On Spotter tarpeen Merkittävät lihas voitto Kun Painonnosto yksin?

Yksi tärkeimmistä kehonrakennus käsitteet mahdollisimman lihasten rakennus on vika, jos kehonrakentaja vaatii tietyn painonnostossa harjoituksen pisteeseen, jossa mitään ylimääräisiä toistoja ovat mahdollisia, ja tämä edellyttää jonkinlaista tiputtelua tiettyjä harjoituksia, joihin osallistuu rinnassa ja jalat, niin monet valitsevat pareiksi kanssa voimaharjoittelun kumppani, jotta he voivat aina turvallisuus mekanismi suojaamaan loukkaantumiselta.

jopa kehonrakentajat, jotka muuten haluavat suorittaa kehonrakennus liikuntaa yksin päättää etsimään kumppani nimenomaan sallia epäonnistuminen tiettyjen Lihaskuntoharjoite, ja niille, jotka eivät voi löytää ystävän tähän tarkoitukseen, ne väistämättä liittyä kuntosali ja häiritse muita kiireinen painon nostajat paikalla niitä aikana eri sarjaa, joka ei ole vain turhauttavaa tahansa kehonrakentaja joka yrittää suorittaa harjoitus ilman häiriötekijöitä, mutta löytää tällainen tulenjohtaja ei ole aina helppoa riippuen kellonajan ja tyyppi koulutus laitos. Tosin jotkut kehonrakentajat, jotka voivat paikantaa luotettava voimaharjoittelun kumppaneita mukana ne kutakin harjoituksen, mahdollisuudet ovat paljon suuremmat, että tämä ei ole mahdollista, jättää joko satunnainen tulenjohtaja tekniikka pyytäen toiset silmällä, joka kuten edellä on melko töykeä ja häiritsevät muille tai edellyttää koneiden yksinomaan, mikä luonnollisesti estää tarvita tarkkailu lainkaan.

Mutta mitä jos kehonrakentaja haluaa harjoitella vapailla painoilla harjoitusvapaina harjoituksia, kuten penkkipunnerrus, lapa paina , ja triceps paina, ja haluaa tehdä näitä erityisiä painonnostossa harjoituksia yksin, ilman hyötyä kumppanin tai spotter? Tämä on helposti mahdollista käyttämällä teho telineeseen (kutsutaan myös tiputtelua häkki), jossa kaksi palkit mahdollistavat paikannus eri paikoissa suojaamaan kehonrakentaja tulemasta loukkuun alla raskaan painon aikana hänen harjoituksen. Koska teho teline on säädettävissä tiputteluvuotoa baareja, laite ei ole käyttökelpoinen vain ylävartalon paino harjoituksia kuten penkkipunnerrus, mutta myös kyykky ja vasikka nostaa, alavartalo liikkeet monet haluavat suorittaa ilmainen paino barbell vastakohtana käyttämään koneita.

Jotkut valitsevat kyykky telineeseen sijasta tiputtelua häkki, ja tämä on vakava virhe, koska tiputtelua palkit tarjoamia teho telineeseen on suunniteltu erityisesti palvelemaan suojamekanismi asiassa kehonrakentaja sattuu menettää määräysvallan painon aikana hänen setti, kun kyykky teline ei salli tätä kohonneen suojan. Paras tehon funktiona telineeseen on, että tarkkailu on mahdollista ilman tukea kumppani, koska voit sijoittaa painoa erillinen, pienempi joukko koukkuja Perusnostokorkeus pois, ja suuri, pitkä tiputtelua palkit sijaitsevat alempana täydellinen suojan painonnostossa asetettu. Monet kuntosaleja tarjoavat sähköiset telineet, vaikka jotkut saattavat vain tarjota yhden, ja kehonrakentajat jotka ymmärtävät arvo tämän erityisesti pala workout laitteet nopeasti monopolisoida laite, joka edellyttää muita joko yrittää ja "työ" (joka on erittäin hankalaa elleivät molemmat kehonrakentajat käyttävät saman määrän paino ja suorittaa samoja harjoituksissa), tai odota valta teline tulevat saataville, joka on ajanhukkaa (ja muut voivat sitten pyytää "työtä" ja). Joten, jos tilaa on, ostaa teho teline koti on paljon parempi vaihtoehto, koska yhdessä workout penkki, barbell, kaksi käsipaino kauluksia ja vapaa levypainoa uskomattomia tuloksia ovat mahdollisia kotona, yksin, kun taas päästä epäonnistuminen turvallisesti kaikki painonnostossa harjoituksia, ilman tarvetta tulenjohtaja.

Toinen ongelma yrittää löytää painonnostossa kumppani paikalla raskaassa penkkipunnerrukseen ja muut vastaavat harjoituksissa on se, ellet junan armeijan muiden erittäin vahva kehonrakentajat, se on täysin mahdollista juuttua alla paino vaikka tulenjohtaja valvoo sinua kouluttaa, kuten saavuttaa vika, sen erittäin määritelmän, edellyttää, että et voi enää koota energia loppuun toistoa oman valta, ja varten tulenjohtaja nostaa kuollutta painoa seisten on äärimmäisen vaikeaa, siihen pisteeseen, jossa hän voi olla pysty auttamaan sinua välttämään tulossa juuttunut alla barbell kuin energiavaroja laskevan harjoituksen aikana asetettu. Joiden teho telineeseen, tämä ei ole ongelma, koska voit säätää tiputtelua palkit asentoon, jossa tanko voi aiheuttaa voit tulla loukussa alla, riippumatta siitä, miten raskaan painon voi käyttää oman kehonrakennus liikuntaa, joten suosittelen lämpimästi , vaikka harjoitella luotettava ja erittäin vahva kumppani, aina käyttää valtaa telineeseen tarkkailu kaikissa painamalla harjoituksia, jotta voit varmistaa turvallisuus ja enimmäisintensiteetti ilman tarpeettomasti riskiä vakavia vammoja.
.