Rakenna Lihas polttaa rasvaa - Onko se mahdollista?

kysymykseen useimmin kysytään kunkin kyseisen kehonrakentajat on "Onko mahdollista rakentaa lihas ja polttaa rasvaa koko kehon workout?"

Sinut ilahtunut siitä, että vastaus on ehdoton kyllä. Oletko koskaan kuullut vanhan vaimot tarina sanomalla, että kun lopetat koulutus lihas muuttuu rasvaksi, hyvin paljon vanhoja roskaa.

lihassoluja ja rasvasolujen ovat täysin erilaisia ​​ja molemmat reagoivat erityyppisiin stimulaation . Periaatteessa lisätä määrää rasvasolujen sinun täytyy lisätä lämpöarvo saanti ja johtaa istumista elämäntapaa liikunnan puute. Lihassolut toisaalta ovat stimuloidaan kasvavat suuremmiksi ja lisääntyvät soveltamalla vastuksen muodossa painoja. Kun lihas on tehty tämän resistenssin lisääntymistä se vaatii riittävän levon tai lepäämiseen aikaa ja mikä tärkeintä oikea ruokinnassa korjaus ja kasvaa kokoa. Joten jotta voidaan rakentaa lihas polttaa rasvaa sinun täytyy sisällyttää lyhyt korkea intensiteetti käyttää oman rutiinia tämä edistää kasvua lihassoluissa ja hyökätä soluja, jotka puolestaan ​​jakautuminen vapauttaa energiaa. Sinun täytyy sitten varmistaa, että noudatat tasapainoinen vähäkalorista ruokavaliota koostuu proteiinipitoista, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja hyviä lähteitä rasvaa.

Tavoite vähentää päivittäistä lämpöarvo saanti 500-1000 kaloria alle Base ylläpitohinnasta (kehon paino x 15) varmistaa asteittainen ehtyminen kehon rasvavarastoja. Kuten määrä saanti kaloreita vähennetään kehossa etsii vaihtoehtoisia energiamuotoja, varastoida rasvaa on tämä vaihtoehto lähde. Seuraa näitä ohjeita ja voit rakentaa lihas polttaa rasvaa taattu.
.