Kehonrakennus Facts

Jotta todella tulla paras kehonrakentaja voit olla, voit &'; t unohtaa, että kehonrakennus tosiasiat perustuvat tieteeseen. Jos haluat menestyä, sinun täytyy uppoutua tosiasiat ympäröivä teko kehonrakennus. Ajattele, mitä tapahtuisi, jos yritit ajaa autoa työntämällä jarrun kun halusi mennä eteenpäin ja työntää kaasua kun halusi lopettaa. Vastaavasti, jos Aren &'; t tehdä oikeita asioita kehonrakennus oikeaan aikaan, voitit &'; näe tuloksia haluat.

Kehonrakennus tosiasiat perustuvat tieteeseen. Yksi asia, kehosi isn &'; t automaattisesti tehty on massiivinen ja lihaksikas. Kehosi vain voimistuu, koska se te vakuuttaa se, että tarvitset enemmän lihas hengissä. Getting pyykkilauta abs, yritys rinnassa, ja iso hauis on kaikkien asia ymmärtää numeroiden takana. Tämä tarkoittaa Käytät ll täytyy tietää, millaisia ​​harjoituksia siellä ovat, tietää, kuinka monta edustajaa ja asettaa tehdä, ja osaa tukea ohjelman kautta kalorien saanti, lisäravinteet, ja oikea suhde makro.

Yksi asia tietää on koskaan toimi samalla lihaksia kaksi päivää peräkkäin. Yksi kriittisimmistä kehonrakennus tosiasiat tietää, että teko treenata on haitallista kehon. Se hajoaa lihaksia, ja se voi vahingoittaa sinua. Teko uudelleenrakentaminen tulee kun nukut ja levätä. Jos rasittaa lihaksia päivä toisensa jälkeen, et vain lamauttava tuloksia, mutta luultavasti päästä pisteeseen, jossa Käytät ve pysyvästi loukkaantui itse. Se &'; s ehdottoman tärkeää, että sinulla on levätä välillä liikuntaa.

kanssa, että sanoi, voit kokeilla pilkkominen eri lihasryhmiä päivästä riippuen. Esimerkiksi, voit keskittyä ylävartalo maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin, alavartalon tiistaisin ja torstaisin, ja levätä viikonloppuna. Saatat päättää ryhmitellä niitä eri tavalla, kuten rinta ja triceps yksi päivä, ja hartiat ja jalat toinen päivä. Tärkeintä on, että voit porrastaa liikuntaa niin, että kaikki lihakset on päiviä, jolloin he voivat levätä ennen kuin niitä käytetään uudelleen.

Kaikki päivää olet pois painonnostossa, voit viettää tekee joitakin lievä sydän liikuntaa. Tämä doesnt &'; t tarvitse olla mitään fancy, ja jos olet todella haluavat olla kehonrakentaja, se voi toimia sinua vastaan ​​tehdä liikaa sydän, mutta tekee jotkut pikakäynnistys teidän aineenvaihduntaa ja parantaa lungpower, mikä puolestaan ​​saavat enemmän happea lihakset aikana workout. Myös siellä &'; s vähemmän etu ottaa lihaksen jos se &todellisten tuloste; s kaikki peitetään rasvaa, joten polttaa rasvaa aikana pois päivän voi parantaa työn olet tekemässä painonnostossa.

Nämä kehonrakennus tosiasiat ovat vankka perusta teidän kehonrakennus matka, ja toivottavasti, otat niitä mukanasi ja rakentaa niitä.
.