Vinkkejä Miten estää aamiaismurot käynnistämisessä rasvaa säilyttäminen Mechanism

kansojen suosikki ja suosituin aamiainen elintarvikkeet ovat aamiaismurot. Ongelma aamiaismurot on, että ne ovat runsaasti hiilihydraatteja. Hiilihydraatit ovat insuliini herättävä vaikutus, joka voi aiheuttaa painonnousua. Vakauttaa verensokeri proteiinia ja hyviä rasvoja on kulutettu rinnalla hiilihydraatteja. Seuraavassa on vinkkejä siitä, miten lisätä proteiinia ja hyviä rasvoja suosikki aamiaismuroja. Tämä ei vain antaa sinulle tasapainoinen ruokavalio vähemmän insuliinia vastausta, mutta myös tyydyttää sinua pidempään aterioiden välillä.

vähintään sinun tarvitsee tehdä, on varmistaa et syö sugarcoated viljavalmisteet, hydrattu öljy. Hydrattu öljy käytetään säilöntäaineena pelastaa elintarvikealan yritys rahaa antamalla vilja säilyy kauemmin. Ne ovat hyvin epäterveellistä valtimoita ja kasvattaa kokoa rasvasolujen.

Toiseksi parasta on syödä gluteeniton vilja helpottaa ruoansulatusta. Vehnä ja elintarvikkeita, jotka sisältävät gluteenia voi olla hyvin vaikea sulattaa ja siedä näitä elintarvikkeita voi aiheuttaa suolen tulehdus sekä muita allergioita. Kokeile poistaa gluteenia 30 päivää nähdä, jos se tekee eroa miten näytät ja tuntuu.

helpoimmista tavoista lisätä proteiinin viljaa on sekoittaa 1-2 mitallista heravalkuaisjauhe luonnon jogurttia ja vähän vettä. Tämä on maidon korvikkeena. Mukaan lukien rkl pellavansiemenöljy tai pellavansiemenet jauhe lisää hyviä rasvan ateria.

Kun syö aamiaismurot Mieluummin kokojyvä riisimurot vilja, nämä ovat gluteenittomia ja sokeri ilmaiseksi ilman ilkeä keinotekoisia ainesosia. Olen sekoittaa heraproteiini luonnon jogurttia; Käytän erilaisia ​​maustettu jogurtteja vaihtelua. Sitten lisätä hieman vettä, jotta jogurtti hieman vuotava. Voit käyttää Kreikan jogurtti creamier maku. Olen aina lisätä pellavansiemenöljy; Käytän orgaanisia öljyä korkealaatuisia. Tämä on paras tapa olen löytänyt syödä aamiaista viljan parempaan tunne ja paljon terveellisempi tapa kuin perinteinen lisäämällä pastöroitua maitoa.

pastörointi tappaa tärkeitä entsyymejä sekä tuhoaa vitamiineja ja aminohappoja. Kaupalliset maito sisältää antibiootteja ja kasvuhormoneja. Laktoosi-intoleranssi, joka on yhteinen ruoka-intoleranssi, estää elimistöä sulattamaan maitosokeria. Maito aiheuttaa arviolta 50% aikuisväestöstä &'; s turvotus, kaasu, kouristelua ja ripuli. Entä saada kalsiumia ruokavalio? On mahdollista saada kaikki kalsiumia tumman vihreät vihannekset, missä luulet lehmä saada omansa maasta? Jogurtti sisältää enemmän kalsiumia kuin maito ja on helpompi omaksua.

vapaata tietoa ja vinkkejä luonnollinen ja nopea Fat Loss vierailu: http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Kaikki oikeudet pidätetään.
.