Hardgainer ateriapalvelut - Ravitsemus- ja suunnittelu Neuvoja Skinny Bodybuilders

Jos olet Hardgainer, ateria suunnitelmien olisi oltava keskeinen osa kehonrakennus järjestelmän. Itse asiassa se on juuri siksi olet Hardgainer sinun on otettava ei tämän vuoksi saada lihasmassaa ei ole vain pumppaus rauta (vaikka se on välttämätöntä), vaan myös toimittaa kehon ravintoaineita ja tarvittavat kaloreita polttoaineen itsesi todella kasvaa lihaksia seisokkeja.

Ensinnäkin anna &'; s ottaa vilkaista, mitä on olla Hardgainer. Pitkät tuntia salilla uuvuttavan itseäsi paino koneet. Hikoilu, puuskuttaen ja jopa verenvuotoa kuin painat lihaksia ja kestävyyttä äärimmilleen. Istuu ravistellen lihaksia lopussa chugging alas painonnousu täydentää vain löytää viikkoa tämän myöhemmin teidän voitot ovat olleet vähäisiä, kun taas muut, jotka tuskin treeniin keuliminen toinen tuuman ne ovat lisänneet hauis. Koska laiha Hardgainer ei ole hauskaa ja se johtuu yleensä yksi asia, joka asettaa sinut erilleen muodostavat muut kaverit ... sinulle korkean aineenvaihduntaa.

antaa puhua aineenvaihduntaa
. Tämä on prosessi hajottaa ruoka, jota kuluttaa energiaa, jota voidaan käyttää valtaa koko kehon, korjaamaan vahinkoa, kasvaa lihaksia ja lisää rasvasolujen energian varastointiin. Laiha kaveri hardgainers on korkea aineenvaihdunta joka polttaa kautta kaloreita elintarvikkeiden nopeammin kuin useimmat muut ihmiset, joka jättää hyvin vähän lisättävää rasvaa, tai rakentaa lihaksia kaikki olennaiset kehon toimintaa on huolehdittava ensin. Se tarkoittaa myös sitä, että kun olet poissa kaloreita elintarvikkeista laitoksen on ottaa energiaa rasvasolujen tai lihassyiden. Jos olet laiha tiedät tämä tarkoittaa sinun on menettämässä lihas jos sinulla ei ole liikaa kaloreita.

Tämä tarkoittaa sinun täytyy syödä paljon enemmän kuin tällä hetkellä ovat, ja pitäisi myös varmistaa, että olet aina tankkaus kehon tarpeeksi ruokaa lopettaa kehon canalizing lihaksia myös. Tämä on perusta Hardgainer aterioita suunnitelmia. Alla on muutamia vinkkejä sinun pitäisi käyttää muodostettaessa aterian suunnitelma joka päivä ja viikko.