Miten on sinun ROM? Liikealue on kriittinen Building Muscle

Jos ei ole varma, mitä tarkoitan ROM, sen liikerataa. Tämä on täydellinen valikoima, että teet jokaisen harjoituksen alusta loppuun.

Mutta kuinka moni innostu yhä paino he nosta vain uhrata asianmukainen toteuttaminen suorittamisen toteutushinta tulisi suorittaa. Hyvä monet, ja myönnän olen tehnyt sen menneisyydessä samoin.

Me kaikki haluamme ladata jopa että palkki antaa meille tunne, että olemme supervahva mukaan läpsiminen levy jälkeen levy päälle barbell. Mutta näin vain rakentaa ego, ei lihaksia. Se myös lisää huomattavasti mahdollisuutesi vakavan loukkaantumisen suoritettaessa harjoituksia ilman täydellisen liikerataa.

Jos nostat poundage n ajan on kulmakivi saada isompi ja vahvempi kuntosalilla. Mutta ei jos se tulee kustannuksella tekee harjoituksen väärin muodossa. Olipa penkkipunnerrus, kyykky tai harjoitusohjelman, joka vaatii työskentelet lihaksia yli täydellinen valikoima, ihmisillä on taipumus hitaasti kehittää huonoja kuntoilutapasi rajoittaa alue, jossa he suorittavat harjoituksen.

Tämä saattaa mahdollistaa voit käyttää painavampaa, mutta sen ei maksimoida lihasten ylikuormitus se rajoittaa sitä lihakset ovat vain saada puolet stimulaatio että niiden pitäisi olla. Plus, nivelet ja nivelsiteet ovat poimien löysät, joka provosoi vahinkoa.

Noudata asianmukaista painoa valinta, jonka avulla voit työskennellä tarkoitettu lihas haluamasi toistojen määrä. Muista aina, että paino olisi valittava sen perusteella, miten hyvin voit tehdä harjoituksen, ei toisinpäin ...
.