Harjoitukset ABS - 3 Amazing vinkkejä, joilla pääset Started

Not Getting Tulokset Your harjoituksia Abs?

Kuten useimmat teistä pitäisi tietää, etteivät kaikki harjoitukset olivat tasavertaisia. Se on luultavasti syy, miksi monet teistä ovat viettäneet tuntia salilla, mutta ei nähdä tuloksia olet jälkeen. Varsinkin kun kaikki kovan työn olet ottanut. Älä huoli, et ole yksin. Asia, että useimmat teette, on rekisteröityä kuntosalin jäseneksi ja pää suoraan yli painot osan toivottavasti pyrkiä saada ne upealta abs.

Olen pahoillani, jos minun täytyy olla siirtotie huonoja uutisia, mutta ellet viettää vähän aikaa mitkä harjoitukset tulevat olemaan tehokkain rakentaa niille vatsalihakset, et saada mitään hyviä tuloksia. Voit harjoitella joka päivä loppuelämäsi ja näe mitään tuloksia. Pitäen mielessä, olen mukana muutamia vinkkejä muistaa työskenneltäessä valitsemasi harjoituksia abs.

Millainen on hyvä sarja harjoituksia Abs?

1. Keskity eniten workout voimaharjoittelun eikä sydän. Kun käyt läpi cardio workout, olet aineenvaihdunta on lisääntynyt vain muutaman tunnin kuluttua olet lopettanut workout. Vertaa tätä paino harjoituksen jossa aineenvaihduntaa kasvatetaan 1 tai 2 päivää treenin jälkeen. Tämä on tärkeää, koska haluat vähentää koko kehon painoa ja ei ole ylimääräistä rasvaa istuu yli vatsan lihaksia piilossa niitä suuria abs että yrität työskennellä.
2. Käytä usean yhteiset harjoitukset sijasta yhden yhteisen kaikki workout istuntoja. Saat parempaa yleistä vastausta kehon työskennellessä usean yhteinen harjoitus. Kuten käytät suurempia määriä lihas, sinua polttavat enemmän kaloreita ja stimuloimalla suurempi vapautumista lihas rakennus /rasvanpolttoa hormonit.
3. Käytä vapaita painoja sijaan punnukset mahdollisuuksien. Kun käsittelet vapailla painoilla, ne mahdollistavat kehon liikkumaan pitkin luonnollisen virtauksen liikettä. Kuitenkin käytettäessä kone, kone tekee tämän kaiken sinulle, rajoittaa sinun liikerata ja unohtamatta teidän vakauttaa lihaksia. Ei hyvä jälkeen pidentää aikaa.
.