Ovat nestemäisiä Ateriat Superior kiinteään ruokaan lihaksen rakentamiseen?

Monet, jotka harjoittavat lihasten rakennus tarvitsevat kätevä ja kannettava menetelmät kalorikulutuksen, ja nestemäiset ateriat ovat siksi suosittu vaihtoehto kehonrakentajat, jotka yrittävät kuluttaa johdonmukainen lähde ravintoaineita lihasten palautumista ja kasvua. Useimmat painon nostajat ovat tietoisia siitä, että kuluttaa pienempiä, useammin ateriat on hyödyllistä tehostaa aineenvaihduntaa, mikä puolestaan ​​parantaa rasvaa tappio ja lihasten kasvua, mutta tämä vaatii enemmän aikaa, ja useimpien painon nostajat, neste ateriat tullut looginen valinta . Jotkut, ymmärtämättä, että neste ateriat sulattaa nopeammin kuin kiinteää ruokaa, yrittää kuluttaa suurimman osan päivittäistä ateriaa nestemäisessä muodossa, ja tämä ajatus on nopeasti hyväksynyt ne, jotka seuraavat erittäin tiukat aikataulut.

Tämän vuoksi, jotkut kehonrakentajat kuluttaa suurimman osan ruoan nestemäisistä lähteistä ja tuntuu, kuin jos ei ole kääntöpuolensa kohti joko lihaksen rakennuksen tai rasvaa tappio, kun näin, ja, jossa ajansäästö, nopeasti toteuttaa tällainen tekniikka ilman toisiin ajatuksiin. Silti usein ravintoaineita, joita käytetään rakentamisessa nestemäiset ateriat ovat joko mahdollisesti haitallisen (keinotekoiset makeutusaineet ja lisäaineet useimmissa proteiini jauheita, esimerkkinä), tai keskityttävä yksinkertainen hiilihydraattilähteitä, jotka ovat täysin hyväksyttäviä osana aterioita, jotka ympäröivät paino nosto harjoituksen, mutta voi aiheuttaa verensokeri joko häiritä kehon rasvaa tappio, jotka ovat ylipainoisia, tai edistää varastoida rasvaa kasvu kehonrakentajat, jotka harjoittavat lihasten kasvua.

mahdolliset kielteiset vaikutukset kehon rasva-arvot voidaan poistaa keskittymällä neste lähteistä harjoituksen aikana ateriat (ne, jotka ympäröivät paino koulutus workout istunto), kun yrittää kuluttaa enimmäkseen kiinteää ruokaa käyttäen hiilihydraatteja lähteistä muina ateriaa päivässä. Jotkut voivat olla kiireisen aikataulunsa, jotka eivät salli kiinteiden aterioita enemmän kuin kaksi kertaa päivässä, ja tällaisessa tilanteessa, kolmella neste ateriat on hyväksyttävä, kun keskitymme siihen kananmunan pohjainen proteiini jauheita, jotka eivät sisällä keinotekoisia makeutus- tai lisäaineita (välttää kielteisiä terveys seurannaisvaikutukset tällaisten ainesosien), ja ajoitus neste ateriat oikein, joka ihannetapauksessa kuuluu yksi niistä nestettä aterioiden ennen painonnostossa harjoituksen, ja toinen seuraava paino harjoituksen, kolmannen esiintyy aiemmin tuntia päivässä ( sillä vaikka vievää yksinkertainen hiilihydraatteja muulloin kuin ennen tai jälkeen painonnostossa istunto ei ole ihanteellinen tilanne, kun tarvetta ilmenee, sellainen ateria tulisi edullisesti tapahtua aiemmin päivällä vähentää mahdollisuutta haitallisten vaikutusten yhteydessä kehon rasva-arvoja).

On myös helppo kuluttaa monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, joita voidaan käyttää sijasta yksinkertaisia ​​sokereita luoda erittäin kätevä kuluttaa ateria ei-harjoitus kertaa, mutta useimmat jotka luovat neste ateriat itse eivät pidä tällaista vaihtoehtoja. Mutta mukavin ja tehokas polku niille, jotka haluavat välttää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja aikana ei-workout ateriat välttäen varjopuolia mainittu on kuljettaa makeuttamaton muna pohjainen proteiini jauhe proteiinin, ja kuluttaa rasvaa eikä hiilihydraatteja energianlähteenä, terveillä Omega lähteistä, kuten hampun siemeniä, pähkinöitä, manteleita, ja neitsytoliiviöljyä, jotka kaikki ovat hyvin tiheä kannalta niiden kalori sisältöä, joka tarjoaa helpon kuluttaa ja maukas vaihtoehto hiilihydraatteja ei-workout ateriat jossa mukavuus ja siirrettävyys ovat välttämätön.

Lopuksi, käyttäen nestemäisiä aterioita käsittää valtaosa päivittäinen kalorien kulutus voi vahingoittaa ruoansulatusta, niin anna elimiä toimimaan täydellä teholla, varmista ajoittaa ainakin kaksi kiinteää ruokkimista joka päivä, jonka ei pitäisi olla vaikeaa ottaen eniten aikaa ainakin kuluttaa kaksi pääateriaa (aamiainen, lounas tai päivällinen) kontrolloidussa ympäristössä (kotona, ravintolassa tai kahvilassa, jne).

Toisin kuin jotkut voi uskoa, kehonrakennus ei tarvitse tulla urakka, koska on olemassa monenlaisia ​​elintarvikkeita, joiden avulla painon nostajat maksimaalisen tuloksia asuessaan täyttää elämäntapa, vaikka työ vaativaa työtä, mutta tekee niin vaatii varovaisesti ajoitus yksinkertainen hiilihydraatti aterioita varmistaa rasvaa ohjaus, kun käytät terveellisiä rasvoja ja kannettava monimutkaisia ​​hiilihydraatteja vaihtoehtoina yksinkertainen lähteistä aterian, jossa mukavuus on tarpeen, jotta tulokset ovat johdonmukaisia ​​ja vaikuttavia, kun terveys on säilynyt.
.