saada paino hankkia ruokavaliota. He saattavat haluta kokeilla proteiini jauheen muodossa lisätä tärisee. Se aikoo edelleen työskennellä kanssanne kohti tavoitteena mutta se myös lisää valikoima teidän ateriat.

Sereyvorn Keng on yleensä wellness konsultti, fitness harrastaja ja vahvistettu asiantuntija lihaksen luomisessa. Hänellä oli tapana tulla että laiha-lapsi ennen luoda vankka lihasmassaa, kautta vankka paino valmennusohjelmaa ja oikea ravinto.

Tarkista pois hänen lihaksen rakennuksen ravitsemus verkkosivustoa oppia paljon lisää fysiikka kehitystä ja jokainen asia lihas rakennus. Täällä voit paljastaa mitä se tarvitsee hankkia mahtava kunto tuloksia ja oppia, miten luoda laadukkaita lihasmassaa.
.