Kehonrakennus Laitteet Own

Kehonrakennus on hämmästyttävän uusi urheilulaji, luultavasti niin viime koska kynnyksellä uusien kenttien lääketieteen ja biologian. Ennen liian kauan sitten, me ei tehnyt &'; t todella ymmärtää paljon siitä, miten keho toimii, ja kehonrakennus oli vaikea tiede hallita. Nyt syy-seuraus-suhteita liikunta, ruokavalio, ja lihasten ymmärretään paremmin, unelmasi kehonrakennus ovat nyt käden ulottuvilla.

Yksi ongelma, tietenkin on, että tämä runsaasti uutta tietoa Information ikä, osa siitä on suorastaan ​​väärä! Vaikka on mukava olettaa, että väärien tietojen antaminen perustuu ainoastaan ​​tietämättömyydestä, joskus ihmiset tarkoituksellisesti valehdella tai johtaa harhaan ihmiset, jotta enemmän rahaa. Jos haluat tietää, mitä oikea kehonrakennus laitteet omistaa on, sinun täytyy luottaa siihen, mitä tiedät urheilun ja tieteen tukemalla sitä.

Cardio

sydän, on olemassa koneiden määrä, jotka tarjoavat joitakin etuja haluaisi. Jos Käytät uudelleen ihmettelevät, miksi ihmeessä Käytät d haluat tehdä sydän kuin kehonrakentaja, sinun pitäisi muistuttaa itse, että ei kehonrakentaja näyttää yhtä hyvältä kuin hän tekee, jos hän &'; s sai kasan rasvaa päälle hänen lihas. Nähdä lihaksen, siellä on oltava hyvin vähän rasvaa siellä. By vain ripustettu kolmekymmentä-kuusikymmentä minuuttia per istunto sydän kone (kuten kuntopyörä tai juoksumatto), voit merkittävästi parantaa ulkonäköä lihaksia.

Jotkut sydän on myös lisäetuna kehitystyölle aineenvaihdunta, ja nämä yleensä keskittyä parantamaan voimaa ja valtaa. Voit itse olla Apukäynnistys aineenvaihdunta näistä koneista, menettää rasvaa tuhlaamaan kaloreita, ja jopa saada hieman ylimääräistä lihasten kasvua ja kestävyyttä. Juoksumatto pidetään alkeellisinta koska voit liikkua omaan luonnon tahtiin. Parhaiten käyttää sitä, sinun tulisi vaihdella intensiteettiä.

Soutulaitteet ovat parempia kehittää ja kiinteyttää lihaksia jalat, kädet, deltoids, ja takaisin, sekä edelleen polttaa liikaa kaloreita ja rasvaa. Lopuksi, elliptinen kouluttajat ovat kuin juoksumatot paitsi ne vähentävät rasitusvammojen teidän nivelet. Jos olet huolissasi nivelet tai sinulla on loukkaantunut ja haluat jatkaa harjoittelemaan pienempi vaikutus harjoituksia, nämä ovat hyvä idea.

Painonnosto

Kun ajattelet kehonrakennus laitteiden oma, olet luultavasti ajattelevat voimaharjoittelun. Vaihtoehdot ovat pohjimmiltaan yhteensä kuntosaleja, kuntokeskukset, kannettava ja vapaita painoja. Yhteensä kuntosali sisältää säädettävän penkin istuimen joka lisää vastarintaa koet perusteella painosi. Ne vaativat enemmän tilaa, mutta mahdollistaa paljon eroa harjoituksia ja harjoituksia lihasryhmiä. Kuntokeskukset ovat samankaltaisia, mutta myös pinota painot, kaapeli ja talja järjestelmä, bändejä, johdot, jne

Olennaisinta kehonrakennus on vapailla painoilla kuten tangoille, käsipainot, penkit ja teho telineet. Jos kehonrakennus kotoa joissa rajoitetusti tilaa, nämä ovat loistava tapa edelleen parantaa ja kasvaa kehonrakentaja. Muista sinun lopulta tavoitteet ja olla valmis päivittää niin voit parantaa, jos päätät olla, valitaanko yhteensä kuntosali järjestelmä ensin.
.