Totuus on Kreatiinimonohydraattia Digestion

Kreatiinimonohydraattia Hajotus

Kreatiinimonohydraatti on pitkään ollut katkottua täydentää rykmentin lähes kaikki kuntoharrastaja koska se alkoi saada mainetta vuonna 90 &'; s. Olipa EAS &'; s Phosphagen tai Champion Nutrition &'; s Teho Kreatiini, lähes kaikki I &'; ve koskaan puhunut on kerralla tai toisella ottaa jonkinlainen kreatiini tuotteen.

Osa myönteisiä puolia kreatiinimonohydraattia käyttö ovat:

· Parempi lihasten pumput
· Lisää kestävyyttä
· Hitaampi puhkeamista lihasten väsymistä
· Vahvuus voitot
· Enemmän intensiivistä liikuntaa

Toisin kuin tässä, on myös joitakin negatiivisia sivuvaikutuksia kreatiinimonohydraattia että olen kuullut eri henkilöitä.

Niihin kuuluvat:

· Vatsa kouristelua
· Ripuli
· Turvotus

Onneksi, minun 15 plus vuoden käyttäen erilaisia ​​kreatiinimonohydraattia lisäravinteet, en ole koskaan joutunut käsittelemään näitä ongelmia. Joten, saatat kysyä; mikä aiheuttaa nämä negatiiviset puolia kreatiini tapahtuisi näitä onnettomia yksilöitä?

Vastaus on melko yksinkertainen – huono imeytyminen kreatiini molekyylejä.

Kun kreatiini isn &'; t pilkottu kunnolla, se istuu teidän suolet. Silti kreatiini tekee mitä sen pitäisi tehdä ja imeä vettä itseensä. Tämä tulva vettä vedetään teidän suolet ja häiritsee normaalia ruoansulatusta prosessi. Runsaus on käsiteltävä, ja tämä on mitä johtaa ripuli.

Mitä turvotus ja kouristelua ongelmia, tämä voi johtua siitä, ettei niiden puhdasta kreatiini tuote. Tarkoitan tällä sitä, joka on sekoitettu täyte- tai paljon sokereita. Kun elimistö sulattaa nämä kreatiinimonohydraattia lisäravinteet liian nopeasti, runsaasti kaasua tuotetaan vatsassa ja ruoansulatuskanavan (GI). Tämä on, jos turvotus ongelma tulee, sekä kouristelua.

Monet elintarvikkeet ja juomat voivat edistää turvotus ja kaasua, kuten:

· Hiilihappoa juomat ja olut
· Foods runsaasti kuitua
· Liiallinen alkoholin
· Korkea sokeripitoisuus elintarvikkeita
· Tärkkelystä elintarvikkeet
· Monet lääkkeet

Monet täydentävät yrityksissä lataavat kreatiini tuotteita veneen kuorma kreatiinia “ kuljettajat &"; joka on suunniteltu shuttle kreatiini nopeasti lihaksia. Niiden tärkein kuljettaja on yleensä dekstroosi, joka on yksinkertainen sokeri. Yksinkertaisia ​​sokereita sulavat nopeasti, jotta aiheuttaa insuliinin piikki, joka sitten nopeasti kreatiini tulee lihaksia. Kuten juuri lukenut yllä, nopea ruoansulatus johtaa kaasun ja turvotus.

puhdas kreatiinimonohydraattia kuten Beverly International &'; s kreatiini Valitse tai kreatiini Täydelliset 1000 Power Blendz, olisi asianmukaisesti imeytyä ruoansulatuskanavan ja auttaa vetää vettä lihakset, joka on mitä haluat, mikä luo nämä iho-venyttely pumput!

Jos olet mielestäsi laatua kreatiini tuote mutta olet yhä käsitellä joitakin näistä kielteisiä sivuvaikutuksia , saatat haluta tutkia täydentämällä joitakin ruoansulatusentsyymien kuten Digest Essentials Food Science Labs tukea oman ruoansulatuskanavasta, tai mahdollisesti terveellisiä bakteereja, kuten Luonto &'; s Secret Ultimate Probioottiset, tukea oman ruoansulatuskanavan käytettäessä kreatiinimonohydraattia täydentää.

Nämä yksinkertaiset vinkit voivat auttaa varmistamaan, että vatsaan ongelmia kreatiinimonohydraattia lisäravinteet ovat menneisyyttä!
.