Kuusi Vatsan Myths

1. Säännöllinen lihakset ja vatsalihasten eivät ole samoja.

Vatsan lihakset ovat aivan samat kuin kaikki muut lihakset elimistössä. Ottaa sanoi, että vatsa on eri paikassa ja ne eivät valehtele luut kuten hauis tai quad lihaksia. Tämän tiedon, voit kouluttaa vatsa samalla tavalla kuin rintaa tai hauis. Abs kuuluvat peruslait fysiologian kuin muutkin lihas elimistössä. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy tehdä harjoituksia käytät oikein, jotta tehokkaasti kouluttaa abs.

2. Vatsalihasten tarvitse käyttää joka päivä.

Kun voimaharjoittelun todella tarvitset antaa lihakset lepopäivä. Työskentely abs joka päivä ei ole välttämätöntä, mutta kokeilla työntekoa niitä joka toinen päivä. Antaa abs lepo on tärkeä. Koulutus abs kova on avain.

3. Ab harjoituksia tappaa vatsa rasvaa.

Monet ihmiset olettavat, että jos sinulla on vatsa rasvaa, työskentely vatsalihaksista auttaa eroon rasvaa lepää näitä lihaksia. Tämä olettamus on väärä. Toistuvasti koulutus ruumiinosa ei eroon rasvaa yli kyseisen lihaksen. Voit vain polttaa rasvaa vatsa alueella ottamalla pitkän aikavälin käyttää rutiininomaisesti yhdessä terveellisen, tehokas ruokavalio suunnitelma.

4. Useita toistoja tarvitaan nähdä tuloksia.

Kuten edellä todettiin, vatsalihakset ovat hyvin paljon samaa kuin kaikki muut lihakset elimistössä. Eli sinun täytyy treenata your abs samalla tavalla kuin teidän muiden lihasryhmiä. Saada vatsan vahvuus on vain asia teet abs työtä.

5. Kuka tahansa voi olla litteä vatsa.

Ottaa litteä vatsa ei ole mahdollista saavuttaa joillekin ihmisille. Tämä voi johtua vatsa on hieman pyöristetty muotoilu sen sijaan, että tasainen. Genetiikka, ikä ja sukupuoli myös tulevat esille, kun se tulee koko ja muoto yksittäisten vatsansa.

6. Koulutus abs voi tehdä huono takaisin pahempi.

Harjoittelu abdominals vahvistaa selkää. Lihakset vastakkain elimistössä aina auttaa toisiaan työtä. Joten, jos vatsa eivät ole vahvoja, selkää auttaa tukea niitä tarvittaessa. Vahvistaminen your abs vain auttaa vahvistamaan teidän takaisin.

Nyt kun tiedät kuusi keskeistä ab myyttejä, voit aviod ne helposti. Vain kiinni koulutus fiksu hyväksyttyjen koulutusta tekniikoita saavuttaa suurta abs.
.