Workout Vinkkejä - Mitä se aikoo rakentaa lihas?

On monia ohjelmia siellä näytetään, miten rakentaa lihas. Ainoa ongelma on, jos sinulla ei ole motivaatiota treenata, et koskaan näe mitään tuloksia.

Jotta rakentaa lihas sinulla on päättäväisyyttä käyttää. Ainoa tapa yksilö ikinä nähdä hyviä tuloksia on asettaa tavoitteita itsellesi. Asettamatta tavoitteita, jotka henkilö ei näe paljon menestystä. Haluan teidän ymmärtävän, että tavoitteita ei tarvitse olla valtava alussa. Ne voisivat olla pieniä tavoitteita, jotka henkilö asettaa itselleen saada menossa.

Haluan ajatella maalien niin vähän onnistumisia, jotta kyseinen henkilö ei viivytellä. Jokaisella kerralla tai toisella on lykänneet asioita tarvitaan saada tehdyksi. Siksi on tärkeää asettaa tavoitteet alusta workout rutiini.

Miten joku edetä asettamalla tavoitteita, jotta alkaa workout rutiini? Aion kertoa miten olen voinut pysyä keskittynyt treenata ja käyttävät edelleen ja tehdä voimistuu ja lihasten koon. Olen voinut pysyä keskittyneenä koska rakastan harjoitus ja olen tehnyt pieniä tavoitteita pysyäkseen kunnossa. On kolme vaihetta Haluan seurata, jotta voidaan rakentaa lihas ja pysyä kunnossa.

Vaihe 1

Älä koskaan laita pois jotain, voit tehdä juuri nyt. Helpommin sanottu kuin tehty, mutta jos voit suorittaa tämän yksi asia näet parannusta liikuntaa. Huomaatko sanomalla aion mennä kuntosalille myöhemmin tai huomenna? En vain ei huvita toimi juuri nyt. Voin aina käyttää, kun minulla on mahdollisuus. Olen liian väsynyt käyttää.

Nämä ovat vain joitakin tekosyitä, että ihmiset ajattelevat, ja se toimii jos annat mielesi hallita ajatuksia. Olen muodostavat mielessäni, että juuri nyt on paras aika workout ja koskaan anna negatiiviset ajatukset tulevat aivoni. Kokeile tätä tekniikkaa, olen varma hyötyvät tätä ajattelutapaa.

Vaihe 2

Aseta jonkinlainen tavoitteita ja lopettaa lykkääntyy. Tekemällä tämä lihas voitot kasvaa sekä oman voimaa. Yksi tavoitteista on saada minun workout tehnyt varhain aamulla. Vuosien varrella olen huomannut, että aamulla on paras aika minulle liikuntaa. Saan ylös, keittää kahvia, katsella uutisia, sitten pukeutua ja mennä alakertaan aloittaa minun workout rutiini. Tämä on jotain, joka toimii minulle. Sinun täytyy löytää paras aika päivän päästä kuntosalille tai treenata kotona. Tehdä, että aika teidän aikaa käyttää.

Vaihe 3

rakentaa lihas sinun täytyy jatkuvasti työntää itse saada vahvempi lisäämällä painoa tai toistoja. Sinun olisi hämmästynyt, kuinka nopeasti elimistö reagoi, kun painat sitä. Nyt en tarkoita satuta itseäsi yrittää tehdä liikaa. Tämä on mitä jotkut ihmiset tekevät. Sitten he saavat loukkaantunut ja lakata toimimasta kokonaan. Pushing kehon avulla saat mukaan tasankoja teidän käyttää rutiineja. Tämä puolestaan ​​auttaa henkilö saada vahvempi ja rakentaa lihaksia.

Yritin auttaa sinua ymmärtämään mitä harjoitusohjelman yksilö yrittää. Sinun täytyy löytää, että tietyt motivaatio auttaa sinua käyttämään säännöllisesti.
.