Emotionaalinen syöminen ei ole vain syöminen Kun tunnet Emotional

Jos sinulla on joku, joka on ollut ruokavalio koko elämän sinulla todennäköisesti ei ole rakastava toiminnallinen suhde ruokaan. Olet luultavasti tietää enemmän ravintoa kuin jotkut ammattilaista, mutta et vain ei voi vapauttaa itsesi pakkomielle ruoan ja ruumiin. Läpi käytäntö olen nähnyt yhteinen ajattelutapa kysymyksiä, jotka usein sabotoida jopa kaikkein uutterasti.

Dieter &'; s mielentila # 1: “ Syöminen jotain vain koska se on terveellistä. &Ldquo;

Tämä saattaa kuulostaa ihanteellinen suunnitelma laihtua kuitenkin usein kostautuu! Kun syöt jotain “ vain koska se on terveellistä &" ;, saatat olla positiivisesti lisäpontta joitakin negatiivisia Sydänasiamme kuten, “ En &'; t ansaitsevat nauttia ruokani &"; tai “ Ansaitsen kärsiä &" ;.

Voit alitajuisesti ajatella sinun täytyy kärsiä sinulla on yli paino elin. Todellisuudessa, olet ylipainoa elin, koska kärsit.

Vaikka et todellakaan rakastavat ruokaa, ja miksi ei, se on hyvä asia ja se pitää kehon elossa; usein kun syöt on huopa häpeän ja jännitystä kiinnitetty joka pure. Tämä tunnelataus johtaa usein turvattomuuden tunteen ja näyttelemistä vuonna sabotoi tavoilla, kuten mieletön laiduntaminen.

Dieter &'; s mielentila # 2: “ unohtaminen tai ei kuuntele kehoasi &'; s luonnollinen nälkä signaaleja. &Rdquo;

Usein kun haastattelu asiakas ensimmäistä kertaa he kertoivat, että he eivät ymmärrä, miksi he ovat yli paino koska he todella Aren &'; t että nälkä, suurimman osan ajasta.

Kun sinulla ei ole terve suhde ruokaa; eli joka ei ole terästetty häpeän ja turhautumista, yritätte ohittaa nälän signaalit yrittää hallita ruokahalua, koska yrität “ olla hyvä &" ;. Tämä ongelma mahdollistaa epäterveellistä aika raukeaa aterioiden välillä tai pahempaa, voit ohittaa aterioita kokonaan.

Tämä on yleensä yritys yrittää saada pois sen kanssa, että keho tarvitsee ruokaa. On tärkeää tulla toimeen sen kanssa, että keho tarvitsee syödä, jotta mielen ja kehon toimia optimaalisesti.

On aina tehokkain kehittää tasapainoinen rytmi syöminen. Syöminen joka kolmas neljä tuntia tasapainottaa verensokeria ja siten perustaa luonnonolosuhteet kehon vapauttamaan painoa.

Dieter &'; s mielentila # 3 “ Ei syö tarpeeksi ruokaa aikana aterian &";

Jälleen kerran, tämä käyttäytyminen johtuu jolla vahingollisen suhteen Käytät uudelleen ruokaa ja kehon.
olevan elinikäistä Dieter ehkä todella tullut peloissaan ja ehkä jopa hyvin vihainen ruokaa, kuten ruoka on tullut välttämätön paha.
Mealtime tarkoittaa tietyn tason tajuissaan syöminen; siis kun olet enemmän tietoisuus voit huijata itseäsi luulemaan, että syöt kuin hoikka henkilö. Tämä taktiikka kostautua vuonna kahdella tavalla.

Ensimmäinen tapa tämä kostautuu on sinun alitajuisesti anna itsellesi lupa syödä tyhjiä kaloreita myöhemmin. Toinen tapa olento, ei ole koskaan tunne sulkeminen aterian. Tässä skenaariossa ruoka tulee avoin keskipiste, mikä johtaa entistä pakkomielle ja turhautumista.

Sen sijaan, jos voisitte tankata oikeaa ruokaa, antaen itsellesi lupa nauttia joka pure, ja ruokinta itsesi paikka itsensä rakastamisen ja itsehoidon, se usein ei jätä sijaa tyhjiä kaloreita.

Mitä nopeammin osallistua kypsä suhde ruokaa, sitä nopeammin voit vapauttaa itsesi ruoka vankilasta ja alkaa sitoutumaan terveellistä elämäntapaa, joka lopulta antaa sinulle kehon haluat.

Lyhyesti, sitä nopeammin voit vapauttaa mitä luulet tietäväsi ja keskittyä enemmän mitä tunnet elimistössä, ennemmin luot elin unelmiesi.
.