Getting hauis - tapoja saada Suuremmat Arms

jätkä upealta hauis on se, joka yleensä saa toisen katse tyttöjä. Käy läpi tämän artikkelin nähdä, miten saada hauis jotka ovat uskomattomia.

hauis, jotka ovat suurempia ja vaikuttavampia eivät ole helppo saada. Aika ja jälleen, kaiken ikäisten miesten on keitetty Internet, kaikki samaan tarkoitukseen, joka on selvittää, miten saada hauis. Riittänee todeta, että saada isompi hauis on täysin mahdollista riippumatta siitä, millaista kehon olet vai oletko mies vai nainen.

Nämä liikkeet suositellaan saada iso ja hyvin pyöristetty hauis:

1. Barbell Curl - Yksi näistä eristäminen liikkeet joka toimii erittäin hyvin. Määritelmän mukaan eristäminen tarkoittaa harjoituksia, jotka koskevat stressiä yksi lihas joukko, kun taas yhdiste ovat ne, jotka koskevat stressiä enemmän kuin yksi. Useimmat ei suositella menossa eristäminen liikkeitä, jos ne tehdään yksittäin, mutta kun yhdistetty muiden, niitä pitää erinomaisena lisätä leveyttä ja pyöreys oman hauis.

2. Incline käsipainot Curl - Parasta kuvanveistoa aseiden takia ylimääräinen venyttää että sitä sovelletaan. se &'; s ole kovin haastava tehdä. On suositeltavaa, että tämä sisällytetään muiden sydän tai painonnostossa harjoituksia mahdollisimman vaikutuksia.

3. Käsipaino Curl - Hyvin samanlainen Barbell Curl ja yhtä tehokkaita. Työskennellessään ulos ja löydät itsesi liian väsynyt loppuun reps Dumb Bell Curl, vaihtaa Barbell Curl. Näin antaa sinulle mahdollisuus suorittaa tarvittavat edustajaa heikentämättä intensiteetti workout.

4. Close Grip Chin Up - Pidetään top mies kaikkien hauis-keskittynyt liikuntaa. Tarjoaa paljon joustavuutta ja hyödyntäminen painoja. Tarjoaa enemmän stressiä tai vastustuskykyä lihaksia mikä antaa enemmän massaa vähemmän aikaa.

5. Hammer Curl - Tämä on toinen harjoitus yleisesti tapahtuu niille, jotka ovat päättäneet laittaa lepäämään ongelma, miten saada hauis nopeasti. Keskittyy olkalihas joka käytettynä usein antaa enemmän leveyttä ja massaa olkavarteen. Tämä on varsin suosittu joiden tavoitteena nähdä nopeita tuloksia.

Lukuun ottamatta tekee kaikki harjoitukset edellä on esitetty, pitää mielessä, että se on myös tärkeää tehdä sydän workout erityisesti ennen nostamalla painoja. Tällaiset harjoitukset lisää aineenvaihduntaa, saa sydämen lyömään nopeammin ja pitää rasvan tallentamisen sisällä kehosta. Toinen asia, varmista, että kun olet tekemässä workout, kaikki tapahtuu ensimmäisten 45 minuutin muuten se on turha jatkaa.

45 minuutin harjoituksen, testosteroni taso elimistössä on erittäin koholla, sitten vakavasti menee alas pian sen jälkeen. Learning miten saada hauis ei vaikeuksitta joten on parasta tehdä ne oikein. Näin pääset tehokkain tulokset ja voit olla varma, että on suurempia ja veistoksellinen hauis.
.