Haluan Big Muscle: alkaa rakentaa suuria lihaksia Today

saada huijatuksi ei ole mahdoton unelma, ainakin jos ymmärrät sitoumus, että rakennus suuria lihaksia aiheuttaa. Jos joskus Yhtenä hetkenä tai toisella sanoi itse “ haluan iso lihas! &Rdquo; täydellisenä nyrkki ravistelu ilmassa, hyvin, et ole yksin. Hyvä uutinen kuitenkin on, että kun olet tehnyt jopa mieltäsi aloittaa lihaksen rakennuksen ohjelma, asiat voivat mennä vain paremmin sieltä. Nyt tietenkin, muodostavien mieltäsi ja sen jälkeen läpi kaksi aivan eri asiaa. Tulet aina täytyy pysyä motivoituneita ja toimimaan että motivaatio varmistetaan, että suuri lihaksen rakennuksen suunnitelma osoittautuu menestys.

Tiede Building suuria lihaksia

&'; muutakin parantaa oman kehon kuin nosto muutaman kilon painon ja syö kuin painija. Ilman perusteellista ymmärrystä siitä, miten lihakset kasvavat ja mitä voit tehdä jouduttaa että kasvu, Käytät uudelleen aio mennä kovin pitkälle kuin teidän “ haluan iso lihas &"; ajattelutapa. Se on on sitten tietää kaiken voit noin muuttujia, jotka voit käsitellä (esim lihas toiminta, volyymi, ja kuorma nostetaan), jotta voit maksimoida lihasten kasvua tai liikakasvu.

tyypin I ja tyypin II lihassyiden

Mikä lihassyyn tyyppi haluat treenata, jos haluat enemmän lihasten kasvua? Onko se tyyppi I lihassoluja tai tyypin II lihassyiden? Ja tehdä kaikki nämä edes väliä?

sana: kyllä. Sinun täytyy tietää näistä asioista niin et &'; t tuhlaa kolme tuntia joka päivä tehdä toimia, jotka eivät anna sinulle isompi lihaksia. Jos tiedät, että tyypin I lihassäikeiden ovat hyviä lievää, pitkä kesto toimintaa ja että tyypin II kuidut ovat parempia mahdollisuuksia liikakasvua niin voit keskittyä aikaa tehdä enemmän korkean intensiteetin toimintaa tai raskas vastus koulutus. Ei siksi, että vähäinen vaikutus harjoitukset ovat täysin hyödytön, mutta sinun täytyy tietää, mitä tyypillinen kehonrakennus rutiini näyttää jotta tiedät mitä odottaa ja välttää blindsided olisi koulutusta osoittautua enemmän kuin aikoo.

merkitystä Rest

Kuten on käynyt ilmi, lepo ja elpyminen ei ole pelkästään slacking pois. Jokainen, joka on koulutusta saada suuria lihaksia on ymmärrettävä, että ilman lepoa, lihassyyn elpyminen on vaikuttanut kielteisesti, joka kuljettaa yli tuleville Exercise Performance. Muista myös, että liikuntaa vain tarjota stressiä, jonka avulla elimistö muuttaa ja että tämä muutos tapahtuu vain palautumisjaksojen aikana. Voit ehkä kumota kaikki kovasta työstä, jota olette tehneet I-Lisää-iso-lihaksen ohjelma, jos laiminlyö lepäämään, koska Ylikunto voi johtaa eriteltyinä lihaksia ja yleinen heikkous myöhempiin liikuntaa.

Secrets Muscle Gain

Haluatko olla Chris Hemsworth tai Chris Evans saada lihaksia kuten Thor ja Kapteeni Amerikka? Oletko velvollinen maksamaan King &'; s lunnaita niin saat kehon Käytät ve aina unelmoinut? Onko taika kone, jonka avulla voit saada repäisi tai pikakuvakkeita, joilla voit yrittää poistaa kaiken, &'; on niin hartaasti kehonrakennus?

vastauksia, valitettavasti, että kaikki kolme ovat ei, ei, ja ei. Rakentamiseen suuria lihaksia, et &'; t on olla julkkis pysyä sitoutunut workout rutiini. Voit myös don &'; t tarvitse rahaa joka käyttää konetta, jotka näet mainoksissa. Ja niin kovaa kuin se voi olla, et voi luopua, ei jos haluat nähdä tuloksia. Totuus on, ei ole salaisuuksia saada suuria lihaksia. Se &'; s kaikki kovaa työtä ja sitoutumista teidän. Kaikki muu on lisäyksiä, jotka voivat tehdä tai rikkoa teidän tavoite.
.