Body Building, saavuttamaan Goals

Mitä tarvitaan saavuttamaan tavoitteesi.
Kuten useimmat teistä siellä jo tietää, laitoksen rakentaminen ei ole niin yksinkertainen kuin poimien painot, pumppaamaan kuormien sarjaa ja menee lihas. Valitettavasti on vähän muutakin kuin että, ja sinun täytyy olla se pitkän matkan, kuten laitoksen rakentaminen on ehdottomasti ole yli yön prosessi. Tämän vuoksi monet ihmiset lopettaa salilla jälkeen muutaman viikon tai kuukauden, koska ne odottavat instant tuloksia ja saatetaan pois työmäärä.

Niin, asiat ensin, ottaa hyvä tarkastella itseäsi ja olla realistinen asetettaessa tavoitteesi. Toisin sanoen "älä asettaa itse jopa epäonnistua" asettamalla itse epärealistisia tavoitteita.
Esimerkiksi on olemassa paljon ihmisiä tai yhtiöitä, jotka haluavat kovalla työllä ansaitut rahat, ja kertoo sinulle mitään ja kaikki mitä haluavat tänne, jotta saan sen. Making naurettavaa väittää, kuten "lisätään 20 kiloa lihasmassaa vain kaksi viikkoa uuden massa nousija pillereitä" ja sitten he näyttää kuvan, ennen ja jälkeen yrittää vakuuttaa teille, että tämä henkilö todella ei lisää 20 kiloa lihasmassaa jo kahdessa viikossa.
Periaatteessa mitä sanon on "reagoivat epäillen". Jos se oli niin helppoa lisätä 20 kiloa lihasmassaa vuonna vain kaksi viikkoa, niin kaikki olisi käveleminen kuten beefcakes, oikea.

Kyllä, saavuttaa tavoitteesi vie aikaa, paljon työtä ja hyvin jäsennelty ruokavalio suunnitelma. Muista aina, kunnianhimoisemmat tavoitteet ovat, sitä kauemmin ne kestää saavuttamiseksi.
Antaa itsellesi parhaat mahdollisuudet saavuttaa tavoitteesi, sinun harkittuja ruokavalio suunnitelma, joka on suunniteltu erityisesti mikä on olisit haluavat saavuttaa. Ja koulutusohjelma, myös suunniteltu erityisesti saavuttamiseksi sinun tavoitteesi. Ihannetapauksessa sinun pitäisi olla koulutusta vähintään 3 tuntia viikossa.

Lepo ja toipuminen on olennainen osa kenenkään koulutus, ja vaikuttaa saavuttaa tavoitteesi. Yli koulutus voi olla huonompi kuin ei koulutus riitä, kun se tulee laitoksen rakentaminen. Koulutusta pitkään n aika ei ole oikea tapa edetä. On suositeltavaa, että treenaat enää kuin 50 minuuttia tahansa harjoituksen, syy on se, että kun 50 minuutin kynnys, kehon hormonitasot dramaattisesti vähenee, kun noin 45-50 minuuttia rasittava liikunta. Kuitenkin koulutus tämän ajanjakson jälkeen, kun hormonin tasot ovat laskeneet ei olit aikaa, jokainen yksilö on erilainen, joten se on aina löytää, että kultainen keskitie, jotka sopivat sinulle. Kun kaikki tiedätte oman kehon paremmin kuin kukaan, joten kuunnella sitä ja antaa sille mitä se tarvitsee. Vastata miten elimistö reagoi, jos olet käyttänyt kaikki kerralla sitten olet yli koulutusta, ja tarvitset enemmän lepoa.
Riittävä lepo on tärkeää lihakset toipua koulutus, sinun pitäisi saada vähintään 2 täyttä päivää lepoa viikossa, jotta kehosi toipua riittävästi ja olla valmiina toimintaan uudelleen.

ylläpitäminen positiivinen asenne on myös tärkeä tekijä päästä tavoitteesi, koska on aikoja, kun tuntuu alas tai luulet olet saada mitään missä nopeasti. Aina pitää mielessä, saat vain mitä olet laittaa, ja pysyvyys maksaa pois lopussa. Ota sitä askel askeleelta.

Ominaisuudet saavuttaa tavoitteesi:

Ole kärsivällinen
Älä aseta itseäsi epäonnistua
reagoida Epäilyjä
hankkia harkittuja ruokavalio suunnitelma
hankkia harkittuja koulutus rutiini Get tarpeeksi lepoa
Pidä positiivinen asenne

progressiivinen koulutus, vakiintunut ruokavalio suunnitelma, joka sisältää riittävästi proteiinia, ja positiivinen henkinen asenne, saavutat tavoitteesi pitkällä aikavälillä. Pidä sitä, se kannattaa kaikki kovan työn lopussa.
.